这些，有专家将其归纳为以下几项：不谈对方深以为憾的缺点和弱点；不谈上司、同事以及一些朋友们的坏话；不谈人家的秘密；不谈不景气、手头紧之类的话；不谈一些荒诞离奇、黄色淫秽的事情；不询问女性的年龄、婚否、家庭财产等事情；不述个人恩怨和牢骚；不述一些尚未明辨的隐衷是非；避开令人不愉快的疾病详情；忌夸自己的成就和得意之处。
8临场发挥，随机应变
但是人人都有说话胆怯的心理的原因，是千差万别、各种各样的。比如，有的人可以跟亲朋好友聊上一两个小时；有的人跟人打起电话来一聊就是老半天，且话题源源不绝、越说越起劲；有的人经常能说出一些让人大笑或让人感兴趣的事，可谓是相当会说话，但是，真正到了正式场合，面对一大群人（或是广播的麦克风）他们就不知所措了，这是为什么呢？
有的学者通过长期观察发现，造成这种紧张、恐惧心理的原因主要有两种。
（1）不想献丑。他们认为，只要我不暴露自己的短处，别人也就不会知道我的缺点。
不过有这种想法的人应该反省一下，如果你不与人交流，那你的长处又怎能充分发挥？如果自己的长处得不到发挥，那么别人对你的看法就会大打折扣，因而别人评价你的水平也不会高到哪去。其实，只要你认真地发挥全力，真诚地把话说出来，不必冒险充内行，相信你的表现一定不错。一个人无论是生活还是工作都绝对免不了要与社会与他人接触，而说话则是人与社会接触、与他人交流的最重要手段，况且，现代社会人与人之间需具有高度的社会化。可想而知，一个不想说话的人肯定被这个高速发展的社会所淘汰，被现代社会淘汰。
（2）不知道如何组织说话的内容，就仿佛被硬拉到一个陌生的世界一样，所有人都会感到惊惶。
装出一副什么都懂的样子而脑子里什么都没有的人，结果往往会弄巧成拙，被人贻笑，实在可怜可鄙，而且根本没有必要。
一个不善言辞的人和一个一流的演说家，同样在人前发表意见时，谁的压力比较大这是可想而知的事。对于一个不善言辞的人，人们并不会对他有多大的期待，这样想想，就不用紧张了。相反，对知识广博、谈吐自如的演说家，大家却都寄望于他，给予高度的关心和注意，做录音、记笔记，理所当然会给台上的人心中巨大的压力。所以，后者在上台演讲或致词前，他们的心情往往是非常紧张的，只不过他人很难看得出而已。
所以，组织说话内容是至关重要的，他可以缓解你紧张的情绪，增强你的自信，使你能轻松自如的应对每个话题。避免被别人取笑的尴尬，也避免了那些不必要的惊慌。
9体态传递信息
口才要靠口，这是不容置疑的问题，一般的传情达意和交际才能也包括其中。另外，他还包括人的无声语言——表情。一般而言，表情是伴随着口头语言出现的，脱离了语言，表情便成了心哑语，不过，当两者结合一起时，它比语言更能表达一个人的内心世界，正如“情动于中，而形于外”。人内在的思想感情可以从人的外部表情判断出来。这首爱情诗可以微妙地表述这个问题：“爱情不可言传，我整日向她倾吐我的爱慕，可是她却一声不吭”。不过，不幸的是，那天出现了意外，我经过她的身边时只是叹息了一声，姑娘就跟在我的身旁。“整日倾吐”爱神没有反应，所以“一声叹息”即可以达到神奇的效果。表情虽然是无声的语言，但却是“口才”中的一个不可缺少的部分，它大大地丰富了传情达意的生动性和真实性，具有很强的感染力。
面部表情，是表情动作的突出代表，如：挤眉则表示戏谑，横眉则表示鄙视，竖眉则表示愤怒，低眉则表示顺从。眼的表情更为丰富，是面部表情的突出代表。正如，眼睛是心灵的窗口。当你说话时你必须用眼神来维系与对方的联系，这时可称之为默契，是一种相互激励以达到目的的举动。
往往一些人对此并不重视，在讨论、聚会等小范围的交谈中，眼光到处跑，有时看天花板，有时看桌上的摆设，给人一种故意避开别人的视线的感觉。通常，这是胆怯、心虚的表现，与此同时你说话的效果将大打折扣。要想说话的效率提高，你说话时必须要抬起头，把目光转向对方，避免尴尬，达到双方的默契。
如果你在整个谈话过程中，只是偶尔地注视人们，无疑在透露你有怯场的态度和表情，你的表情也说明你并没有自信心，非但使人尴尬，而且会使人对你的话产生怀疑。在较大的场合说话，要说话者先要明确一个思想，应对每个人都顾及到，即所有的人都是你的听众，不能只向着某几个人或某一角落，排除其他听者于外，目光应当顾及大家。另外，在一些时候，使听者感到你和那一群人融合在一起，在适当时机照顾某一部分人的感受，做到互动。要想让别人感到你和他们谈话一样，报以点头、微笑等反应，你需在一定时间内照顾各个角落，向各部分听者行注目礼，才能达到这样的效果。
面部表情是多种多样的。所以，人们不要刻板地按照一个模式去做，要有自己的主观思维，所表达的一切都要自然流露，要控制自己，按照不同的标准处理。微笑是最常用、最普遍的表情，它能很好地体现人与人之间融洽的关系。如乘汽车，不妨向身边的乘客笑一笑。在餐厅吃饭，即使对面坐着的是一个沉默的人，那也可以让微笑来化解冷漠。即使对方无善意，那也没有关系，至少人家对你产生的是好感而不是敌意。恰恰相反，如果，有一位希望与你微笑的人，你应以礼相待，回人以真诚。但如果你性情内向，或因其他原因不愿接触，可以有礼貌地、坦白地说，你希望看报，想休息一下，每个人都有独处的权利，这样人家会谅解的。
俨然不可一世的面孔，在任何场合里，都不是很受欢迎的。像扑克牌人物那几张没有表情的脸孔，等于告诉别人自己对谈话的内容没有什么乐趣。如果你对自己所说的一切都不感兴趣，那么，听者怎么会对你的讲话发生兴趣？
听者可能会错误地认为面部没有表情的表现是你故意显示出来的优越感，而不是你紧张、害怕的表现。面部表情要很和时宜的表现你的情绪，会使你与听者的心理距离消失，所以这并不是单方面的事情。
10训练出精彩的口才
言语是心底的声音，没有言语来表达我们的思想及情感，我们的思想及情感就表达不出来。
一个人能鉴别及透露自己。在有意无意间，他往往以每一句话来描绘自己的轮廓与画像。
口才好的人绝不滥用言语，它是一种严肃的东西，谈吐是行动的羽翼，对于一切谈吐，人们最喜欢那种出自真诚的而且经过选择的言语。
会说话的天才，不是天生的，是从现实中一点一滴锻炼出来的，它可以说是一分天才，九分努力的结果。
人心不同，各如其面。各人的生活经验，思想情感，千差万别，如果我们不能善于跟不同的人交谈，我们必然陷于孤陋寡闻，而又自以为是的境界，成为一个到处都不受欢迎的人。而且，自己的看法、意见、兴趣和主张，是不是与生俱有的呢？是不是一成不变的呢？是不是从来没有错过呢？不是。恰恰相反，它们是经过长期培养而成形的，它们是会改变的，之所以有“今日之我”与“昨日之我”就是如此。语言能使人与人之间和平相处。善于言谈的人，随时随地都很快乐。他们可以和朋友、家庭，快快活活地生活，给大家平添更多的快乐。
口才方法的练习
1多做一些这样的练习，相信效果不错：
①深吸一口气。数数，看能数多少。
②跑20米左右，然后朗读一段课文，尽量避免喘气声。
③按字正腔圆的要求读下列成语：
英雄好汉兵强马壮争先恐后光明磊落深谋远虑
果实累累五彩缤纷心明眼亮海市蜃楼优柔寡断
源远流长山清水秀
④读绕口令
A八面标兵奔北坡，炮兵并排北坡炮；炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。
B哥挎瓜筐过宽沟，赶快过沟看怪狗；光看怪狗瓜筐扣，瓜滚筐空怪看狗。
C洪小波和白小果，拿着箩筐收萝卜。洪小波收了一筐白萝卜，白小果收了一筐红萝卜。不知是洪小波收的白萝卜多，还是白小果收的红萝卜多。
2复述法
把别人的话重复地叙述一遍称之为复述法。是课堂上使用的较多。如老师让同学们看一段幻灯片，然后请同学复述幻灯片的情节或人物的对话。选一段长短合适、有一定情节的文章。最好是小说或演讲辞中叙述性强的一段，然后请朗诵较好的同学进行朗读，最好能用录音机把它录下来，然后听一遍复述一遍，反复多次地进行。直到他们能完全把这个作品复述出来。复述的时候，你可把第一次复述的内容录下来，然后对比原文，看你能复述下多少，重复进行，看多少遍自己才能把全部的内容复述下来。这种训练方法的目的就在于锻炼人的反应力、记忆力和语言的连贯性。如果能面对众人复述就能更好的锻炼你的胆量，克服紧张的心理。
不过，这个方法在开始练习时，最好选择句子较短而且内容活泼的材料，因为这样便于你把握、记忆、复述。然后逐渐深入，由易到难，循序渐进，相信效果会更好。
3模仿法
每个人从小就会模仿，从模仿大人说话做事开始，不过，模仿的过程也是一个学习的过程。同样我们也可以利用模仿法练口才，模仿这方面有专长的人。日复一日，我们的口语表达能力就能得到显著提高。
还有方法能帮助我们，他们是：
①专人。找一位口语表达能力强的人，录下他几段最精彩的话，然后进行模仿。也可以对你喜欢的、又适合你模仿的播音员、演员进行模仿。
②专题。这个方法简单易行，且有娱乐性。好朋友在一起时，每人讲一段小故事、小幽默，选出新鲜有趣，大家爱听爱学的，大家轮流模仿，看谁模仿的最像。也可以采用打分的形式刺激积极性，表扬模仿最成功的一位。不过，这个小幽默一定要讲准确、生动、形象，千万不要把一些错误的东西带去，以免害人害己。
③随时。每天都听广播，看电视、电影时，你可以跟着播音员、演员进行模仿，注意他的语调，他的神态，要尽量模仿得像，并在模仿中有自己的创造，力争在模仿中超过对方，天长日久，你的口语能力就会得到了提高。而且会增长你的文学知识。
模仿法是一种简单易学，且娱乐性较强的，见效最快的方法，尤其适合我们这个年龄的人进行练习，希望大家能在平日的练习中找到自己的方法。
4描述法
描述法类似于在小的时候我们学过的看图说话，只是我们要看的还有生活中的一些景、事、物、人，而且要求也比书本看图说话高一些。简言之，描述法也就是用描述性的语言表达出来你看到的景、事、物、人。
描述法训练的主要目的就在于训练你的语言组织能力和语言的条理性。要求你自己去组织语言进行描述，没有现成的演讲辞、散文、诗歌等做你的练习材料，可以说是比以上的几种训练法更进了一步。
无论什么都需要有较强的语言组织能力，他是口语表达能力的一项基本功。没有这种能力也就不可能有一口铁齿铜牙。
方法，选择一幅画或一个景物作为描述的对象。第一步，观察描述的对象。第二步，描述。描述时一定要抓住事物的特点，要有顺序、有条理地进行描述。
要求是，抓住特点。语言要简明扼要，有一定的文采。描述的语言尽量生动些，活泼些千万不要成流水账，不要东一句，西一句，要讲点顺序。能让人最快地听出来你描述的到底是个什么事物。此外，描述时允许加入适当的联想与想象。
5角色扮演法
我们从戏剧、电影中借用角色一词，这里讲的角色，与戏剧、电影中的角色是大致相同的，所以是指演员所扮演的人物。
这种方法，要求我们在语言上去扮演作品中出现的不同的人物。
其方法是：
①选一篇情节、人物很浓重的小说、戏剧作为你的练习材料；
②分析选定的材料，分析人物的语言特点；
③分配角色。比较谁能更准确的饰演这个角色；
④扮演多种角色，培养自己的语言适应力和语言表达能力。
此种方法的目的是在于培养人的语言的适应性，和表情、动作。这种训练法有别于对朗诵的要求，它“演”的成分很重。它要求能生动形象地并且有一定的动作和表情，把人物的性格表现出来还要求声音洪亮，语速适当，充满感情；虽然这个训练有一定的难度的，但只要我们坚持不懈的努力，我们就会有收获的。
