巴甫洛夫有句名言：“在人类肌体中，没有任何东西比节奏更有力量。”因此，学习疲劳的产生，也有着一定的规律，它与人的三节律——情绪、智力、体力有关。三节律（PIS节律）是人体的生物钟，人的情绪、智力、体力处于低潮时，易产生疲劳，这时的注意力分散、记忆力下降，学习效率就会受到影响，而在三节律高潮期，人就不易疲劳、注意力容易集中、记忆力良好，学习效率就较高。每个人应根据自己的生物钟节律，合理安排作息时间，利用好自己的黄金时间。
⑸创设良好的学习环境。优雅整洁的学习环境，清新的空气，适宜的温度、湿度和光线，使人心情舒畅，学习效率高，而且不易疲劳，空气混浊易使人疲倦，噪音易使人心烦意乱，焦躁不安，光线过强或过暗，都容易使人眼睛疲劳，头晕目眩，这一切不良的学习环境、条件都应避免。
6.半途效应：学习最忌半途而废
品读小故事：
古时候有个叫作乐羊子的人，为了投名师学本领，他离开家独自出远门求学。在外求学一年后，乐羊子由于思念家中的妻子，便中止学业，回到家中。
妻子见丈夫回家，非常高兴，但不明白他为什么这么早就回来了。她疑惑地询问丈夫：“才刚刚过了一年，你怎么就回来了，是出了什么事吗？”
乐羊子说：“没什么事，只是出行在外久了，心中想念家人，实在忍受不了，就回来了。”
妻子听后，半晌无语，然后拿起剪刀来快步走到织布机前，“咔嚓咔嚓”地把织了一大半的布都剪断了。
乐羊子吃了一惊，问道：“你这是干什么？”
妻子回答说：“这匹布是我日日夜夜不停地织呀织呀，它才一丝一缕地积累起来，一分一毫地变长起来，终于织成了一整匹布。现在我把它剪断了，白白浪费了宝贵的光阴，它也永远不能恢复为整匹布了。学习也是一样的道理，要一点点地积累知识才能成功。你现在半途而废，不愿坚持到底，不是和我剪断布一样可惜吗？”
乐羊子听了非常感动，出外求学七年都没有回家，最后终于学有成就。
乐羊子听了这话恍然大悟，意识到自己错了，不由得羞愧不已。他再次离开家去求学，整整过了7年都没有回家，终于学有所成。
乐羊子在接受妻子的规劝后，坚定了求学的意志，克服困难，坚持学习，最终学有所有。
心理学解读：
没有人会天生厌恶学习，可是很多人都不能最终学有所成，一个很重要的原因是半途而废。
心理学家经过研究后发现，当人们所追求的目标实现一半时，常常会对自己能否达到这一目标产生怀疑，甚至对这个目标的意义产生怀疑。也就是说目标行为的中止期多发生在“半途”附近，因为在过程的中点附近有一个极其敏感、极其脆弱的活跃区域。这会导致人们的心理变得极为敏感和脆弱，也就容易导致半途而废的发生，心理学上称这种现象为“半途效应”。
有这样一个笑话：
有两个精神病人，好不容易从精神病院逃了出来。但出了门还要翻过100堵墙，才能到达公路。于是他们一起翻了60堵墙，其中一个就问另一个说：“老兄，你累不累？”另一个回答说不累。他就说那好，不累我们接着翻。
当翻到第99堵墙的时候，一个又问他的同伴说：“老兄，你累不累？”同伴回答道：“我累啦！我们回去吧！”于是他们又翻了回去……就这样他们逃跑了很多次都没有成功，因为每到第99堵墙的时候他们就累了。
这则笑话能很好的帮助我们理解“半途效应”：很多人不是不能成功，而是与成功仅有一墙之隔的时候，就主动放弃了。
导致“半途效应”的原因主要有两个，一是目标选择的合理性，目标选择的越不合理越容易出现半途效应；二是个人的意志力，意志力越弱的人越容易出现半途效应。
在刚开始学习时，绝大多数人都曾经有过宏远的理想，也壮志满怀地想要好好努力，可是在一段时间后，由于缺乏吃苦的精神，在学习方法或能力方面存在某些不足引起学习障碍，在经历一些挫折和失败后，就开始丧失学习的信心，把学习看成一种负担，看成一件痛苦的事，产生厌学心理，经常逃课、逃学，严重的还会中途辍学。例如，我们从小就要学很多东西，比如书法、绘画、钢琴、舞蹈等，可是却很少有人坚持到底，大都是半途而废，最终也导致一事无成。
心理学应用：
这个世界上具有成功者特质的人很多，但他们中的大部分都是离成功只有百分之一的距离的时候就放弃了。真正能够长久处于顶峰的人，都是能够坚持到底的人。
学习不是一蹴而就的事，需要持之以恒的精神。那么，我们该如何培养自己的毅力，矫治厌学心理呢？
⑴明确学习目的。
很多人在学习过程中产生厌烦、枯燥的负面情绪，是因为学习目的不明确。很多孩子的学习并非心甘情愿，而是在“父（母）命难违”下的被动执行，自然也没有兴趣可言。我们要认识到，努力学习是为了更好的实现自我价值。从长期目标来看，可以在长大后为国家做出更大的贡献；近期目标来说，学习好能得到父母、老师和同学们的肯定和赞扬。
⑵培养良好的心态。
我们是为了学到知识而学习，而不是仅仅为了分数。因此，我们不要将学习成绩看得太重，只要努力了，即使成绩不理想，也不要灰心，因为我们可以从中找出失败的原因，这本身就是一种提高学习成绩和心理水平的方法，下一次不再犯同样的错误就行了。
⑶培养学习兴趣。
只要用心去体会，就会发现每一门功课都有其独特的魅力。例如，语文不仅可以提高我们的语言能力，而且还能提高我们对文学作品的欣赏水平，有助于开拓我们的视野，让我们了解古今文化的灿烂。其他科目也一样，数学的逻辑性，物理、化学的实用性都是它们与众不同的闪光点。只要我们抓住了它们的闪光点，用心地去思考，慢慢地就会发现，学习并不枯燥，而是一件很有趣的事情。
7.吉格定理：勤奋将天分变为天才
品读小故事：
中国近代史上的风云人物曾国藩建立了自己的不朽功业，但他的天赋却不高。在取得功名之前，有一天曾国藩在家读书，一篇文章重复不知道多少遍了，还是背不下来。这时候他家来了一个小偷，潜伏在他家的屋檐下，希望等曾国藩睡觉之后再行动。可是等啊等，就是不见他睡觉，还是翻来覆去地读那篇文章。小偷大怒，跳下梁来说：“这种水平还读什么书？”然后将那文章背诵一遍，扬长而去！
小偷是很聪明，至少比曾国藩要聪明，听过几遍的文章都能背下来，但是他只能成为小偷。而曾国藩经过自己的勤奋苦读，成就了自己在中国历史上的丰功伟业。毛泽东主席曾不无感慨地说：“近人吾独服曾文正！”
心理学解读：
很多人的之所以会一事无成，就是因为他们缺少勤奋的精神，结果只能碌碌无为地走完一生。想要在以后的日子里有所成就，就要从现在开始，培养勤奋的习惯和坚持到底的心态，靠自己的努力为自己赢得成功的机会。
“除了生命本身，没有任何才能不需要后天的锻炼。”这是美国著名培训专家吉格？吉格勒提出的“吉格定理”。
“吉格定理”表明了一个道理：任何才能的养成需要后天的努力。上帝给予了天分，勤奋将天分变为天才。
曾有记者问李嘉诚的成功秘诀。李嘉诚没有直接回答他，而是讲了这样一个故事：日本“推销之神”原一平在69岁时的一次演讲会上，当有人问他的成功秘诀时，他当场脱掉鞋袜，将提问者请上台，说：“请您摸摸我的脚板。”
提问者摸了摸，十分惊讶地说：“您脚底的老茧好厚呀！”原一平说：“是啊，这就是我成功的秘诀——走的路比别人多，跑得比别人勤。”讲完故事，李嘉诚微笑着说：“我没有资格让你来摸我的脚板，但可以告诉你，我脚底的老茧也很厚。”
所以，谈起李嘉诚的成功，首先就应该提到他的勤奋。
李嘉诚的第一份工作是一个茶楼的堂倌，当时的李嘉诚需要养活母亲和弟弟、妹妹，很需要这份工作，因此他对这份工作倍加珍惜。
舅父为了祝贺他找到第一份工作，在他上班的头一天里，送了他一只小闹钟，让他掌握早起的时间。
在茶楼做堂倌很辛苦，一天的工作时间达到15小时以上，李嘉诚每天必须在凌晨5时左右赶到茶楼，为客人们准备好茶水茶点。为了在时间上不出差错，李嘉诚将闹钟的时间调快了15分钟，定好响铃，所以他总是最早一个赶到茶楼。
