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第59章 道家站桩功

星期二。

是由钱布璋教授武学根基,太清宫乃是正宗的道家门派,但是初步的基础还是强身健体,有所谓:欲修玄内、先健外体!

令狐正一直都在将意识投注在韩雪身上,但是却发现,她就好像什么事情都没有发上一样,还是一副冷冰淡然的神情。

对于练功,她反而有一种莫名的冲劲,很是勤奋而专注。

今天还是在高速公路上奔跑了几十公里回来,又是在广场上练功,这个广场总共占地一百多亩,很是宽大。因为是震惊世界的堂琅文化发源地所在,所以国家财政直接拨款建造,此刻却成了他们锻炼的最佳场所。

钱布璋一声运动装,显得很灵活矫健,对着还在显得有些气喘的几人道:“今天,我就传授你们道家的入门基本功法,那就是——站桩功。”

听这个名词,大概跟古叔传授的扎马没什么区别。

不过钱布璋却已经在详细的讲解:

“站桩,原是我国古代养生术的一种,早在两千多年前的《黄帝内经》中,就有“……上古有真人者,提挈天地,把握阴阳,呼吸精气,独立守神,肌肉若一,故能寿蔽天地”的记载。

但千百年来,这种方法只是被人们当做习拳过程中的基本功。现代医学认为这种功法不仅可以使血液循环畅通,新陈代谢旺盛,加强各脏器、器官以至细胞的功能,同时使全身肌肉得到惰力性的体育锻炼,产生一种内向的冲动,从而给大脑以良性刺激,再则未入静前,体会轻松舒适之感,对大脑也是良性刺激,入静后,进而产生抑制性保护作用。

站桩从严格意义上来说,非但是练功的入门功法,更是健身有医疗作用的物理治疗之术,你们学会了,自然祛病延年,对你们都有莫大好处。”

他这样一说,众人都喜形于色。程成也有些吃惊,因为这套入门功法,原是道家太清宫的不传秘学,虽然民间亦有流传,却都不过是些皮毛,而此刻师叔将之传授给所有人,已经是叛教之举。

钱布璋却还在娓娓而谈:“祖国医学认为这种功法既能疏通经络,调和气血,使阴阳相交,水火既济,又能助长精神,锻炼形骸,增加力气。但是站桩功又不同于一般的练功方法,它的特点主要有以下几点:

1、练功时嘴微张,自然呼吸,不守窍,不讲周天循环,因此,绝不会产生任何副作。

2、实践证明,初学练功的人,只要坚持锻炼,虽然没有达到入静要求,也可收到较好的功效。

3、不拘时间、地点、条件,不论行、站、坐、卧,随时随地都可以练功。因此这种简单易行,完全可以和生活打成一片的功法,就很容易被初入门的修者所接受与掌握。

4、根据不同的体质、病情、年龄、性格、禀赋、生活习惯等,给予调配不同的姿势和意念活动,因此这种辩证功法——因人制宜、因形设式的方法,既可加速提高身体机能,又易于提高功效。

5、由于这是一种形、意、气、力互相关连、互相制约、调整阴阳平衡的整体活动;所以它又是一种动静相兼、内外温养的练功方法。既可休养心神,又能锻炼形骸(特别是站式)。因此不仅适用于医疗方面,更重要的是坚持不懈的锻炼,可以使原来体质较弱的人逐渐强壮,使强者更强,防止衰老、却病延年。

站桩功,是种简便易行的锻练方法,无论男女,老少,强壮,瘦弱者均可练习。这种锻练方法也是一种极为特别的体育运动方式,要求练习者保持一种特定的姿势,一动不动静静的站着,自始自终都是如此。

一,练习者首先要使自己的心情平静下来,全身自然放松,眼微合,身体中正,然后将双脚左右平行分开与肩同宽。

二,[例]胸抱式。从预备开始,两脚开立,与肩同宽,身躯自然,肩松肘撑,两臂弯曲如弓,五指自然开合,掌心含空稍微向上,两手捧于胸部前方,高不过头。低不过胯。曲膝撒胯,脚心含空,背脊顺式生里弯曲,尾骨向下稍拉之意,鄂收,项撑,头有向上领起之意,口舌子自然,双目似帘,呼吸自然,全身放松,力贯全身,忘形忘我,不去有意实地控制自己的思维,在保持全身舒适自然的情况下也同时保持原定的的姿势不动。

站桩功的核心理论是:通过站桩功的途径可的到人体内在不平衡的平衡,人与天地的平衡,顺大道而行,就是指得到自我调解,自我治疗,强身健体与防身于一体的方法。”

几人听得已经几乎连眼睛都凸了出来,如此绝妙的神功,此刻却可以修炼,都感觉自己福缘不浅。也就各自依照了他口授的方法,或站或立,揣摩了起来。

钱布璋则背负了双手,在几人之间穿来走去,并慢慢的谈道:“武林各门各派的桩功各有所异,但无论何种桩功,均有练气调息的方法并合其中,现介绍几种桩功的练气方法。

一、马步桩功练气。

体形为马步桩,两足趾抓地,气沉于丹田,双手掌心朝天,自小腹向上提气至乳下,又覆掌向下推之,同时气自鼻中压出,如此数十余次,功成气可充盈两肋。

二、丁步桩功练气。

体形为丁步桩,两掌向前平伸,向回收臂时吸气,向前推掌时出气。推收均丹田呼吸,鼻出鼻入,如此推收数十余次。此功为活气功法。

三、三体桩功练气。

体形为三体式桩,舌顶上腭,龟尾上提,意领顶、手、足三心之气沉于丹田,意至涌泉,呼吸和缓,任其自然,神意虚空,似有似无。站桩时间由短渐长,功成身如磐石。

四、无极桩功练气。

体形为自然站立,双脚平行,略比肩宽,两手下垂,手心向内,气沉丹田。行功时,意领百会有水流出,经面、胸、腹、腿、脚下至涌泉,此复为三次。然后,再意领百会有水流出,分经脸外侧、肩、肋、腿外侧、足外侧至涌泉,亦复为三次。再意领百会有水流出,由中脉下行至会阴,再经两腿骨中下行之涌泉,同复为三次。此时,意感涌泉内热双足,收热于两踝。再意领足热提升至百会,意念“呼放”,再使之下降到踝骨,复又上升,循环三次。久练此功,内劲充足,棉中有钢,浣水不断。”

“这第四种练气法,是为中级入门的功法,须得认知全身经脉穴位以及身体血脉走向,你们先跟古叔学会了这些基础,我再详细给你们讲解。”

“以上四功,意念领气时,均不可着相偏执,意念应予轻灵,似有似无,不无不有。桩功练气,只是内功的练气方法,目的是使习武之人掌握调气的基本方法。日久形成自然,才能在拳术套路的技击中自然调气,运用自如,达到意行气随的上乘功夫……”

他也说得有些累了,感觉一日之间传授猛灌了这么多武学精髓,他们也未必能够记住,武学之道,讲求的本就是循序渐进。

所以他踱步走了几圈,缓缓道:“太阳很大,我去给你们买汽水,你们都老实的给我在这里站好了,有不懂的问程成,我不回来,谁也不准收桩,明白吗?”

几人有气无力,同声回答:“明……白!”

钱布璋暗自偷笑了一下,悄然离开了广场。他哪里是去买什么汽水了,根本就是去散步闲游去了。

秋日的太阳,在这南方的天气里还是显得热烈,程成已经到达了“通络”中期的修为,自然不觉得难受,苏晓丹则是因为本体是通灵的神玉,也显得很轻松,最最受苦的,莫过于令狐正和没有丝毫根底的令狐宣。他二人已经一身是汗水,有好几次,令狐宣都有些忍不住想要放弃。

她好奇的看着韩雪,有些诧异,心里暗自想:“她外表一副冷冰冰的,莫非就连身体也是寒冰做成的?为什么就感觉不到热呢?”

韩雪没有侧身,还是保持着马步桩的姿势,却开口道:“那只因为我修炼的地诀,我尝试着调用阴力来隔绝热气,所以不觉得炎热。”

令狐宣一惊,自己心里想的东西,为什么她能感应到?但是也只有吐了吐舌,她知道弟弟他们都修炼过那什么鬼道的地诀功法。但是侧身看了一眼令狐正,却发现他也是一头的汗水淋漓,感觉有奇怪了几分。

令狐正则听得韩雪提醒,也尝试着,从内天地调出些许鬼元,意念中,那元气化为一层薄薄的纱雾状,将自己身体包裹起来。

果然,不出片刻,那热力就逐渐的消减了下去,并不感觉那么热了。而令狐宣却是一脸的痛苦,双腿都有点发抖,脸色也变得有些苍白,实在支撑不住了。

就在此刻,忽然两股阴凉的气息,朝着自己一左一右的袭来,就好像有两把风扇,正在对着自己吹拂。

诧异的看了一眼,却是苏晓丹和韩雪同时伸出手来,各用左右双掌正对了自己,而那两股风力,竟然是从她们的手心发出来。

令狐宣感激的一笑,不禁对了弟弟的背影道:“阿正,我也要学你们的鬼道地诀……”

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