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第39章 手淫能克服吗

我是一个高一的男生,我从小就爱玩弄自己的生殖器,只是那时小,身体未发育,只是单纯的玩弄。后来,我身体开始发育了。发育的前几年,我对生殖器明显的变化很感兴趣,每天都会对着镜子照,或是用尺子量,看看长大没有。这时候,我并不知道自己的生殖器原来还可以射精。

此后,我便染上了这习惯,起初每星期一次,后来,我逐渐知道了很多性方面的问题,此后手淫就由一星期一次变为了一星期两三次。但是,随着手淫的频繁,很多问题逐渐现出,我的小腹开始疼痛,阴茎勃起时会胀痛,记忆力开始下降,学习也受影响。每次手淫过后我都懊悔和空虚,我想戒掉它,但是没有这个毅力,我困惑了。

手淫是在青少年的成长发育过程中,由于青春期性器官和性心理日益成熟,由原来的的性神秘感向性体验方面转化时产生的一种性行为。这种性行为在青春期,男女同学都是极易发生的。据调查,几乎所有的男性和2/3的女性青少年有手淫体验。产生手淫后,当事者的心理反应较大,国外资料表明,56%的青少年手淫后产生负面性体验,12%的有罪疚感,16%的有抑郁症状,30%的认为自己性变态,5%因害怕而得精神病。可见正确地认识手淫现象是多么重要。

在绝大多数情况下,手淫是没有害处的。但像下列几种手淫有害:一是排除其他任何性活动方式,无法摆脱的手淫;二是纵欲式的手淫,而且成为习惯,频繁发生;三是使用工具的手淫;四是当众手淫,成了手淫癖,就是一种变态心理。

对待手淫行为,视如洪水猛兽,是不对的,加以绝对禁止,是做不到的。但是,倘若对手淫采取自由放任的态度,任其频繁发生,致使中学生在心理和生理上造成不良影响,妨碍学习和工作,也是不可取的。建议手淫过度的你按以下几点去做,以有利于身体健康,解除心理压力,恢复正常学习和工作。

1.端正对“手淫”行为的认识,减轻心理压力。

不要强行戒除它,这样易造成控制与冲动之间的过度紧张,反而影响神经功能。应一步步地加以控制,由较频繁减到每周一次。

2.利用转移注意力的方式。

这就是说,你可以多参加一些文体活动,尽量充实一天的生活,广交朋友,把注意力转移到其他事情上去。要避免看带有刺激性的读物、电影等。

3.先戒掉白天手淫的行为。

避免白天手淫要注意:白天不要躺着床上看言情小说或胡思乱想,必要时减少午睡时间;睡眠时不宜正面躺卧或俯卧并把手放阴部;醒来后要立即起床,不能恋床。

4.加强放松练习。

放松训练使全身肌肉收缩和放松,从中体验紧张和松弛的感觉,这样可以经常用意念控制自己的冲动。切记不要吃任何补药,因为有些药吃后容易冲动,反而有损无益。5.自我主动控制。

其方法是把较粗的橡皮盘套在手腕上,一旦出现冲动意念,就去拉皮筋,引起弹痛,以此干扰欲念,消除或减弱冲动。

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