第二天一早，袁小姜还在梦乡里，床就被蔡金凤踹的叮当响。
“起来了！训练了！！！”
“有没有搞错，现在才几点？”
“少废话，懒惰是人类进步的最大障碍。从今天开始，你要时刻保持勤奋！”
“明天开始行不行？”袁小姜还想说点什么反抗一下，‘哗啦’一盆凉水浇了下来。
“我擦，我起来，马上就起来。睁开惺忪的眼，袁小姜闪电跃起，胡乱地处理了下个人卫生，极不情愿地跟着蔡金凤来到了屋后的一块空地。
“你，过来！把这个石磨举起，然后蹲下，在起来。”指着路旁的一块石磨。蔡金凤吩咐道。
“这有啥用啊？”
“这主要是用来锻炼你的腰腹力量，少废话，我负责你的训练。你乖乖听我的安排就是了。”
袁小姜无奈问道“得蹲多少次？”
蔡金凤伸出五个手指。
“五次啊？小意思！”袁小姜乐了。然后上前，举起石磨，蹲下，站起，蹲下，站起……反复五次后，扔下石磨，呼了一口气，说“好了，做完了，然后呢？”
蔡金凤叫道“做完你个大头鬼，我说的是五十次！不对，是五百次。要是做不完，就不准吃饭！”
袁小姜哀求道“五百次！你有没有搞错？要不就按你说的，五十次，好吧。”
看着蔡金凤那冷落冰霜的脸，袁小姜的气势突然就弱了。“好吧好吧，就五百次。”
说罢，袁小姜再次搬起石磨。举了起来，开始重复动作，蹲下，站起，蹲下，站起……
“我有二牛之力加身，还等小事简直易如反掌。”袁小姜心中暗道。
见袁小姜如此轻松，蔡金凤心中暗自赞叹：“果然是天生神力，这石磨我试过，有两百多斤。普通人能顶起站蹲五次都算不错的了。这袁小姜居然能顶起站蹲一百多次还面不改色心不跳。”
等进行了三百多次时，袁小姜才感觉到累，那种感觉，怎么说呢，不是没力气了，二牛之力还在，可是浑身上下的肌肉似乎有点酸痛，用不上力了。
进行到四百多次时，袁小姜感觉自己要脱力了。腰部和手臂仿佛有万千蚊虫在叮咬……
一旁，蔡金凤像观看妖孽似的看着袁小姜，心中很是震惊“一个连明劲期都没突破的人，居然可以真的坚持举着个两百多斤的石头深蹲五百次。”
四百九十七，四百九十八，四百九十九，五百……，呼，终于五百个了！好累！”袁小姜一把扔掉石磨，躺在了草地上。
“谁让你躺下的？起来起来！下一个项目，不能停！”
袁小姜叫道“什么不能停啊姑奶奶，我看你是药不能停吧，这一口气做了五百次，你总得让我喘口气吧。”
蔡金凤暴力叫嚣道“少废话，我说不能就不能。去，接下来十公里越野跑。”
于是，挣扎着爬起来了，袁小姜继续折腾。有心想换上速度鞋作个弊，可哪料蔡金凤不准他穿那个速度鞋。说丢不起这个脸！
就这样，每天五百次深蹲！十公里跑步！再加两百个俯卧撑，一百个引体向上……袁小姜在蔡金凤的威逼恐吓下，踏上了‘踏入明劲’的不归路。
就连身上的八千块钱，也被蔡金凤搜走了，买来很多稀奇古怪的中药材，内服熬汤，外用泡澡，每天逼着袁小姜照做。据蔡金凤说，买这些中药材，八千块根本不够，她自己还垫付了全部私房钱五万块，让袁小姜以后肯定要还上。
这样暗无天日的日子进行了十来天，袁小姜每天都在叫苦不迭中度过，不过那全身酸痛的症状，到七八天后居然逐渐好了，那种来自肌肉的酸痛感没有了，仿佛整个人也变得轻松了。
对于以后的训练中，袁小姜提出的每天夜里十点过后，都要自己独自加训两小时的请求，蔡金凤没有反驳，也没去管他。毕竟这年头自己主动找虐的人到处都有。
在第十二天的时候，傍晚时分，正泡在药汤桶里的袁小姜忽然感觉浑身一阵清爽，随后一股电流涌遍全身，就连右臂的巨鸡纹身，仿佛都变得更加清晰了，他忍不住仰天长啸。一股狂暴的气息喷涌而出，路过的一只野猫直接被吓得炸毛，惨叫一声逃跑了。随后，袁小姜发现自己身体内排出许多恶臭乌黑块状物。浮在药汤之上。
蔡金凤得知此事后大喜，说道“恭喜你终于完成‘洗髓伐脉’，正式成为一名武者！进入明劲期了。
袁小姜活动了一下筋骨，感觉浑身肌肉充满力量，他明白，经过这十几天的集中强化，自己的身体体能各方面都有了很大的提升，驾驭起二牛之力更加得心应手了！于是，他认真地对蔡金凤说：“谢谢你，辛苦了！”
这一谢，倒把蔡金凤弄的不好意思了“没……没啥要谢的。主要你本身厉害，正常人经过我这番训练，早就瘫痪了。”同时蔡金凤心中想，“我给这袁小姜的训练量是当年峨眉给我的训练量的五倍。这不算太残暴吧，毕竟人家是女孩子……”
杜雅放学回家后，没有找到袁小姜，因为袁小姜正在屋子里洗澡，这次，他狠狠洗了个大澡，用了半瓶海飞丝，一瓶舒肤佳，因为身上实在太臭了。都是体内堆积的有害物质。最后，再三确认没有恶心味道后，袁小姜换了身干净衣裳，心情很好地跑到屋外，对正在玩耍的杜雅和蔡金凤宣布道“为了庆祝我顺利毕业。今晚我请你们吃大餐，逛商场购物！”
杜雅好奇地放下书包：“哥哥，你怎么毕业的？你没有上学啊。”
“哈哈！小雅，哥跟你金凤姐姐学武功，现在是一个会功夫的人了哦。”说罢，袁小姜原地来了个后空翻，炫耀道“怎么样，哥厉害吧。”
“哇！哥哥你好厉害！”杜雅高兴地直拍手掌。
蔡金凤则是轻轻一笑“去那些地方需要很多钱哦，貌似你现在跟我一样，也是穷光蛋”
袁小姜不屑笑道“切，我可不是穷光蛋，钱多，管够，哈哈。”
紧接着，袁小姜突然像发现怪兽一样，叫道“男人婆，我发现你刚才笑起来很好看哎。”
蔡金凤一愣，随后大怒“叫谁男人婆？”
“就是叫你啊，你那么凶，还很暴力。我觉得男人婆这个绰号很适合你。”袁小姜哈哈笑道。
“你敢再叫一次，我就拧烂你的耳朵！”蔡金凤上前一步，揪住袁小姜的耳朵。
“疼……疼……放手……啊”袁小姜歪着头叫道。
杜雅在一旁捂嘴笑道“金凤姐姐，你就别欺负哥哥啦。”
蔡金凤叫屈：“我哪里欺负他了，明明是他欺负我……”
相处十几天下来，蔡金凤对袁小姜和杜雅已经产生了足够的认同感，已在无意之中把他们当成了自己的挚交好友了。只是不知道她自己有没有发现。
斗了一会嘴，蔡金凤叹道“不跟你们扯了，你们兄弟两个，我一个人说不过。”
“哈哈，我们快走啦，去商场。”杜雅蹦跳着说。
