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第20章 看低碳女生如何玩转食尚(1)

一、厨房大搜罗,将低碳进行到底

你可以不勤快,但不能不环保。除了尽量节约厨房里的能源,采用低碳烹调法外,你还可以在厨房里找到清洁剂、面膜、紧肤霜等低廉又实用的美容产品。赶紧动手搜索一番,就一定会有惊喜的发现。

厨房的标志不是只有肆意弥漫的油烟和恼人煤气味,它大大的空间里还藏有许多,完全值得我们雀跃的美容品。妙招同样多多,比起昂贵的美容专业护理反倒更加简易即得,只要有心,时刻都能呵护我们的肌肤。

1号搜索宝贝:超级洁面剂

美女是怎样练成的?是化妆品的浓妆淡抹,还是整容师的鬼斧神工?这些都不是。让自己美丽其实是件并不昂贵的事情,它的成本可以降到最低,就比如我们平时吃的普通细盐,只需你经心调配,它能变得出神八化,将你的肌肤“腌制”得玉洁冰清,细滑鲜嫩。

美丽重点1:食盐化妆水

食盐化妆水非常适合油性肌肤的MM,它可以帮助你清除脸部毛孔中积聚的油脂、粉刺、露在外表的“黑头”以及皮肤表面的角质和污垢,效果不比那些昂贵的洗面乳差哦。

使用方法:洗脸后,把一小勺细盐放在手掌心加水3-5滴,再用手指仔细将盐和水搅拌均匀,然后沾着盐水从额部自上而下的搽抹,边搽边做环形按摩。几分钟后,待脸上的盐水干透呈白粉状时,用温水将脸洗净,涂上保湿乳液或继续正常的护肤步骤。持续进行,每天早晚洗脸后各一次。

PS:对于局部油多的区域,可以用细盐抹在事先润湿的皮肤上,轻轻按摩后休息3分钟,然后在鼻翼两侧毛孔张开的部位用中指指腹由下向上做挤压式按摩,“油量”真的会随着你的坚持而减产哦。

美丽重点2:食盐沐浴露

食盐也可以用做沐浴露。用它洗澡,能促进新陈代谢,深层清洁肌肤,还可以减少肌肤表面的凹凸不平。想让肌肤更细腻、光滑的你不妨一试哦。

使用方法:在洗浴时,用盐水先按手肘,后大小腿,再胸、腹、背部的顺序涂抹全身,加以按摩。待盐水干后,躺在温水里浸泡一小会儿。这样,毛孔中的污垢就被食盐清除掉了,最后再用清水冲洗,全身涂抹身体护肤乳。这种做法可以增强全身皮肤的活力。

PS:盐水美容应用细盐。油性皮肤者,单用盐和水即可;干性皮肤,用一勺水溶性或弱油性按摩霜,加半勺细盐和水混合,注意不可将盐水涂在眼睛周围,以免弄伤眼结膜。

美丽重点3:食盐死皮素(图片-74)

在食盐中加入生姜汁便成了姜盐,两件调味品的功效在美容上同样不可小觑。姜盐能促进血液循环,增加肌肤的细腻感。

使用方法:在沐浴时冲湿身体,以掌心蘸取姜盐,在手肘、膝盖、脚跟等皮肤粗糙的位置轻轻揉搓,等肌肤发红发热后,再用清水冲洗干净。结束后,在这些关节处搽上乳液,婴儿般柔软,细腻的肌肤立刻展现。

PS:姜盐只在身体比较粗糙的地方使用,一两个星期做一次这样的护理就行,不可以太过频繁。而且,不先把化妆品、汗水或灰尘清除干净的话,做抹盐美容不会有效果。因此,应严格遵循先卸妆,再洁面,然后抹盐,最后用水清洗干净的顺序。

2号搜索宝贝:润肤祛皱霜

大豆油是每天炒菜都少不了的主角。它属于纯天然制剂,不仅是烹制美味的好帮手,更是一款超强的润肤美容品哦。不仅可以促进皮肤的新陈代谢,还能预防皮肤老化,还能减少过氧化脂质生成,有帮助皮肤良好保湿的功能。

美丽重点1:内外兼顾

这里,要告诉大家的是,在使用大豆油作为美容材料时,采用外敷并内用的效果最佳。把大豆油与适量的鲜牛奶和蛋清混合在一起,放八冰箱的冷藏室中冷藏。每次使用时提前半个小时取出,洁面后涂在脸部轻轻按摩,让液体尽量渗透皮肤内,20分钟后冲洗干净。坚持使用一个月后,你会发现脸上斑点的颜色开始变浅,皱纹有了明显改善,肤色也会自然健康。

到使用了两个月后,细小皱纹会变得平坦,斑点变小且渐渐消褪,皮肤手感细腻平滑。

另外,洗完澡后在一杯水里加入一些大豆油搅拌均匀,分次淋在身体的每一个部位,再适当地按摩,可以有效改善皮肤干燥、起皮的现状。

PS:很多女性常有脸部皮肤红肿、脱皮的现象。这时,大部分人会误以为是肌肤渴了,只需要进行表面补水即可。肌肤渴了并没错,但实质上想要改善皮肤缺水少油的现象,最好通过改善人体内部的“供水系统”方法进行。

美丽重点2:祛斑除臭

日晒、用脑过度,劣质化妆品都有可能引起黑斑。平时,你可以口服具有退色作用维生素C和B,能起到预防黑斑和使黑斑减退的作用。但是,在这里要告诉你的,却是另外的方法:就是把大豆油加热至37℃左右,再加入适量蜂蜜,然后把纱布浸在油中,取出覆盖在脸上,20分钟后取下,不仅润肤,还有祛斑、除皱之功效,适用于皮肤特别干燥的冬季。

而且,都市女性的脚因为工作需要,经常穿丝袜,或者是身为时尚美女的你为了衣服搭配好看,而长期都穿皮靴,白嫩的玉足就是天天冲洗也难免会产生异味。你可以在洗脚水中滴入少量醋和大豆油浸泡10分钟,或者在洗完脚后,用大豆油按摩脚部皮肤,都能除掉难堪的异味。

PS:千万要注意油的用量哦,低碳时代一切都要从环保、节减出发。而且油用得太多,会让皮肤变得十分油腻,肌肤不能完全吸收,加之负担太重,反而会适得其反。一般来说,每次只需要3~5滴就足够了。

美丽重点3:上、卸妆(图片-75)

上妆,在基础化妆品中滴1~2滴大豆油,揉搓后均匀涂抹于面部,皮肤马上就变得亮泽而生动;卸妆时,在化妆棉上滴两滴大豆油来卸妆,它可以把顽固的彩妆卸掉,包括标榜防水的化妆品,很有效的哦。

PS:想要减碳,在烹调时尽量减少煎炒烹炸的菜肴,多煮食蔬菜,这样不会破坏菜的结构,营养又环保。另外,自家煮饭炒菜,量足够吃就好,不要多炒。做到餐餐节约能源,减少碳排放。

3号搜索宝贝:紧致瘦身膏

你可曾想过香浓美味的咖啡还能帮你美容瘦身?前两年,欧美就盛行一种通过咖啡“诱导生热”原理来减低食欲的方法,既安全又不会令体重反弹。但是,我并不提倡靠喝咖啡来减肥,咖啡可是皮肤的大敌。所以,这里我教大家的可是咖啡的几种外用法。

美丽重点1:紧致,还要更紧致!

煮过的咖啡渣就这么倒掉么?不,千万不要。用它按摩不仅可使肌肤光滑,还有紧肤、美容的效果。如果用咖啡渣调配咖啡液,在容易囤积脂肪的小腹、大腿,腰臀等部位,沿着血液、淋巴流动的方向,朝心脏部位慢慢移动,能达到分解脂肪的减肥效果,如果沐浴时按摩效果会更好。

PS:如果你非常喜欢喝咖啡,请切忌不要在空腹时喝咖啡。因为咖啡会刺激胃酸分泌。有胃病的人,尤其是有胃溃疡的人更应谨慎。这种按摩方法是最适合产妇使用的减肥方法,刺激性小,可以帮助抑制赘肉出现,能够帮助准妈妈尽快恢复身材。

美丽重点2:针对性瘦腿,效果太明显!

家里放着家人及自己不喜欢口味的咖啡粉,或者在橱柜里发现快过期的咖啡豆,怎么办?扔掉太可惜,拿来做成瘦腿膏吧。取咖啡粉适量,再取一些橄榄油或植物油。把咖啡粉与植物油调合后,以螺旋状按搽大腿与身体其他想要瘦的部位,用保鲜膜包裹上。再配合一些简单的运动,如快走10分钟,或坐在椅子上扭转上半身、踮脚、收腹,这些运动都可以事半功倍哦。这种自制瘦腿膏,能促进肌肤血液循环,避免蜂窝组织产生,使大腿等肌肤更紧实。

PS:这种咖啡瘦身法不止适用于大腿。你在按摩膏中调入适量的咖啡粉末,以轻盈的手法按摩颈部,下颌至脸颊的区域,每天坚持15~20分钟,对收紧脸颊和双下巴也十分有效。

美丽重点3:细致收缩,毛孔小到看不见!

很多人都不喜欢喝那种袋装速溶咖啡,因为它远没有手磨咖啡香浓。不过也不要就这样就藐视它呀,用它制作毛孔细致面膜,美容效果可不赖哦。(图片-76)

首先把鸡蛋煮熟,将蛋白捣成泥,再倒入袋装咖啡进行搅拌,期间加入少量热水将咖啡粒泡软,方便蛋白与咖啡更好的融合(记住,水不能太多呀)。蛋白咖啡搅拌均匀,放入一个带盖的密闭瓶中,直至凝结成糊状。每天晚上睡觉前,均匀涂于脸部,第二天早上醒来,再用温水洗净。你会发现,你原本松弛的皮肤变得紧绷,肌肤又回到了20岁的白皙亮丽。

PS:一般来说少量摄取咖啡因可以使你思路清晰、减轻疲劳、更加集中精力去工作,甚至于美容,而摄八过多,就会产生头晕、心跳加速等副作用。建议每天喝1至3杯咖啡就足够了。

二、“抠门”女生低碳手册

很多女生经常会有这样的烦恼,为什么自己的气色总是不如电视明星来得健康、靓丽?真够郁闷的。其实,对于这些爱美爱到心慌慌的女生来说,要想绽放出如花的娇艳笑容,并非难事。读透“抠门”女生低碳手册,不花钱同样也能美丽无敌!

“抠门”女生低碳第一步:补水补出好皮肤

当我们感到肌肤粗糙面色无光、唇裂起皮口舌干燥时,千万不要忽视身体发出的缺水信号!水做的女孩,美丽可是会随着体内水分的流失而打折的,好皮肤可是美丽的基地哦。

补水步骤1:喝水排毒

白开水花不了我们多少钱。但就是它,却是我们最好的美容武器。当身体细胞水分充足时,肌肤会变得滋润丰满,富有弹性和光泽。

但是,你知道怎样喝水才能让身体真正有效吸收吗?这里有3句话,方便大家记住。一是不管是在寒冷冬季还是炎炎夏日,要喝有点热度的水。二是整杯喝。这里不是说要一口气把一杯水喝完,而是让你在一定时间内要把杯中水喝完。如果只是随便喝两口就算了,对身体根本无济于事。第三就是早起喝。早上起床后的第一杯水,对身体对美容尤为重要。因为它不仅可补充因身体代谢失去的水分、洗涤已排空的肠胃,还能促进血液循环,排毒养颜效果是超极赞。

补水步骤2:蒸汽敷面

家里有加湿器的姐妹注意了,在水箱里注入凉白开,记住,不是自来水哦。然后加入2滴芳香精油,温水洗净脸后,打开加湿器,将喷雾扭转到最大,哗!是不是已经看到面部细小的水珠了。美容院里的冷喷机也是同样的原理哦。

如果你喜欢热喷,也没有问题。可以用电热杯或者找一个小号脸盆,倒入热水,等水蒸汽上冲时,先用手掌试一下温度,然后把脸放到上方熏蒸,可以有效的排除毛囊中的污物。要提醒的一点是,熏蒸时间根据肤质不同有所区别哦。干性皮肤最多3分钟,中性皮肤5分钟左右,油性皮肤可以适当延长,但也不要超过10分钟哟。

补水步骤3:保湿喷雾

我们可以把矿泉水与白开水混合一下,装进带有喷雾头的小瓶子里,然后放进随身携带的包包里,一切就OK了。上班空隙,空调房间内,电脑前,你都可以轻按喷头,把水直接喷在脸上用手轻轻拍打,在为皮肤补充水分的同时,增加皮肤弹性,舒展面部的细小皱纹,延缓皮肤衰老。坚持下去,你会发现自己越来越美!(图片-77)

建议喷之前用随身的化妆棉轻擦一下脸上的灰尘同油脂。另外喷的时候离脸距离不要太近,要保证喷到脸上时是雾状的,这样才不会影响效果啦。

明星榜样:周迅

周迅非常乐意省下每一分钱,是个绝对“抠门”的环保女星。她曾经对同一件衣服做了一些小变化,以求穿出不同的效果,她说:我觉得一件衣服如果只穿了一次就不穿了,挺可惜的,我觉得节省的态度就是环保的态度。

“抠门”女生低碳手册第二步:打造白净无暇肌肤

“抠门“女生果真抠到家,选材也都是选择便宜而容易买到的物品。例如隐匿于大菜场里的美容高手--豆腐。一块钱可以买1块,不仅能够做出一道色香味俱佳的瘦身美容菜,更可以当作美白面膜来用,使你的肌肤如豆腐一般白白嫩嫩。

美丽选择1:养颜瘦身汤

豆腐可是个好东西,最最主要的,是因为它是一种高营养、高矿物质、低脂肪的减肥食品,它所含的丰富蛋白质有利于增强体质和增加饱腹感,对于单纯性肥胖有非常好的瘦身效果哦。

其实豆腐瘦身汤的做法有很多,在这里给大家推荐的是牛奶豆腐汤。因为这种汤做法简单,而且在瘦身的同时,还有美白的功效。首先准备好豆腐、牛奶,盐、糖等配料,然后把豆腐切块,放在牛奶中煮(牛奶中加少许水,防止干锅),等沸腾后,再依照自己的口味加入调味品就可以食用。

在使用豆腐汤减肥期间,要注意一下饮食的搭配。第一天只能喝豆腐牛奶汤,从第二天开始加入黄瓜或者西红柿等水果蔬菜,增加纤维含量,加速身体新陈代谢,这时你就明显的感觉小腹平了很多,一般第三天你就可以瘦1至2斤啦!

PS:用豆腐牛奶减肥时,一定要注意每天所摄取的食物热量不能低于1千大卡。否则很容易造成心脏血管疾病,大家可以依照常见食品的热量含量计算一下。

美丽选择2:美白抗皱面膜

每次用豆腐做菜时,记得留下一小块豆腐,尝试用它来做面膜,会给你一份惊喜的礼物。豆腐具有高度的滋润与美白作用,经常使用,一个月后就能看到肌肤变白嫩了。

每天洗面后,把豆腐块放在手掌心里,轻轻揉搓成碎泥,然后再敷在脸上,轻轻按摩。因为豆腐泥很容易滑落,建议平整的把豆腐泥敷好后,再用一块干净的纱布盖上,不仅可以有效防止水分流失,也不会弄脏衣服。

豆腐面膜一般做15到20分钟后洗净就行了,有条件的还可以在敷面后取上几滴蜂蜜,合水按摩一下皮肤。坚持使用下去,一段时间后你会发现皮肤变得细腻,而且小细纹也消失啦。

TIPS:在给肌肤上妆时,请放弃厚重的粉底,将粉底尽量打薄,你可以将液体粉底与保湿乳液混合使用,不仅可以有效增加化妆品的使用次数,更会令妆容看上去更自然细腻。

美丽选择3:晒后修复霜

如果你的肌肤出现日晒造成的红肿现象,可以选择用冰豆腐来进行晒后修复。方法也很简单,首先用冷水洗脸,然后把豆腐弄碎,装在薄纱布袋内,放在冰箱里3分钟拿出来,敷在红肿发烫的部位,能立即收到舒缓止痛的效果。(图片-78)

如果怕晒伤部位变黑,还可以在豆腐里加一些牛奶,慢慢搓揉晒伤的皮肤,你会感到有些灼热的皮肤会很舒服,很放松。10分钟后再看,皮肤又变得白皙、光滑了。是不是很神奇呢!

PS:如果皮肤用此法后疼痛没有减轻,那就表示有可能伤到真皮层了,最好到医院进行诊治。另外,每次出门购物时请尽量带上防晒伞和购物袋,在保护自己美丽容颜的同时,也给地球减点碳。

明星榜样:刘若英

刘若英经常在酒店自己洗衣服,因此有媒体评论奶茶“抠门”。对此她却丝毫不掩饰,反而大方承认,劝导大家要节约能源,不要奢侈浪费。而且,平时她喜欢简单自然舒服至上的棉质衣服,家里的睡衣也是穿了很多年的旧衣服,绝对的低碳达人哦。

三、平价生活品,帮你养出好肌肤

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