不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。
——欧洲谚语
《圣经》里提到，人的身体就是神的宫殿，它是神圣的，每个人都要以敬畏的心情来爱护它。的确，从现实角度来看，如果没有了肉身的承载，人类生命的运转也无从谈起。所以，善待自己的身体，珍爱健康，就是对生命的热爱。
年轻时，用健康换钞票；年老时，用钞票买健康，这样的行为看起来可笑，却是我们大多数人的通病，或因没有这方面的意识，或是生存所迫。是啊，真应该好好生活，与其拿钱去买健康，不如用健康去换钱，热爱生命，善待身体，生活质量高，生命才有价值。可在现实生活中，善待身体这样一个看似简单又非常重要的生存智慧，我们根本不具备，生命的光辉因此变得黯淡。
一缕幽魂坐在自己的墓前独自垂泪，旁边的幽魂问他怎么回事，他慨叹道：“活着的时候拼命工作，没时间游山玩水，更加不敢去为爱好花费一点时间，日子过得乏味又忙碌，早早病死了以后终于处在山水间，却无法游玩！我真是生也遗憾，死也遗憾！”
旁边幽魂也感慨：“早知道人死后都一样，只能埋在山水间，我生前就不会拼死拼活了，虽然最终争取到超越他人的成就，可却落下一身病，折腾了好几年，终归，逃脱不了化作一抔黄土，只能埋在地下！”
我们一直都在生活着，为何总是觉得有能力过好日子的时候，生活才开始？你必须马上改变过去一成不变的生活模式，从休闲中调整自己，陶冶自己，感受生活的幸福。
想学舞蹈吗？还不赶紧换上舞鞋？
想去旅游吗？那就赶紧背起背包吧！
想学绘画吗？那就赶紧拿起画笔！
人生苦短，无须压抑太多的喜好，也不要收藏太多的期盼，最终使自己临终时徒增遗憾。
人们常说黄泉路上无老少，能够拥有今天就是拥有生命，是唯一自己能够确知的生命，尽量利用今天使自己对某件事情感兴趣，培养一种兴趣爱好，以高昂的兴致来过今天，享受今天盛开的玫瑰，享受今天拥有的钱财，因为今天的你是健康的，因为拥有健康，我们应该感到幸福，为幸福做一切美好的事。
生命如此美好，健康如此重要，那么，你善待自己的身体了吗？
2008年的北京奥运会，牙买加飞人博尔特创下百米9秒69的奥运新纪录。在他跑出过半的路程时就开始占据绝对优势，他甚至做出展开双臂的冲刺动作——这显然影响速度，可他跑得非常轻松，根本不在乎动作要领规则了。然而他破了记录。
刘翔同样有优势，他身高1米89，所以在中国田径运动员中，他是第一个第一次让中国人扬眉吐气的人。也因为如此，2008年8月18日中午，110米栏障碍赛预选，刘翔成了全中国人民关注的焦点，人们都想从他飞身起跑的那一刻分享一份骄傲一份自豪。
然而，刘翔仅跨出几大步，就退出比赛，让大家很失望。之后的新闻发布会上，人们才知道刘翔其实早已受伤，本打算带着伤病作最艰苦的一搏，可是，他还是放弃了蛮干的想法。他没有像浴血奋战的勇士一样跑下去——即便跑不出好成绩也要跑到底，作为一名名将而不是勇士，他选择了撤退。
刘翔退赛，与其说是他不得已的决定，不如说这是一个大将理性的撤退。
这是明智的选择，这是尊重身体的明智撤退，这撤退会保存实力。有时候，人非常狂妄，狂妄到无法自己，所谓无法自己，就是不知自己的能力，以为蛮干就可以取胜，以为意志永远可以指挥身体。任何运动中，身体的局限性和意志的顽强性最完美地结合才会出成绩。人的潜力不是无限的，有些病痛靠意志是无法战胜的，比如刘翔跟腱的病痛。
当你的身体向你发出警告的时候，你就应该顺从它，否则，你会一败涂地。人的身体，犹如一台精密的仪器，是不能超负荷使用的。事实上，身体超负荷工作运转，只有短期效应，时间一长，就会精疲力竭，精神紧张，效益低下，得不偿失。过度的工作劳累还容易损伤我们这台精密的身体仪器。
“一张一弛，乃文武之道”，说的就是工作与生活，娱乐与休息，应该互相调节，适度平衡。工作使你充实，不断向成功迈进，生活使你补充燃料，增加情趣和奋进的动力，娱乐使你身心愉快，精神得以放松休息，使你恢复体力，消除疲劳。
年轻时，自己的身体虽然比不上运动员般的健壮英武，却也是不知道打针吃药是什么滋味，工作通宵达旦是家常便饭，全然不知道疲劳，浑身有用不完的精力。但这就犹如盒子里的巧克力，总有吃完的那一天，精力再旺盛，也会有衰败的时候。
人到中年，一直好端端的身体，渐渐地感觉不适，开始少喝酒、不吃肉、多走动，看起来似乎晚了点，但总比不动强。生命在于运动，这可是关乎性命的大事，马虎不得，也轻视不得。可人到中年上有老、下有小，家庭、事业责任重，面对激烈竞争的社会，不奔波、不拼命是不行的。然而我们已经没有了青春，用身体去赌今天、赌明天，能赌得了后天、乃至未来吗？
身体就是革命的本钱，老生常谈的道理总是最朴素最实在的。如果你生病了或是感觉不舒服，那是因为你在有意无意间伤害了身体。
伤害身体的表现形式概括起来有三个方面：
一，有害作为：如暴饮暴食、过度劳累、吸烟酗酒等；
二，不作为。就是不给身体足够的营养，从而使身体经常处于一种能量缺失状态；
三，虐待身体。有病不看、看而不查、查而不治、治而不养。
任何一种形式对身体的伤害都不容忽视，所以我们要善待身体。如何善待身体呢？
首先，善待身体要养成健康的工作和生活习惯，适度锻炼，合理饮食，在感觉身体不舒服的时候，要早查早治。只要条件允许，就不要以勤俭节约的理由来薄待身体，否则日后你将要付出双倍甚至更多的精力和金钱去照料它，一旦回天乏力，就只有仰天长叹的份了。
其次，善待身体还要有适度的锻炼，有道是“生命在于运动”，运动让身体舒筋活络，血气畅通，起到自我调整、自我修复、提高自身免疫力的作用，是最经济、最方便、也最有效的形式。
最后，善待身体要善待身体的每一个器官，做好生活里的每一个细节，比如要每天刷牙来保护牙齿、正确用眼保护眼睛、少吸烟保护肺、少饮酒保护肝脾胃、长时间对着电脑要定时放松颈椎等。
当一天的工作结束时，要立即放下手头的一切，抛开满脑子中那些还未做完的事情，将自己陷进软软的、舒适的沙发里，闭上已经酸楚的双眼，在疲惫中检讨一下自己，我怎么可以这样慢怠革命的“本钱”？
不要去忧虑工作中一件件需要处理的事情，来访者一个个期望的面孔，办公桌上一摞摞需要修改的文件、表格，即使心里不免着急，恨不得一天之内把这一切统统搞定，然而这是不可能的，你的身体决不允许你再委屈它在你的“辛勤”中透支。
当你看到那些在清晨里、余晖下、细雨中，广场上、公园里、马路边，那些翩翩起舞的人们，一脸的阳光，摇着、跳着、唱着、摆着，跳出了情趣、跳出了欢愉、跳出了健康，心里一定会掠过一片舒心、一片欢乐。那么，就下定决心吧：我也要像他们那样去锻炼、去生活。
生命是短暂的，我们需要做的事情太多了，惟有健康是最重要的事。如果我们在年轻时过度地透支自己的身体，过多的疾病就会在年老时找上你，你会在某一天一次性付出所有的代价。无论何人，只要能拥有一个健康的身体，能够做自己想做的事情，这就是福，这就是人生最大的快乐。
心有灵犀一点通：
身体记录着所有对它有害和有益的行为，瓜熟蒂落，恩怨昭然。为了你的健康，为了能更充分地享受丰富多彩的生活，请从现在开始，从细节开始，如膜拜一个信仰那样虔诚地善待身体吧！
