人们最出色的工作往往在处于逆境的情况下做出。思想上的压力，甚至肉体上的痛苦都可能成为精神上的兴奋剂。
——贝弗里奇
一个人如果常常背负着太多的压力，而且又得不到有效的放松宣泄，那么身上的担子便会变得越来越重，最后重到把自己压垮。
马克思说：“在科学上没有平坦的大道，只有不畏劳苦沿着陡峭山路攀登的人，才有希望达到光辉的顶点。”这其中的“陡峭的山路”就是指挫折和失败对人的心理产生的那种无形的压力。人活着就会感受到压力，没有人是可以免疫的。不管喜欢与否，压力每天都会陪伴着我们，“强迫”我们对生活中的人与事不断地作着反应。然而，压力是有益还是有害的，不在于它的强弱或种类，而在于个人对事件或环境的反应。
在加拿大魁北克有一条南北走向的山谷，这条看似很普通的山谷，却存在着一种奇特的现象：它的西坡长满了松树、柏树和女贞树，而东坡却只有雪松，不见其它树的踪影。面对这一奇异景色，许多人都不知所以，甚至把它当作是一个无法解释的谜。然而后来，有一对夫妇揭开了谜底。
那是1993年的冬天，有对夫妇的婚姻正濒于破裂的边缘，但是他们却都不想就这样结束。所以，他们想为自己的婚姻做最后一次努力。于是，他们打算做一次浪漫之旅，寻找一下昔日的爱情，如果能找回就继续生活，否则就友好分手。他们旅行的其中一站就是这座山谷。当他们来到这的时候，正下着鹅毛大雪。他们坐在帐篷里，望着满天飞舞的大雪。突然，他们有了一个惊奇地发现：由于特殊的风向，东坡的雪总比西坡的大而且密。不一会儿，雪松上就落了厚厚的一层雪。每当雪积到一定程度，雪松那富有弹性的枝丫就会向下弯曲，直到雪从枝上滑落。就这样，雪反复地积着，松枝也反复地弯着，虽然雪势很大，但雪松最终却还是完好无损，没有被积雪伤了一分一毫。可其它的树，却因没有这个本领，树枝便被一根根压断了。妻子对丈夫说：“东坡肯定也长过杂树，只是无法将积雪滑落下来才被大雪摧毁了。”少顷，两人突然明白了什么，紧紧地拥抱在一起。
生活中，我们每天都要面对来自各方面的压力，总有太多的事情要考虑，总把太多的责任要背负，渐渐地，这些压力让我们忘记了生活原来的美好。其实，我们只要学会放下，像雪松那样弯下身来，卸下重负，就能够重新挺立，避免被压断的结局。学会释放压力，并不是低头或者认输，而是一种弹性的生活方式，可以让自己的心里感到轻松和愉快，然后乐观地面对生活和工作。
然而现实生活中，有很多人却不明白这个道理，他们常常为了生活或工作操劳过度，从不遵循劳逸结合的规律，从不知道量力而行，因此，压力便会成为他们生活或工作上的重担，损害他们的身体，侵蚀他们的心灵。因此，每个人都要学会给自己解压，学会放慢生活的步调，使心情恢复平静，这样才可以不再焦虑暴躁，保持稳定与和谐。
一位企业家由于平时工作太繁忙，而又不注意休息，终于累得病倒了。医生劝他多休息，可是他却抗议说：“大夫，我哪有时间休息，我要做的事情实在太多了。您知道吗？每天我都得提一个沉重的手提包回家，里面装的全是文件呀！”
“为什么晚上还要批那么多文件呢？”医生讶异地问。
“那些都必须处理的急件。”病人不耐烦地回答。
“难道没有人可以帮你吗？助手呢？”医生接着问。
“那怎么行！只有我才能正确地批示呀！而且我还必须尽快处理完，要不然公司就没办法正常运转。”
“这样吧！现在我开一个处方给你，你能否照着做呢？”医生有所决定地说道。
“试试看吧。”病人不是很肯定地回答。
于是，医生便提笔给这位病人开了一份处方，并让病人读一读处方的规定——第一条：每天散步半小时。“谁知我能不能抽出时间呢？”病人小声嘟囔着。当他看到处方的第二条是：“每个星期空出半天时间到墓地去一趟”的时候，大声嚷起来：“为什么每星期要在墓地待上半天？这简直是浪费时间！”
“如果你这样想就错了。”医生不慌不忙地问答：“我是希望你四处走一走，瞧一瞧那些与世长辞的人的墓碑。然而仔细思考一下，他们中有许多人生前也与你一样，认为自己能够肩负所有的事情，离开他们世界就会停止运转。如今他们全都永眠于黄土之中，但这个地球却依然还在永恒不断地运转着，世界也从没因为他们的离去而改变什么。将来有一天，你也会像他们一样离开，而活着的人也会如你一般继续工作。我建议你站在墓碑前好好地想一想这些摆在眼前的事实。”医生这番苦口婆心的劝说终于敲醒了病人，他依照医生的指示，放慢了生活的步调，并且转移了一部分职责，给自己余下一些属于自己的时间，去休息，去放松。从那以后，他没再因为工作而病倒过，而且他的事业也蒸蒸日上，最重要的是他的身体和心灵都得到了以往没有的健康。
正常的压力是推动力，过重的压力则会伤身伤神。所以，我们要学会给自己减压，减压不是忍受，也不是逃避，而是为自己在压力面前营造一种积极的心态，让自己的工作和心理更轻松。
在一所大学里，有一堂如何正确对待压力的教学课，十分有意义：教授举起一杯水，问同学们：“大家猜猜看，我手里的这杯水有多重？”“30克”“50克”“100克”，同学们争先恐后地答着。教授笑了笑，说道：“其实，这杯水有多重并不重要，重要的是把它放在手里，你能举多久？”“如果你只举了一分钟，那么即使它重500克，也没什么问题；如果让你举一个小时，那么20克水也会让你手臂酸痛；如果这一天，恐怕你就要去看医生了。这就像我们承担着的压力一样，如果我们一直把压力放在身上，不管时间长短，到最后都会觉得它越来越沉重，直至最后无法承担。正确的做法是，我们必须适时地放下这杯水，休息一下后再拿起它，如此才能拿的更长久。所以，同学们，你们应该将承担的压力于一段时间后适时地放下，好好地休息一下，然后再重新拿起来，如此才可承担得更久。正所谓：张弛有道，一切方得长远。”
减压的方法有很多种，比如站起来向窗外眺望，一会儿仔细观察远处的某样事物，然后刻意地描述出相关细节；比如看几则小笑话，放松一下紧绷的神经，并持续回味一会儿；比如在办公室里溜达一会儿，同时回忆一下你最喜欢烹调的某一种菜肴；比如和好友倾诉一下自己的苦恼，解脱一下自己的焦虑情绪……总之，不管用什么方法，只要你感到有压力的时候，就选择一种你认为可以缓解它的办法，然后毫不犹豫地去做，那么你就不会再为压力而烦恼了。所以不要害怕压力，正确的认识压力，正确的调解压力，压力就会变成前进的动力。
心有灵犀一点通：
人们常常因为自己的慵懒而埋怨周围的竞争太过激烈，因为自己的能力不够而强调自己的压力太大。实际上，生活中如果一点压力也没有，那么人也不会有进步，但是，如果只知道不断给自己增压，而又不去想办法释放它，那么压力就会
——还心灵一个能够休息的空间
世事纷繁，熙熙攘攘，人哭人笑，我思我想，疲惫的我们需要在某一个时刻回归自我，让心灵得到片刻的安宁，让灵魂得以清醒。心灵是灵魂得以栖息的家园，可是，当心灵的绿草地长满杂草，失去芬芳，当它的天空弥漫着乌云，不再有快乐飞翔，灵魂就只能在心灵之外流浪。我们需要及时地梳理自己的心境，还我们的心灵一个明镜般敞亮的空间，只有芳草萋萋的绿地，才能让我们感受到幸福和快乐。
