孕10月胎教最佳方案
欣赏音乐——春天来了
《春天来了》由雷雨声根据福建民间歌舞《采茶灯》曲调编成，充分表现了采茶姑娘欢快的劳动和对春天到来时的喜悦、赞美之情。这首三重奏曲，形式新颖，曲调华丽。此曲的引子是节奏自由的散板，好似春回大地，万物苏醒。主部：以福建民歌《采茶扑蝶》为主部的、轻快活泼的旋律，歌唱春天的到来。第1插部：转为抒情的慢板。抒发了采茶姑娘们怡然自得的喜悦之情；接着是主部的第1次再现，更增添了音乐的欢快气氛。第2插部：与主部的对比更强烈，它以云南民歌《小河淌水》的音调为主题，鲜明地刻画了春回大地的动人意境。尾声中速度不断加快，力度不断加强，最后在高潮中结束全曲。而准妈妈在倾听音色丰富、配器多样、色彩华丽、形式新颖的乐曲时，要努力营造出自己内心的欢快喜悦之情。
向即将到来的宝宝介绍家庭成员
胎宝宝就要出生了，提前和推后的时间如果不是很长，都属于正常范围，所以，准妈妈要抓紧时间来为胎宝宝介绍家庭成员，让胎宝宝感受一下大家庭的温暖。准妈妈可以一边轻轻抚摩肚子里的胎宝宝，一边对他说：“我可爱的宝宝，这是咱们家的全家福，妈妈给你介绍一下我们这个和睦幸福的大家庭成员；慈祥的爷爷、奶奶一他们是爸爸的爸爸、妈妈。和蔼的姥姥、姥爷一他们是妈妈的爸爸、妈妈，还有最热切盼望你到来的爸爸和我。总之，我们大家都期待着你的到来。”
告诉宝宝要好好配合分娩
阵痛是来自胎宝宝的信息，仿佛告诉母亲：“妈妈，我已准备好要出来了。”准妈妈要用努力和爱帮助胎宝宝诞生。这时的胎教，可以多和胎宝宝说话，告诉他要好好和妈妈配合，乖乖地诞生。
快临产了，准妈妈该和宝宝聊聊如何出世的话题。可以多和胎宝宝说话，告诉他父母会爱他，保护他，会给他以安全和保障，父母亲在热切地等待他的安全降生。准妈妈可以对胎宝宝说：“宝宝，你就要离开妈妈到这世界上来了，妈妈和爸爸可想早日见到你了，你一定要和妈妈配合好，勇敢地走出来。”
教眙宝宝认识图形
此时，胎宝宝的感官都已发育成熟，视觉、听觉、触觉都已具备，准妈妈可以教宝宝认识图形了。
用鲜艳的彩色硬纸，剪成几个不同颜色的正方形、长方形、三角形、圆形等图片。准妈妈深情地告诉胎宝宝：“宝宝，你看妈妈手里拿的黄颜色的正方形，正方形是4个边一样长，4个角相等，都是直角，你看咱们家的餐桌是正方形的。宝宝，你再看这个，这是绿颜色的长方形，长方形的两个边长两个边短，4个角也是相等的直角。你看客厅里放的茶几，书房里的写字台，它们的面都是长方形的。”然后把三角形和圆形也都如此讲一讲。
学完正方形、长方形、正三角形、圆形、半圆形、扇形、梯形、菱形等平面图以后，再告诉胎宝宝什么是立方体、长方体、球体等。
孕10月小状况巧应对
预防产前抑郁
随着胎宝宝一天天临近生产，准妈妈的身心负担越来越重。准妈妈会发现自己的情绪越来越差，出现经常性失眠，成天头脑昏昏沉沉，胃口不好，浑身乏力，而且开始了数不清的担心。忧郁主要表现为情绪不好，常为一点小事不称心而感到委屈甚至落泪，烦躁焦虑，睡眠不好。
这时，预防忧郁的心理就显得尤为重要。孕期体内激素状况改变，是导致焦虑症发生的重要原因，既难以避免，又无大碍，只要适时调整自己的情绪，就能轻松度过，平安迎接分娩。
如果准妈妈觉得怀孕第10个月是妊娠期当中最长的一个月。你在告诉自己、亲友们预产期的时候，应该尽量模糊，或是故意延后1~2周。给自己这段“宽限期”可以让你获得平静，而且如果宝宝没有“准时”报到，你也不至于那么焦虑、烦躁。
当准妈妈在孕末期出现忧郁心理时，准爸爸、家人及准妈妈本人要有足够的认识，主动帮助准妈妈排遣忧郁情绪。当准妈妈情绪不平衡时，准爸爸要全力照料好准妈妈的生活，尽量耐住性子顺应准妈妈的情绪，以宽容来包容准妈妈。
认请假宫缩与假临产
在这一周，准妈妈会自觉轻微腰酸，有较频繁的假阵痛宫缩，其特点是收缩力弱、持续时间短，常少于30秒且不规则，强度也不会逐渐增加；常常在夜间出现，清晨消失；子宫颈不随宫缩而扩张，不伴有血性黏液及流水。
由于假宫缩多在夜间出现，最大的不利因素在于影响休息，使准妈妈彻夜难眠、疲劳不堪，增加不安或焦虑。如果已经了解这只是假临产迹象，就没有必要紧张了。假阵痛收缩不同于子宫收缩，是近似于阵痛的强烈收缩，且是没有规律地出现，只要稍加运动疼痛就会消失。
怎样预防早期破水
早期破水是妊娠晚期较为常见的异常现象，对准妈妈和胎宝宝危害较大。早期破水是在临产前12小时就破水了，这就叫早破水。早期破水还容易拖长分娩的时间，引起感染。如果怀疑自己是破水，应该立刻去医院就诊。
引发早期破水的原因
正常情况下，破水是在宫口开全前后，由阴道流出的一股羊水，以后还会不断地向外流出。早期破水的原因很多，最常碰到的是阴道发炎，羊膜穿刺也可能是原因之一。
早期破水的应对方案
准妈妈无论什么时候感觉破水，都要赶快到医院做检査，确定是不是破水。在发现有破水迹象之后，务必要躺下休息，不能再起来活动；为了避免羊水流出过多和脐带脱垂，应该用垫子将后臀部垫高一些；不要洗澡，不要在阴道里放置任何东西；不要性交，保持清洁，多喝水，每天定时测两次体温。破水24小时之后，可进行白细胞计数检査，以确定是否有感染。
早期破水的预防
定期到医院接受产前检査。一般妊娠5~7个月时，一个月检査一次，妊娠7~9个月时，半个月检査一次，妊娠9个月以上，每周检査一次。
孕期的生理特点容易导致霉菌性阴道炎和其他妇科炎症的发生。因此要注意孕期卫生，注意保持膳食的平衡，保证充足的维生素C和维生素D的摄入，保持胎膜的韧度。怀孕期间如果分泌物比较多，诊，接受治疗。
谨防过期妊娠
过期妊娠时，宫内环境较差，羊水量减少较明显，每周约减少33%，羊水代谢功能逐渐衰退。羊水量与胎动呈正相关，羊水减少使脐带受压，造成胎宝宝缺氧。由于胎盘功能不全和月齐带受压所致的胎宝宝缺氧，引起迷走神经兴奋，肠蠕动亢进，肛门括约肌松弛，胎粪排出，羊水污染，新生儿吸入污染的羊水后易造成感染，引起新生儿吸入性肺炎。
过期妊娠的胎宝宝如胎盘功能正常，胎宝宝继续生长，体重增加，成为巨大儿，较足月妊娠巨大儿发生率增加3~7倍。颅骨钙化明显，不易变形，导致阴道分娩困难，巨大儿易造成肩难产，母体及新生儿都有损伤的可能。如果胎盘血流不足和缺氧，导致胎宝宝不继续生长，会出现过熟综合征。
目前，准妈妈过期1周，医生一般会用促宫颈成熟、做催产素激惹（OCT）试验等方法，帮助准妈妈避免因过期妊娠造成巨大儿、肩难产及胎宝宝宫内缺氧而危及胎宝宝的生命。
温馨小贴士
在过期任娘的准妈妈中，有部分人是记不清末次月经时间或因月经周期不规则而被误诊为过期任娠，而这些胎宝宝并没有真正的过期，所以在宫内还会继续生长。
完美准爸爸来助孕
最后1个月要禁止性生话
妊娠后期，轻微的刺激也会引起准妈妈疼痛并可能导致早产，因此尽可能地减少同房的次数或者完全停止。同时，最好在预定分娩的4~6周前开始禁欲。10个月的分娩准备使得阴道变得非常细嫩，此时同房有可能导致阴道受损，所以应避免性生活。
临近分娩，准爸爸应随时待命
漫长的十月就要结束了，为了给幸福的孕期画上一个完美的句号，准爸爸一定要随时待命，时刻陪伴在准妈妈的身边，如果做不到，要保证准妈妈随时都可以找到你。如果有事脱不开身，一定要委托家人或亲戚朋友来陪伴准妈妈。
准爸爸要学会帮助准妈妈数宫缩频率，当宫缩时间间隔越来越短，疼痛时间越来越长的时候，就应该考虑马上去医院了，特别是在距离医院路程较远的情况下，一定要把时间安排妥当。
另外，准爸爸应把发生紧急情况时需要打的电话号码和住所等资料做成一览表贴在电话机旁，以方便准妈妈在紧急情况发生时及时找到可以帮助的人。
缓解准妈妈临产前的紧张情结
由于现在准妈妈可能正在被焦虑情绪所困扰，准爸爸就要从心理和身体各方面帮助准妈妈放松，以轻松的状态迎接分娩。
放松准妈妈的身体。在准妈妈或坐或躺时，她的身体需要一些支撑，比如枕头、靠背。准爸爸要确保准妈妈的肘、腿、下腰、脖子都有地方支撑，并检査她身体各部分是否完全放松。准妈妈可能无法顾及到这些，甚至懒得说话，所以准爸爸要主动帮忙。等到了医院，准爸爸也要随时关心准妈妈是否躺（坐）得舒服。
营造放松的环境。准爸爸要尽量为准妈妈创造一个放松的环境：柔和的光线、灯和烛光等都能够带来宁静、安全和温暖，同时这也能减少注意力分散的机会。同时也可以将一些风景画放在屋里让准妈妈可以随时放松，而放一些宝宝的图片也能让她更加温馨。
另外，如果准妈妈现在已经住院的话，准爸爸就可以尽量将准妈妈熟悉的气味带到医院里面，例如准妈妈最喜欢的枕头和棉被，或者衣物等。
帮助准妈妈适应生产环境
临产前，和准妈妈一起去了解一下病房、产房的环境，熟悉助产的医生。熟悉的环境能让人感觉舒服、放松。同时要给予准妈妈积极的心理暗示，多把正确、实用的生育知识告诉准妈妈。
准爸爸平时可以向那些有着顺利分娩经验的人请教，并把这些好的消息带给准妈妈。准爸爸还可以常和准妈妈一起想象宝宝有多可爱，有了宝宝以后，家庭是多幸福。这样就可以用精神上的美好想象来克服准妈妈的焦虑和不安了。
