精力旺盛的人与疲惫懒散的人在生命的二分之一时间中是不相上下的，因为所有的人在睡着时都是一样的。
——【古希腊】亚里士多德
食不过饱，饮酒不醉。
——【美】富兰克林
我们的身体要过着一种有规则的、有节制的生活，方能够保持健康强壮。
——【捷】夸美纽斯
少壮时代天赋的强力可以忍受许多纵俗行为。而这些行为是等于记在账上的，到了老年的时候，是要还的。
——【英】培根
君子有三戒：少之时，血气未定，戒之在色；及其壮也，血气方刚，戒之在斗；及其老也，血气既衰，戒之在得。
——孔子
我们的身体只要从小养成习惯，它们是什么都受得了的。
——【美】约翰·洛克
美是必要的，快乐是必要的，爱情也是必要的。但是这一切都应该有健康的基础。
——【保】季米特洛夫
优雅的美不可能与健康分开。
——【古罗马】西塞罗
一切顽固沉重的忧郁和焦虑，足以给各种疾病大开方便之门。
——【俄】巴甫洛夫
养生之道，以不欺己、善加忍耐为要谛。
——【日】贝原益轩
通往长命百岁之路，除了家庭的遗传因素和意外的灾祸之外，主要要看自己是否注意养生。
——【法】阿酉木阿吉
起居
基本吃素，坚持走路，遇事少怒，劳逸适度。
——毛泽东
穿得暖，吃得少，喝得精，这样就可长命百岁。
——【英】弗洛里奥
绝对休息制造忧郁。
——【法】巴尔扎克
紧张与弹力，这就是由生活发动的两种相辅相成的力量。如果我们的身体严重地缺乏这两种力量，那就会出现各式各样的意外，发生残废或疾病。
——【法】柏格森
舒服的睡眠才是自然给人的温柔的令人怀念的看护。
——【英】莎士比亚
富贵催人生白发，布衣蔬食易长年。
——【美】莎士比亚
善摄生者，卧起有四时之早晚。
——孙思邈
睡眠真是一种灵丹妙药！它不仅能恢复人的体力，而且在一定程度上也能恢复人的心灵，使它返璞归真。
——【俄】屠格涅夫
慎起居，谨嗜欲，守中实内，长坐久视，道无逾此。
——丁其誉
精神畅快，心气和平。饮食有节，寒暖当心。起居以时，劳逸均匀。
——梅兰芳
身体健康，起居有节，能延年益寿。生活没有节制，往往缩短生命。
——【西】塞万提斯
坐而假寐，醒时弥觉神情气爽，较之就枕而卧，更为有五己。
——李时珍
闲暇当然是一种幸福，有如没有刹车的汽车，极其危险。而不知工作的人，则和没有引擎的汽车一样，没有丝毫用处。
——【法】伏尔泰
我不懂什么养身之道，只是生活有规律，并注意体育活动而已。
——苏步青
我主要靠的是生活有规律，平时注意“三分治疗，七分护理”。
——张西洛
我总拣清淡的食品吃，因为这样对血液的粘性有好处。嘿！稀粥，治疗的神力，对穷人来说，这一点不难做到。
——【法】马·格林
卧时坐于床，垂足解衣，闭息，舌抵上腭，目视顶门，提缩谷道（肛门），两手摩肾腧（穴位名）各一百二十，多多益善。
——李中梓
要想身体好，食宿有规律。我一生不嗜烟酒，不喝牛奶，也不用什么补品，一日三餐都是家常便饭。
——李二妮
食慎勿使多，多则生病；饱慎便卧，卧则心荡。
——陶弘景
食物之于人好像油之于灯，油很多，灯就会亮。油太少，灯就会熄灭。然而一盏灯却往往因油太多而熄灭。
——【英】弗莱明
美味的食品并不都对身体有益。
——【日】武者小路实笃
“一张一弛，文武之道也”。人体也是这样。兴奋与抑制，紧张与松弛，要保持平衡才能无损于健康。
——厉鼎禹
人们并非像想象的那样脆弱，把生活节奏安排适度紧张些，人只会从紧张状态中有所收益，有利于健康长寿。
——【英】拜伦
凡食温胜冷，少胜多，熟胜生，淡胜盐。
——蒲处贯
在无病的时候，我注意预防为主；在生病的时候。我积极同医生配合，很快也就痊愈了。
——张西洛
平时注意饮食、阳光、空气；病时主要靠食物治疗。药医不死病，死病无药医，医生最后也要死。
——毛泽东
生活有规律，饮食有节制，健身能持久，这是我的长寿经验。
——巴金
早睡早起最能使优美的脸鲜艳，并降低胭脂的价钱一至少几个冬天。
——【英】拜伦
因病得闲殊不恶，安心是药更无方。
——苏东坡
休息是好事，但要小心，“倦怠”是它的好兄弟。
——【法】伏尔泰
汗出不可露卧及浴，使人身振、寒热、风疹。
——王怀隐
穿得暖，吃得少，喝得精，这样就可长命百岁。
——【英】弗洛里奥
为健康举杯实际上就是为欢送病魔举杯。
——【英】托·德克尔
睡眠是医治醒时所遇烦恼的最佳药方。
——【西】塞万提斯睡眠真是一种灵丹妙药！它不仅能恢复人的体力，而且在一定程度上也能恢复人的心灵，使它返璞归真。
——【俄】屠格涅夫
睡眠决不听从人的指挥。
——【英】拜伦
早睡早起能使人健康、富有、聪明。
——【美】富兰克林
饮食节制常常使人头脑清醒，思想敏捷。
——【美】富兰克林
习惯总是乘人不备，向你袭来。
——【美】富兰克林
劳逸
“休息”与“成功”是好伙伴。
——【荷】贝纳姆
休息之隶属于工作，正如眼睑之隶属于眼睛。
——【印】泰戈尔
休息是滋养疲乏的精神保姆。
——【英】莎士比亚
延寿之道何在？除了人类已有的科学成果之外，恐怕妙诀还在于：人的各方面的自我调节。
——刁蕙兰
独居或不大与人交往本身不足以使人孤独得有损于健康，只有在极度孤独中，其不利于健康的因素才会显露出来。
——【英】詹姆斯·豪斯
劳力者恒享大寿，逸情者常多疾病。
——王士维
劳心可以使身体得到休息，劳力可以使精神得到休息。
——【美】比彻
每天洗一次冷水浴并且总是干工作到出汗的人会保持健壮，因为他不让自己的躯体器官中很有价值的部分变得衰弱和因不用而退化。
——【美】坎农
我的长寿奥秘有二：一是经常参加体力劳动，二是从不抽烟喝酒。
——【德】厄塔姆·卡约拉
我保持健康的秘诀是，同医生搞好关系，拼命地使唤自己的头脑和两只脚，再加上保护内脏。
——【日】野坂参三
体力劳动，可以使机体增加活力，同时也把能量消耗掉一些，免致促使“退行性”的身体过快地发展。
——【印】印会河
劳而不休则蹶，精用而不已则竭。
——葛洪
一天不劳动，吃饭不香，睡觉不甜。三天不劳动，四肢无力，精神萎靡。半月不劳动，就要闹病卧床，熬药喝汤。
——冉大姑
人脑工作越早、越持久，脑细胞的老化进程就发展得越慢。
——【法】科斯塞利斯
七情之病也，看花解闷，听曲消愁，有胜于服药者矣。
——吴尚先
凡是打算充分利用一生中任何一部分时间的人，必须让其中一部分用于游戏娱乐。
——【英】洛克
长期的心灰意懒以及烦恼足以致人于贫病枯萎。
——【美】布朗
世界上没有一个懒人可以长寿；凡是长寿的人，其一生总是积极活动的。
——【英】戈费朗特
节制和劳动是人类的两个真正的医生：劳动促进人的食欲，而节制可以防止他贪食过度。
——【法】卢梭
四肢不动的人哪能长寿，就像花，也要风吹日晒，才会鲜艳好看。心情愉快，做事有劲，身体也会好起来。
——王子平
对逐渐哀老的人，要时刻吸引着你的大脑皮层处于活跃状态；老年人延年益寿的方法，是让其去做有益的脑力活动。
——【英】约翰·波特斯你不必担心自己老化，该担心的是自己生锈。
——【法】乔治·本斯
孤独的隐居者得病的机会是正常人的1．6倍，死亡的可能性是爱交际者的两倍。
——【英】詹姆斯·豪斯
要长寿，除了劳动，生活宜于有节奏。有张有弛，有劳有逸。
——傅连璋
思考亦是运动，端坐即是坚持。高年摄生此亦一道。
——茅以升
善养身者，使之能逸而能劳，步趋动作，使其四体忸于寒暑之变。然后可以刚健强力，涉险而不伤。
——苏轼
休息和工作是同等重要的，妨碍休息和睡眠是直接自杀。
——周恩来
时间顺流而下，生活逆水行舟。
——艾青
没有间歇，便不能持久。
——【古罗马】奥维德
劳动后的休息，是一种纯粹的喜悦。
——【德】康德
睡眠和休息丧失了时间，却取得了明天工作的精力。
——毛泽东
安逸是辛劳的报酬。
——【英】J·雷
最易于使人衰竭，最易于损害一个人的，莫过于长期不从事体力活动。
——【古希腊】亚里士多德
寡欲
清心寡欲的人，肌肤之间自有一种明净的光彩，表现身心健康。
——【法】巴尔扎克
清虚静泰，少私寡欲。旷然无忧患，寂然无思虑。
——嵇康
少壮时代的天赋的强力可能忍受许多纵欲的行为，而这些行为是等于记在账上，到了老年的时候，是要还的。
——【英】培根
少思寡欲，……得丧既轻，血气自然谐行，邪无所言。
——李东垣
多思则神殆，多念则智散，多欲则智昏，多干则劳形。
——孙思邈
多欲则伤心。
——吕邦献
色欲火炽，而一念及病时，便兴似寒灰；名利饴甘，而一想到死地。便味如嚼蜡。
——洪应明
安则物之感我者轻；和则我之应物为顺，外轻内顺，而生理备矣。
——苏东坡
男子更年期性交有兴奋强壮作用，是防止早衰的重要因素。
——【苏】勃昔道明斯器
男女居室，人之大伦。独阳不生，独阴不长，人道有不可废者。
——徐春甫
养气自守，适时而节，闭眼塞聪，爱精自保，适辅药物，性命可延，斯须不老。
——王充
养心莫善寡欲，至乐无如读书。
——郑成功
养生者不过慎起居饮食，节声色而已。节慎在未病之前，而服药在已病之后。
——苏轼
健康长寿必得看淡名利得失，要使自己安静下来，规律、乐观地生活，专心致志去努力实现美好的事业。
——冰心
生活之艺术只在禁欲与纵欲的调和。
——周作人
生活有度，人生添寿。
——【法】毕尔格
爱精保神，如持盈之器，不慎而动，则倾泻天真。
——王冰
荒淫是致死的因素，首先得到了证实，要是自己想用它来戕贼身体，那真是一具可怕的压榨机。
——【法】缪塞
保养、纵欲是人鬼关。
——石成金
一日安分以养福，二日宽胃以养气，三日省费以养财。
——苏东坡
务存节欲，以广养生。
——孙思邈
口之所嗜，不可随也，心之所欲，不可悠也。
——葛洪
养性
养老之要，耳无妄听，口无妄言，身无妄动，心无妄念，此皆有益老人也。
——孙思邈
养性必先知自慎。
——孙思邈
不能很好地处理情感的人经常会代之以身体上的疾病。
——【美】斯摩勒
内安于心，外安于目，心目皆安，则身安矣。
——【英】布莱克
精神不垮，即使年老体弱，仍然可以有所贡献。只有这样，健康长寿才更有意义。
——林启武
修身以寡欲为要，行己以恭俭为先。
——胡宏
修性以保神，安心以全身，爱憎不栖于情，忧喜不留于意，泊然无感，而体和平。
——嵇康
养生之道，以不欺己、善加忍耐为要谛。
——【日】贝原益轩
我认为，养身之道实在就是自己对品格性情的修养。
——高觉敷
对于有追求的人来说，自然年龄纵然可以老，但是精神状态不可也不会老。这样的人是永葆青春的。
——林启武
人生而静，天之性也，感物而动，性之欲也。有动则心垢，有静则心净，外动既止，内心亦明。
——萧衍
人的精神面貌很重要，什么时候精神也不能垮。这是健康长寿的又一个重要条件：动精神。
——林启武
一颗善良的心就是一席享用不尽的美筵，也才是健身的真正法宝。
——刁蕙兰
经常保持心胸坦然，精神愉快，这是延年益寿的秘诀之一。
——【英】培根
人尤其应当克服嫉妒、暴躁以至埋在心里的怒火，积郁不解的思考，无节制的狂欢，内心的隐痛，等等。
——【英】培根
不能很好地处理情感的人经常会代之以身体上的疾病。
——【美】斯摩勒
步行
你每天一定要抽出一两小时散步。这样埋头用心做功课，是会损坏健康的。
——【苏】列宁
轻快的步行，如同其他形式的运动一样，是治疗情绪紧张的一副理想的“解毒剂”，并能改善一般人们的健康。
——【英】怀特
轻微活动如散步，是一种“主动休息”，可以调换脑子活动区域。
——蔡翘
入睡时行，绕室千步，始就枕……盖则神劳，劳者思息，动极而求静。
——【法】雨果
不要对他保护过度，要他跑步，要他游玩。这样会使他活得快活一些。
——【德】斯凯伯格
适度
莫忧思，莫大怒，莫悲愁，莫大惧，莫跳踉，莫多言，莫大笑，勿汲汲于所欲，勿悄悄怀仇恨……则得长生也。
——孙思邈
夏季天气寒暄不一，不可顿去棉衣，老人气弱骨疏体怯，风冷易伤膝理，时备夹衣，遇暖易之，一重渐减一重，不可暴去。
——邱处机
脏腑肠胃，常会宽舒有余地，则真气得以流畅而疾病少。
——袁阜
爽口物多终作疾，快心事过必为殃，知君病后能服药，不若病前能自防。
——邵雍
不欲极饥而食，食不过饱；不欲极渴而饮。饮不过多。
——葛洪
少思以养神，少欲以养精，少劳以养力，少言以养气。
——张南轩
冬不欲极温，夏不欲穷凉；不露卧星下，不眠中见肩。
——葛洪
必要的身体需要，还是应该保证的，凡事都有个适应范围，“不及”固然不好，但“太过”亦未必尽善。
——【印】印会河
对于一切沉溺于口腹之乐，并在吃喝、情爱方面过度的人，快乐的时间是短的。
——【古希腊】德谟克利特
多思则神殆，多念则智散，多欲则智昏，多事则劳形。
——孙思邈
不要忽略你身体的健康，饮食，动作，均须有节。
——【古希腊】毕达哥拉斯
运动太多和太少，同样损伤体力；饮食过多与过少，同样损伤健康；惟有适度可以产生、增进、保持体力和健康。
——【古希腊】亚里士多德
要是你一直把弓弦绷太紧，你的弓很快就会断裂。
——【法】费德鲁斯
以无节制的行为违反健康而行事，这就是以自己的情欲背叛了健康。
——【古希腊】德谟克利特
保持健康的秘密就是适当地节制食物、饮料、睡眠和爱情。
——【法】雨果
