要知道，男人是一种视觉动物，他们喜欢欣赏漂亮女人，喜欢用眼睛享受视觉艺术。当你的身材还不太好的时候，千万不要和比你身材好的女人一起出现在你所喜欢的男人面前。你会受刺激的，反之则未尝不可。
性感不一定就是要有C罩杯、要有修长的双腿，丰腴的体形男人不一定不喜欢，更没有必要随便通过什么手术人工制造魔鬼身材。
其实健康是最重要的，在确保身心健康的前提下，修炼自己的身材才是魅力女人所要追求的！
首先，应该知道自己身体的哪个部位还需要改善，不要向一些身材超辣的女明星看齐。实际一些，按照自己的状况、经济能力寻求最适合的办法才是最好的。
看看现在的网络、报纸、杂志等各类媒体，每天都在不停地刊载和播放各式各样的健美、减肥、丰胸的广告。在准备尝试之前，先扪心自问一下，你是不是真的需要花这么多的钱去做这些事情？如果你只是盲目地认为周围的女人胸部都很“伟大”，或者以为男人喜欢大胸脯的女人而去做，那么我劝你放弃，魅力女人是不会做这么没脑子的事情的。
另外，一定要花钱去健身房你才觉得有动力去锻炼吗？不可否认，健身房有专业的健身教练可以指导你，但是如果你根本达不到教练的要求时，是不是更打击你的信心？在这一章节里，我们会介绍一些简单得不能再简单的方法，并让各位逐渐养成习惯。不是单纯地做做而已，而是要你把它变成日常生活中的习惯。常言道“临渊羡鱼，不如退而结网”，只有真的去做了，才不用天天羡慕别人。一段时间内明显的魔鬼身材或许尚不能达到，但让你变得越来越美却是千真万确的！最重要的是，运动会让你更加健康，也可以让你的精神面貌得到彻底改变，因为魅力女人和林黛玉式的病态美是势不两立的。
动感小蛮腰
小蛮腰太重要了。前面讲过，女人曲线的两处重点是颈部和腰部。先测测你的腰已经到什么程度了。
拿出米尺量量你的腰围和臀围，若腰围和臀围比大于0.8，水桶腰可能已经找上你了。以手轻捏腰侧的脂肪，如果能轻易捏起赘肉，就表示已有脂肪囤积的现象。
腰部是女人身体曲线的最关键点，腰身恰好者，即使胸前不够伟大、臀部不够翘挺，视觉效果上仍是曲线玲珑。反之，若是让水桶腰搭配姣好的上下围，非但三围突显不出来。更可能让视觉焦点集中在粗粗的腰际上。没有哪位妖精敢忽略腰部这一环节。
一般来说，腰部脂肪囤积最常发生在上腹凸起和腰臀之间，而且脂肪囤积过多。也是慢性病的高危险征兆，应特别注意。想要“以水桶腰见人”吗？不！谁都不会答应。重新找回你的标准三围，就在现在！
最简单的方法是，随时随地用扭腰收腹的办法锻炼自己的小蛮腰！首先，要有正确的站立姿势，双脚打开与肩同宽，两手叉腰；然后先缓慢吸气，将上半身向右扭转，维持10秒后慢慢吸气恢复原状；再向左扭转，缓慢吐气将身体向右侧弯下。维持10秒钟后，吸气恢复原状再换边弯身。扭腰及弯身动作可让腰腹产生拉伸的感觉，对于减少腰侧脂肪堆积特别有效。
还有一招强化运动。身体平躺在地面，双手垫放在脑后，双脚提起成90度，悬于空中，腰部用力带动骨盆移向左侧，直到左膝盖着地，停一会儿，回复原位后，再移向右侧。切记动作幅度不要太大，注意缓慢起落，不要伤到自己。不要因为拉伤就动作不到位，那样一来就会劳而无功。当然，如果在做这些动作的时候觉得枯燥，可以选一些节奏舒缓的轻音乐播放，一边听一边做，慢慢养成每晚睡觉前的固定活动。
只要你用心做了，老天爷就不会辜负你，每天在镜子里跟自己说，我就是小蛮腰！
翘挺臀部
臀部是姣好身材的隐形敌人。
如果臀部丰挺、结实。就会更加彰显出腰部纤细的线条，同时，也会为腿部增加明显的修长效果，带动身材曲线的窈窕。如果臀部松垮无弹性，那么腰部以下则会美感尽失，下半身的比例也会给人一种失去平衡的视觉感。所以，千万别让臀部的骨牌效应拖垮了身材曲线。
另外，还可以适当地做运动来锻炼臀部！首先，像锻炼腹部和腰部那样，身体平躺在地面，脚掌着地并屈膝，臀部用力将骨盆抬起，速度要缓慢。骨盆高度至脊椎拉成一条直线，反复20次以上，感到臀部微酸即可。如果想练就上翘的臀部就要翻个身做运动了！面向地，四肢支撑地面，将左腿向后伸直，右腿上抬，令臀部集中用力。上举不要太高，大约与身体成一直线，注意腹部要稍微收敛，以免伤及下脊椎，反复20次。
这些动作都很简单，但是效果却很不错！
时尚之镜
如果你还有精力，并且喜欢跳舞的话，那就去跳肚皮舞吧，腰腹臀腿一并解决，也可让你多一项特长，陡增几分魅力。
穿什么样的服饰是一个人内在品格的表现，是一个人涵养的外化，也是一个人对时尚观念的理解。使自己的服装整洁得体、具有特色，不仅能体现一个人对时尚与庸俗的认识观，同样也是增强气质魅力的重要途径。
