少吃香蕉
多吃水果可以使皮肤洁白、嫩滑，但香蕉例外，因为它含糖分太多，最好不吃或少吃。
少吃点心、宵夜
吃了脂肪含量较多的速食品、零食等甜点，就会导致“痘痘”产生。因此，应尽量养成不吃点心、宵夜的习惯，过规律正常的饮食生活。
控制果汁及可乐的摄入量
摄取水分，可以使新陈代谢旺盛。但是果汁、可乐等含糖分较多的饮料，则容易长“痘痘”。如果要喝的话，尽量选择矿泉水之类。
忌吃辛辣刺激性食物
有的女性口味偏辣，这也对皮肤极为不利，应尽量少吃葱、姜、大蒜、辣椒等刺激皮肤的食物。
多吃海藻与蔬菜
便秘是形成“痘痘”的主要原因。因此，有便秘倾向的女性，早晨起来不妨先喝一大杯水，多摄入一些海藻类及菌类食物，多吃含纤维丰富的牛肉等。
多吃含锌丰富的食物
这类食物有牡蛎、动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类等，其中以牡蛎等海产品中较多。
多吃维生素A丰富的食物
维生素A能促进上皮细胞的增生，可调解皮肤汗腺，消除粉刺。含维生素A的食物有金针菜、韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶、动物肝脏等。
多吃含维生素B2丰富的食物
维生素B2能保持人体激素平衡，对皮肤有保护作用。含维生素B2丰富的食物有动物肝脏、奶类、蛋类、绿叶蔬菜等。
多吃含维生素B6丰富的食物
维生素B6丰富的食物主要有：动物肝脏、肾、奶类、鱼类、蛋黄、干酵母、谷麦胚芽和蔬菜（胡萝卜、菠菜、香菇）等。
时尚之镜
一张俊俏的脸，偏偏有几个“痘痘”凑热闹，真是大煞风景。女人如能在饮食上进行调理，真是既经济又方便。
