心理学家认为，嫉妒是由于别人胜过自己而引起情绪的负性体验，是心胸狭窄的共同心理。
《圣经》也曾告诉我们：“魔鬼之所以要趁着黑夜到麦地里去种上稗子，就是因为他嫉妒别人丰收的喜悦，就像毁掉田间麦子一样，嫉妒这恶魔总是暗中活动，行踪诡秘去损坏人间的好的事物！”所以嫉妒是最悲哀的，我们不能让嫉妒的阴云覆盖在心。
有这样一个故事：古希腊常有竞技比赛，吸引各地英雄豪杰参加。
在一次比赛中，某人夺得了第一名，大家给他冠军的荣誉，并为他戴上桂冠。
而屈居第二名的人十分嫉妒他，居然半夜里偷偷跑到众人为那冠军所立的石碑处，想用铁铲子破坏它，以消除心头之恨。
他拼命地挖，石碑终如所愿刨塌下来，但也恰巧压在他的身上，把他活活地压死了。
第二天当他被人发现时，早已身亡多时。
嫉妒的杀伤力大得惊人。诚如哈维所言：“妒忌心强的人以恨人开始，以害己告终。”
嫉妒既是一种恶习，也是苦恼的—切来源。我们必须把它视为我们的幸福之敌，对它邪恶的念头加以遏制。
正如苟子所说：“士有妒友，则贤交不亲；君有妒臣，则贤人不到。”一个被嫉妒心支配的人，一定是胸无大志，目光短浅，不求上进的人。
嫉妒是腐蚀剂，是落后药，是剧毒品。
须知，有嫉妒心的人如果不猛醒，前途不会美妙。如果想调适自我，把嫉妒变成竞争的动力，首先要把注意力调节到自身的优势和对方的劣势上。当你嫉妒别人时，总是因为他在某些方面的优势深深地刺激了你，而你自己在这方面又恰恰处于劣势。这一差异正是产生嫉妒的刺激源。与此同时，你却忽略了自己在另一方面的优势。如果你能有意识地调节自己的注意中心，便会使原先失衡的心理获得一种新的平衡，这种平衡无疑会稳定你的情绪和情感。其次，把嫉妒的心劲用到追赶别人上。这样形成你追我赶的风气，对个人和国家才有希望。
当人们受到他人嫉妒时，往往是憎恶对方的情绪上升，从而使人际交往受阻，如何消除这种心理呢？一个办法是让对方得到一种心理补偿，以减弱他的嫉妒感，如把一些出风头的机会让给对方去干。也许有人会问：这样岂不是助长了他想压倒一切的欲望吗？要知道，嫉妒的人想的就是一切都要占上风。第二个办法是把嫉妒引向正当手段的竞争，教给对方竞争的一些方法，让他有信心超过别人。
