由于家庭变故或个人的不幸遭遇，或一些个人成长上的烦恼，一些青少年常常表现出某种忧郁心理。忧郁是长时间处于一种郁郁寡欢、愁眉不展的心情状态。虽然莎士比亚说过“忧郁是狂躁的护士”，但忧郁本身并不是一种健康的心理状态，它是一种负面的性格表现。
对于抑郁性格，英国诗人拜伦曾经这样描写它：“忧郁坐在我身上，像伴随着天空的一块云，它不让一道阳光穿过，也不让一滴雨落下，最后，而是扩散它自己。它像人与人之间的妒忌——一种永恒的薄雾——扭曲天和地。”忧郁的性格不仅使人在生活中见不到阳光，还会影响其亲密人际关系的建立和自我评价，而且，与忧郁结伴而行的是自卑、自恋和狂躁等消极的心态。
随着社会经济的快速发展，竞争压力的日益加大，抑郁症患者逐年增多，并且已经涉及更多的青少年。抑郁症指的是以情绪障碍为主要特征的综合征，有别于正常的情绪低落。其基本表现是，心境显著而持久的低落，同时伴有相应的思维和行为异常。
有一个奇怪的现象，那就是有很多人对抑郁好像已经变得习惯了。无论抑郁何时来袭，这些人都表示欢迎。而且，他们还要反复地对别人唠叨自己的痛苦，一遍遍地诉说着他们所遭受过的种种不幸，描述他们的贫困和受苦的症状，详述一切骇人听闻的细节，对每个人讲命运对他们是如何如何的残酷无情。他们在病态地咀嚼那些令人苦恼、阻碍进步的东西。这样，他们不知不觉地就将这些有害的思维特征刻入自己的性格中去了。
造物主让我们来到这美丽的世界上是要让我们快活，而不是让我们悲伤，不是让我们整日闷闷不乐，牢骚满腹，抱怨不休，散布悲观情绪，更不是让我们在同类中贩卖苦恼和不幸的。爱默生曾告诉我们：“一张充满睿智的笑脸就是一切文明的最终目的。”我们常常会看到这种笑容，那笑容发出的光芒即使走遍所有的大陆和海洋也不会看到。这种光芒使我们相信那笑容的背后一定有某种神圣的东西，因为这笑容是如此的安详平静，而又是如此的快乐，让我们觉得自己好像是瞥到了“圣者中的圣者”的风采。想想那些随处可见的悲伤哀愁的脸，我们不禁要感叹，这种笑容是多么珍贵呀！
在人类的文明史中，那些怪癖、忧郁、沮丧的人从来都无法占据一席之地。没有谁会愿意和这种人相处，人们都喜欢和积极乐观的人在一起。
更为可怕的是，忧郁焦虑的情绪还会通过破坏人们的快乐来削弱人们对它的抵抗力和免疫力，从而诱发更多的抑郁病。
可以说，没有什么东西比消沉沮丧的情绪更具危害性的了。
一个快活乐观、容光焕发的人走进一间被悲哀、气馁、沮丧的情绪所笼罩的屋子，他用那无法抗拒的幽默、爽朗的笑声、开朗乐观的天性感染每一个人，使快乐重新回到每一个人的心间。这样的场面我们有多久未曾看到了？
那些会定期遭受抑郁情绪袭击的人们似乎被魔鬼控制了灵魂。在受遭袭的那些时候，他们根本无法自控和抵制，其实，远离抑郁并不是一件难事，只要你愿意试着去改变，快乐就会与你同行。性格严重内向或抑郁者，承受挫折的能力不强，易受到事情消极面的影响，让自己痛苦不堪，无法自拔。因此青少年必须纠正自己的一些不良性格，掌握自我合理宣泄情感的技巧，建立起良好的自我防御机制。
一旦遭受挫折，可以改善策略，或降低目标，或重新选择手段，再作尝试；可以暂时放弃当前目标，从别的方面获得成功来予以补偿；可以采取妥协折中的办法，找理由进行自我安慰；要有点“酸葡萄精神”和“阿Q”精神，悦纳自我、悦纳现实。俄国作家契诃夫在《生活是美好的》一文中对企图自杀者说：“为了不断感到幸福，那就需要善于满足现状；很高兴地感到事情原本可能更糟呢。”他举例说：“要是你的手指头扎了一根刺，那你应高兴：挺好，多亏这根刺不是扎在眼睛里！”
在你生活的环境中，蒙上你的眼睛，体会一下盲人；堵上你的耳朵，体会一下聋人；闭上你的嘴巴，体会一下哑巴；捆上你的双腿，体会一下坐轮椅的朋友。用一个小时的时间体会有上述缺陷的人，他们面对如此的困难和挫折，都顽强地与命运抗争，认真地生活着。我们比上述的任何一种人都要幸福。我们能够直面世界，倾听声响，滔滔不绝，行走世间。为了一点困难和挫折……就痛苦成这样，那岂不是太脆弱了！因为，现实生活中需要我们用这种精神胜利来安慰自己，求取心理平衡。
当然，我们一般人的抑郁情绪只是暂时的，应该积极地调整自己的心理，不要恐惧抑郁，要知道比抑郁更可怕的是对抑郁的恐惧。正如北京林大的朱建军老师所说，“抑郁就像是人类的冬眠”，正常人也会抑郁，并不是只有抑郁症患者才会抑郁。如果稍微一有情绪的风吹草动就冠以抑郁症之名，就不值得了。
忧郁，会在无形中击倒你，毁灭你的人生。消除抑郁，走出平和，健全我们的人格。用一颗平和的心，享受上天赐予我们每个人的喜怒哀乐和悲欢离合。
