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第96章 放弃冲动,理智判断

在非洲草原上,吸血蝙蝠在攻击野马时,常附在马腿上,用锋利的牙齿极敏捷地刺破野马的腿,然后用尖尖的嘴吸血。无论野马怎么蹦跳、狂奔,都无法驱逐这种蝙蝠,蝙蝠却可以从容地吸附在野马身上,直到吸饱吸足,才满意地飞去。而野马常常在暴怒、狂奔、流血中无可奈何地死去。

但害死野马的不是吸血蝙蝠,而是它们自己。动物学家们经过研究发现,吸血蝙蝠所吸的血量是微不足道的,根本不会让野马死去,让野马死亡的真正原因是它暴怒狂奔的性格所致。

俗话说:“一碗饭填不饱肚子,一口气能把人撑死。”如果我们遇事也如同野马那样,不能控制心态,不能理智、冷静地面对一切,就很有可能自取灭亡。

刘备、关羽、张飞三人生死与共,齐心协力,从寄人篱下到打下了一大片江山,事业上是“芝麻开花节节高”。可是,这一份伟业从关羽走麦城开始,由盛转衰——关羽大意失了荆州,被吴国生擒斩首;然后,张飞被部下暗杀遇害;最后,就是刘备七十万大军被东吴的一把火烧尽。这一连串的“倒霉事”,就是因为三兄弟的冲动。关羽的狂妄自大,为他失败埋下了伏笔;张飞为关羽报仇心切,心情失控,以鞭打部下来发泄其情绪,导致被害;最后,稳重的刘备也失去了理智,顾不得孔明等人的苦苦规劝,执意伐吴,结果导致惨败。

喜怒哀乐本是人之常情,我们生活在充满矛盾的世界上,谁没有遇到过让人生气、令人气愤的事呢?然而,无论从生理健康还是心理健康上讲,遇到不顺心的事动辄勃然大怒是有百弊而无一利的。因为怒气犹如人体中的一枚定时炸弹,不仅会毁灭自己,还会给他人带来灭顶之灾。

冲动为什么是魔鬼?因为人在发怒时,交感神经兴奋,肾上腺素分泌增加,会引起一系列身体变化,如肌肉紧张、毛发竖起、鼻孔开大、横眉张目、咬牙切齿、紧握双拳……总之是调动了身体里所有的能量储备,这时的人就好比是一个炸药桶,后果是不堪设想的。

林则徐自幼聪颖,但他喜怒无常的性格让他父亲林宾日忧心忡忡,为此,林宾日经常教育林则徐遇事不要冲动。有一天,林宾日给林则徐讲了一个“急性判官”的故事:某官以孝著称,对不孝之子绝不轻饶,必加重处罚。一日,二贼入户盗得一头耕牛,又把此家的儿子五花大绑押至县衙,向县官诉其打骂父母不孝之罪。该官一听儿子竟然打骂父母,犯下不孝之罪,于是不问青红皂白喝令衙役杖责五十大棍。直到这家老母跌跌撞撞赶来说明真相,糊涂的县官才想起找两贼人算账,可两贼人早已逃得无影无踪了。

这个故事给林则徐留下了终生难以磨灭的印象。后来林则徐做了高官,他在府衙里总是挂着一块牌匾,上书“制怒”两个大字,以此鞭策自己,警示自己。在做两广总督时,一次,林则徐盛怒之下把一只茶杯摔得粉碎。当他抬起头,看到“制怒”二字,意识到自己的老毛病又犯了,立即谢绝了仆人的代劳,自己动手打扫摔碎的茶杯,表示悔过。

“急则有失,怒则无智”,遇事冲动、动辄发怒既有损身体健康,又让人丧失理智,作出一些疯狂的举动,让人失去金钱、友谊甚至生命。同时,经常冲动,心脏、大脑、肠胃都会受到损害,严重者甚至会致人死命。由此看来,冲动实在是有百害而无一利、损人又不利己的愚蠢行为。

因此,家长要教导孩子,遇事千万别冲动,要用平常的心态、大度的胸怀,理智地去对待各种事情,以便更理智地进行判断,更正确地进行决策。具体可参考如下建议:

教孩子凡事想一想,再去做

爱冲动的人在行动前常常不假思索,很少考虑行为的结果。他并没有考虑到该行为的利与弊,从而相应地采取一种适宜的行为方式。

为了提高自己的自我控制能力,就应该学着在做事之前先想一想,根据自己以往的生活经验或他人的经验想一想:这么做会有什么样的结果,自己个人以及周围他人会产生哪些有利的和不利的影响。在此基础上,对自己的行为进行调控,采取适宜的行为方式。

在遇到较强的情绪刺激时,应强迫自己冷静下来,迅速分析一下事情的前因后果,再采取表达情绪或消除冲动的“缓兵之计”,尽量使自己不陷入冲动鲁莽、简单轻率的被动局面。比如,当你被别人无聊地讽刺、嘲笑时,如果你顿显暴怒,反唇相讥,则很可能引起双方争执不下,怒火越烧越旺,自然于事无补。但如果此时你能提醒自己冷静一下,采取理智的对策,如用沉默为武器以示抗议,或只用寥寥数语正面表达自己受到伤害,指责对方无聊,对方反而会感到尴尬。

学会从别人的角度考虑问题

为了能够作真实和正确的判断,必须使自己的思想摆脱任何成见和偏执的束缚。自我控制是个体对自身心理与行为的主动掌握。通过自我控制,发展自身的适宜行为,而避免不适宜行为的产生。因此,一个人的不自控行为常常会伴随着产生一些不良的后果。冲动型性格的人由于自我中心化倾向较强,他们往往更多的是站在自己的角度,而不是他人的角度来考虑问题,只根据自己的意愿行动,而很少考虑他人。因此,为了克服这种弱点,应该有意识地培养和提高自己的移情能力,提高自己对他人情绪情感的敏感性,学着站在他人角度,感受和理解自身行为对他人所造成的影响,从而有意识地控制和调整自己的行为,以提高自我控制的水平。

生气时努力转移自己的注意力

使自己生气的事,一般都是触动了自己的尊严或切身利益,很难一下子冷静下来,所以当你察觉到自己的情绪非常激动,眼看控制不住时,可以及时采取暗示、转移注意力等方法自我放松,鼓励自己克制冲动。言语暗示如“不要做冲动的牺牲品”,“过一会儿再来应付这件事,没什么大不了的”等,或转而去做一些简单的事情,或去一个安静平和的环境,这些都很有效。人的情绪往往只需要几秒钟、几分钟就可以平息下来。但如果不良情绪不能及时转移,就会更加强烈。比如,忧愁者越是朝忧愁方面想,就越感到自己有许多值得忧虑的理由;发怒者越是想着发怒的事情,就越感到自己发怒完全应该。根据现代生理学的研究,人在遇到不满、恼怒、伤心的事情时,会将不愉快的信息传入大脑,逐渐形成神经系统的暂时性联系,形成一个优势中心,而且越想越巩固,日益加重;如果马上转移,想高兴的事,向大脑传送愉快的信息,争取建立愉快的兴奋中心,就会有效地抵御、避免不良情绪。

在冷静下来后,思考有没有更好的解决方法

在遇到问题、冲突、矛盾和不顺心的事时,不能一味地逃避,还必须学会处理矛盾的方法,一般采用以下几个步骤:

①明确冲突的主要原因是什么?双方分歧的关键在哪里?

②解决问题的方式可能有哪些?

③哪些解决方式是冲突一方难以接受的?

④哪些解决方式是冲突双方都能接受的?

⑤找出最佳的解决方式,并采取行动,逐渐积累经验。

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