一张弓如果一直绷着，即使是钢做的，也会失去弹力。
——《塔木德》
世界上很多民族都认为，学习必须勤奋，必须孜孜不倦，必须“悬梁刺股”。而任何休息与享受都是学习的大敌。比如中国的孔子就曾经因为一个学生趴在桌子上睡了一小会，就认为这个学生是“朽木不可雕，孺子不可教”。
而犹太人却不这么认为。他们认为，适当的休息不但能保持健康，还能提高学习效率。因为不管一个人的大脑有多么聪明，经过长时间的脑力劳动之后，都会变得疲倦和迟钝。所以，自从犹太民族诞生之时，犹太人便在每个星期都拿出一天的时间来以供休息，一直至今。
犹太人有这样的一句格言：“一张弓如果一直绷着，即使是钢做的，也会失去弹力。”说的就是休息的意义。他们通常把那些只知道学习而不会休息的人称之为“背着很多书本的驴子”。
即使是那些沉迷于《塔木德经》的研究者们，也不会不顾休息。因为他们具有异于其他民族、人民的智慧。
巴歇尔曾经这样告诫过他的弟子们：“长时间学习的时候，要每隔一小时休息一下，让你的心面向无穷尽的世界。”
但是，犹太人在宣扬学习的劳逸结合的时候，并非主张休息的任意性，他们认为应该遵守“三忌”。
一忌疲劳，根据犹太律法，休息日的活动范围原则上是从街口起1公里，相当于走15分钟的路程。当然了，作为规则而言，这已经是不切实际的了，但是作为对休息时不能过于疲劳的定义而言，它还是值得借鉴的。
二忌怠惰，犹太人并非认为休息就等同于什么也不干，在家看电视、睡觉，他们认为休息就是让自己的心灵、大脑得到澄清和宁静。所以，在休息日里，犹太人会去做礼拜，或者是和家人一起谈论生活、学习、工作等等一切让人感兴趣的话题。
三忌丧志，有些人一旦玩起来就没完没了，再也记不起来重新回到学习中去，所以犹太人在休息日里总会朗读《圣经》和《塔木德经》，因为这是他们生命和智慧的源泉、灵魂的寄托。或者去教堂和拉比们交流，聆听他们的教诲，接受他们深邃的思想指导，让自己的心智得到光明，燃起对学习的更大兴趣和渴望。
一个人一天的精力是有限的，尤其是思维方面，如果把时间都用在学习上，那么等到他放下书本的时候，就会发觉，在他想思考别的什么的时候，他的大脑反应已经非常缓慢了，甚至于做出一些异于常人、不可理解的举动。
