自嘲，顾名思义，就是自我嘲解，调侃自己。它既是一种幽默的说话方式，也是一种心理调节手段，还是一种人生智慧的表现。
敢于自嘲的人往往都是自信的，因为他自己知道自嘲不会影响自己的心态，也不会破坏自己在别人心中的印象，反而有助于创造轻松愉快的气氛，提升个人的亲和力和魅力。自嘲在“口才兵法”中可谓是一件相当有效的武器。
自嘲的好处主要体现在以下几个方面：
(1）自嘲能够拉近人与人之间的距离，增加亲和力
适时适度的自嘲不失为一种良好的交际技巧。例如，在即兴演讲中，演讲者如果总是一本正经地高谈阔论，是很难引起听众的共鸣的，此时如果能够适时、适度地自我解嘲调侃一下自己，就能“润滑”演讲者与听众之间的关系，增加演讲的趣味。不过，使用自嘲这种“润滑剂”要注意场景和情势，在严肃的场合或悲痛的氛围中就不宜用这种引人发笑的手段。
(2）自嘲能够使自己摆脱窘境，化解尴尬
人际交往中，难免会出现很多尴尬的场面，这时可以用自嘲来对付窘境，不仅能够很容易地找到“台阶”下，又能巧妙地缓和气氛，从而可以使你从窘迫的境地中体面地脱身。
(3）自嘲能够化解对立情绪
当你的失误引起别人的不满时，如果能适时地自嘲一番，获得原谅应该不难。例如，无意说出了一句伤害他人的话，就可以机智地将话题引向自己。通过对自己的善意攻击来消除对方的敌意，转移对方关注的焦点。这样做既照顾到对方的自尊心，也能巧妙地使紧张的气氛得以缓和。
(4）自嘲能够平衡自身原因引起的缺陷
有时使你陷入难堪的可能是一些自身原因，如外貌的缺陷、自身的缺点，等等。这时不妨对这些不足之处大胆巧妙地加以自嘲，不但能表现出自己大度、坦诚的品格，还会得到他人的信赖和尊重。
(5）自嘲能够成为一种反击不公正待遇的武器
当遇到不公正的待遇或受到不合理的评价时，勃然大怒往往于事无补，而且也有失风度。自嘲却不失为一种好办法，能够“含沙射影”地让对方感到脸红，既保住了自己的尊严，又可起训诫作用，从而在精神上战胜了对方。
不过，自嘲并非时时、处处适用，如果用得不恰当，就会给人留下虚伪的印象。而且自嘲也不等于自我辱骂，出自己的丑，因此要注意把握分寸，切勿过度自嘲。
美国前总统里根到加拿大进行国事访问，在一座城市发表公开演讲。在演讲刚刚开始的时候，里根的讲话就不断被一群正在进行反美示威的群众所打断。加拿大总理皮埃尔·特鲁多对这种尴尬的情况感到很为难，但里根却笑着对他说：“这种事情在美国时有发生，我想这些人一定是特意从美国来到贵国的。可能他们想使我有一种宾至如归的感觉吧。”特鲁多听完此话，脸上顿时露出了笑容，里根也因此摆脱了尴尬的处境。场下的不少人也被里根的风度所折服，不再故意捣乱，演讲得以顺利进行。[4]
在尴尬的处境中，里根使用自嘲的方式创造出一种幽默的氛围，不仅有效地摆脱了自己的尴尬处境，同时也给对方一种轻松的体验，并获得了对方的好感，从而使气氛变得更加和谐，更有利于达到交流的目的。
