登陆注册
6687200000007

第7章 信心在自我激励和暗示中成长(2)

国外的有关专家经过多年的探索发现,人的大脑和神经系统对于“真正的成功”与“想象的成功”没有分辨力。假如你能通过自我暗示,即能在想象中对你所做的事情所希望的结果构成了一幅鲜明清晰的“心理图像”,“看到”自己扮演成功的角色,依照你所希望的那样去感受,去行动,并且不断地给自己展现实现想象的画面,添加一些枝叶细节,反复体味。等到你的“心理图像”经过多次重复而变得十分清晰、越来越“真实”的时候,相应的感觉就会油然而生,就象“事实上已经成功了”所产生的效果一样。

这时候,你的大脑内部和神经系统也会随之变化,大脑皮质将刻下新的“记忆痕迹”和“神经中枢”样式,它将激发你的潜意识中全部的能量,使你以最开朗爽快的心情,以最佳的精神状态,去选择和从事你所喜欢的事情,投身到人生的拼搏之中。这样,你就与你的“心理图像”越来越接近,从而塑造出一个新的自我。

3斩断束缚自信的绳索

为什么许多人总是习惯于消极的自我暗示呢?即使培训班上,有的朋友也反映说,听了几课成功心理,很受启发,心情振奋!可是回到现实生活中,自己好像还是老样子,仍不能自信主动,这该怎么办呢?不必奇怪,也不要着急,一个人要改变自我意识,由经常进行消耗的自我暗示转变为自觉地坚持积极的自我暗示,实在不是一件容易的事。首先,我们要明白,一个人的自我意识会受到许多因素的影响,而且是经历了相当长的时间形成的,怎么可能一下就改变,一蹴而就呢?

奥里森·马登经过多年研究认为:影响心理暗示的因素有以下几方面:

(1)如何看待自己的品格、智能,主要是如何看待自己的优缺点如果认为自己条件很差,缺点很多,并害怕承认,力图掩盖,当然就会影响自我认识,对自己的评价偏低。如果能充分认识自己的优点和潜能,并充分表现自己的优点,开发自己的潜能,又不想掩饰自己的缺点不足,那就会自我评价较高。

(2)为自己选取什么样的目标,提出什么样的标准如果自我期望和要求很低,就会总能感到志得意满,不思进取;但如果对自己的目标选择期望标准过高,也会感到力不从心,悲观失望。只有从实际出发,选择和期望较为恰当,才会产生积极作用。

(3)和什么人比较

一个人通过和不同的对象做比较,可以使自己显得很矮小或者很高大,显得笨拙或者聪明。

一个人如果眼界狭窄,见识很少,仅仅只同几个人相比较,就会产生过分的自卑感或优越感。

(4)个人的归属感

一个缺乏自信的人如果发现他所属的群体、环境较为优越和可依靠,微不足道的自我由于“我们”而会增强信心。反之,就会感到平庸而虚弱。同样的道理,家庭出身、别人的看法、学历的高低等等也都是影响自我意识的因素。

(5)如何看待实践

成功令人鼓舞,失败令人沮丧。这两种截然不同的情况自然对人的自我意识有很大的影响。在这个问题上,还包括成功或失败所引起的影响对自己产生的或褒或贬的影响。正因为我们的自我意识要受到多种因素的影响,所以我们要把成功心理所包括的各个方面的思想内容相互联系,融会贯通,才能领会其精神实质,应用到具体实践中去。但不论因素有多少,最根本、最关键的因素依然是由自我认识、自我评价、自我期望与要求所构成的自我意识,因为一切因素的影响都要通过你的心理反应才起作用。你到底认为自己能行,还是不行?

你是侧重于“想要”什么,还是总想“不要”什么?你是习惯于生活在别人的眼光里,还是一定要做自己的最高仲裁者?这一连串的自我意识和选择便决定了你遇到问题和挑战时将会进行什么样的自我意识,采取什么样的行动,并得到什么样的效果。

人人都想成功,可是许多人在尚未行动之前,就首先从心理上发生了动摇,产生了怀疑。

他们总是从消极的方面自我暗示:“我能成吗?”“失败了怎么办?”“看起来,这件事很可能干不成。”“算了,既然决定了,那就试试运气吧!”“但愿不要失败,不要叫人笑话……”诸如此类的消极暗示、失败心理,往往导致事情真的失败了。而这类挫折和失败,又作为经验和信息储存在自己的大脑,并在下一次进行新的尝试的时候,再一次出现消极的自我暗示,形成恶性循环。“大概不行,我这人天生不行!”

这样的心理暗示,其结果不是导致再一次失败,就是索性放弃努力,不再追求成功了。所以说,成功是一种习惯,失败也是一种习惯。一位硕士研究生毕业的女律师准备第一次出庭辩护,内心紧张不安:“我不要神色拘谨,说话不顺。我不要被人家看出我是第一次出庭,没见过世面。我不要被人看做太年轻,没经验。我不要被人看做太幼稚,没本事,我不要……”她掉进了一连串的“不要”、“不能”、“可别”之类的陷阱里,她总是担心出错露怯,害怕挫折失败。这当然属于消极的自我暗示。

可是,事情往往是你不要什么,你害怕什么,却偏偏会出现什么,得到什么。因为她的大脑里产生了一系列糟糕的图像。有关的研究表明:人的大脑里多次出现的图像会像实际情况那样刺激人的神经系统。如打高尔夫球,你总是告诫自己:“不要把球打进水里”,大脑就会浮现出“球掉进水里”的情景,那么事情必然不妙。许多人在当众演讲、与人交际、求职面试、与异性约会、参加某种比赛等活动中,尤其是初次参与活动的时候,都会出现这种消极的心态,都会掉进一连串“不要”的陷阱里。那么,这位女律师应当怎样自我暗示呢?她应当把注意力集中在自己所希望发生的情景上,她应当在心里说:“我相信我能干!我相信自己一出庭就显得很有精神,很有气质。

我希望一张口辩护就使人感到我精通法律,主持正义,我的论点是以充分的事实为依据的。我希望语言流畅,论辩有力,能够吸引人们的注意和兴趣,赢得人们的赞成与支持……”于是,她就想象那种充满自信、论辩有力的具体情景,经过这样的练习和准备,她就会在第一次出庭辩护中获得成功。既然如此,何乐而不为呢?实际上,许多人并不是绝对不使用积极的自我暗示,但他们不经常、不坚持这样做。当他们面对困难,遇到挫折的时候,他们就对积极的心理暗示失去了信心。

他们的愿望、意图大都是不错的,也多少知道一点应当积极自我暗示,自己给自己打气,鼓励。但现实的困境、某种“厄运”,或某种不良刺激,又常常迫使他们把心理暗示这个法宝翻转到消极的早已习惯的那一面。有些人之所以难以把成功心理贯彻到自己的实际生活中去,其原因就在于此。这就说明,如果我们的自我意识不能脱离早已习惯的旧轨道、老框框,那就会误以为积极的心理暗示没有用。你对自己如何评价?你经常用什么样的词语在心里或口头上描绘自我形象?

面对这些问题,你要认真检查一下自己的经历和意识。很多人在社会生活中的笨拙行为和言谈举止上的迟钝现象以及无能为力尝试新事物的守旧习惯,就是由于他人所云而形成的,并转化为消极的自我描述,也就是心理上消极的自我暗示。一个女孩子上小学,起初她很喜欢描描画画,涂涂写写。可是有一次,她的老师看了她的涂鸦之作直摇头,很简单地告诉她:她画得不好,没有绘画的天赋。听了这种不中听的话,女孩子很不高兴,暗自伤心,但又不相信自己能行,难道老师的看法还会错吗?

此后,她就再也不愿涂涂画画了,再也不想去上美术课了。过了没多久,老师的两句话——给她挂上的小标签,开始变成她的自我描述了:“我美术不行。”她长大后,考大学选专业,或选择职业,或考虑业余受好,若有人问她为什么不画画,她就会说:“我美术不行,一直就是这样,我确实没有绘画的细胞。”

由此可见,自我描述词语大都是你过去的经历并接受他人给自己挂标签的产物,而你自己却又一直没有检查分析这些词语有什么不对。那么,这种消极的自我描述也就成为你生活的一部分了。另一原因是个性弱化、观念守旧,使人习惯于自我贬低。传统守旧的观念使你谨小慎微,事事谦虚,使你总觉得贬低自己总比自信自爱来得容易的保险,似乎可以避免自高自大之嫌。

你总是自我描述:我胆子太小,我记性不好,我不敢冒险,我水平不高,我总怕说话说不好……起初也许是为了表示谦虚,不过是嘴上说说,但久而久之,便成了一种思维方式,自我意识。有一个中年人,他很想上大学深造,因为“文革”、“插队”,使他错过了机会。他有一回决心一试,可他又害怕自己比不上年轻人,怀疑自己的能力。临到考试那天,他一看别人都很年轻,这就认为“我年纪太大了,脑子不灵了,其实我对上大学也没多大兴趣,何必跟自己为难,又叫人笑话呢。”许多人常以这样的自我描述来回避自己很想做的事情,而且会形成恶性循环。

自我描述和自我意识如此循环,成了习惯,你怎么能把发展积极心理态度的崭新意识培养起来,用到实践中呢?你要塑造新的自我,那就必须驱除消极自我这个恶魔!抛弃以往的消极的心理暗示,宣布你现在另有选择!

4把信心与实际行动相结合

将信心运用到实际行动的不二法门,就是积极心态。下面是将信心与实际行动相结合的9个步骤:

一:先建立一明确目标,并且朝着目标前进,确定你要的是什么,并且努力去得到它。但应确定你所希望的目标是值得你努力而且你可能达成的目标。别小看自己的能力,要相信自己一定能够做到,但也别定出一个遥不可及的目标。

二:坚定你对目标的信念。想想看,当你达到目标后的欢愉感觉。并且,应当在你达到一个目标之后,再设定一个新目标。人生是一个不断奋斗的过程,切勿因为达到目标就感到自满。

你将会达到你为自己设定的目标,每天都要运用一切方法培养你对未来的远见。

三:写下你的明确目标会为你带来的种种好处,并时时在脑海中想着这些好处,这可使你借着自我启发的力量创造出成功意识。而成功意识可在事情进行得不太顺利时,坚定你达到目标的决心。如果你被一件难以达成的事情困住时,则可以想一想一旦你得到解脱之后,想要做些什么事,并且对此一期待报以微笑。

四:和那些支持你和你的明确目标的人交往,并接受他们的鼓励,这些人可能是你的同事、朋友或家人。一位房地产经纪人带着沮丧的神情回到家里。当她不顺心地叹气时,她的丈夫拿出他的“百万富翁俱乐部”证书以及一张买主的名单问道:

“你看看这些是什么?是谁卖掉这些房子的?是谁卖掉那栋坐落在湖边费时两年还卖不掉的房子?是谁看中那栋梦想中的房子的?最近的一个售屋案子不是最好的案子吗?”

她听了丈夫的鼓励之后再度打起精神奔向战场,但是她的丈夫呢?别认为那些鼓励的话不会鼓舞她的丈夫,同样也别认为他在说完那些鼓励的话之后,在自己的工作方面不会有所进步,我们每个人都需要别人的鼓励,而鼓励他人的同时,也会为自己带来同样的好处。

五:别在过完一天之后,才发现当天的所作所为,对明确目标没有一点明显的贡献。虽然房地产经纪人无法每天都卖出一栋房子,但是他们每天都会带着客户去看房子,会谈论他(它),回顾潜在客户名单,演练销售方法,想像他们将成为一个家庭,介绍那么美丽的房子。虽然这些并非实际的销售行为,但他们都是实际销售行为的一部分。

六:选择一位富裕、自力更生和成功的人作为“楷模”,并时时想到你不但要迎头赶上,而且还要超越他。别告诉别人你所选择的楷模,因为选择楷模的目的不在于进行公开的竞争,而在借着比自己强的人,来确立你要走的方向。

七:在你的四周放置书籍、图片、座右铭能强化成就和自力更生意义的东西,并且随时变更旋转位置。这些可使人警惕反省的东西,能帮助你有机会从不同的角度观看这些东西,并和其他不同的东西发生联系。上述那位房地产经纪人,将“百万富翁俱乐部”证书的影本框起来,放在她的书桌上。有一天她清除证书上面的灰尘,清完灰尘后随手放在一份报纸上。当她准备再去拿证书时,发现报纸上有篇报道一位最新雇用的足球教练的新闻。”他总得要有个可以住的地方吧!”她心想。你猜猜看她把她最近想要卖的一栋房子卖给谁了?当你营造出个有建设性的气氛时,可将你所听到和读到的鼓励字句记在笔记本上,如果你能在路上或开会时快速地书写数语,则将会为你带来长久的助力。

八:别因为遇到了反对意见就想要逃避,而应运用你所有的资源就地和反对者战斗。但这并不是说要对那些向你说“不”的人挥动拳头,而是说不要接受那些反对意见,而要尽一切努力改变反对者的心意,或者你应该反躬自省,看看你有什么做得不对的地方并加以改进,有的时候逆境反而是一种检验机会,它可提供使自己更进步的方法。记住,你之所以成为一个独立的人,并且处于一定的处境,乃因为你的心中坚持着某种观念和想法。如果你迟迟不肯运用这些观念思想的话,那就等于给自己带来更多的限制和挫折。

同类推荐
  • 逢凶化吉之道:避开人生道路上的九大陷阱

    逢凶化吉之道:避开人生道路上的九大陷阱

    本书总结出了人生道路上的九大陷阱,即“意志脆弱,悲观失望”、“盲目冲动,三心二意”、“走不出自卑忧郁的阴影”、“囊中羞涩的尴尬”等。
  • 家业传承:富二代采访手记

    家业传承:富二代采访手记

    历时三年行遍珠江两岸采访50多家家族企业的“富二代”,精心挑选15篇代表性案例详细记录“富二代”成长历程。
  • 品国学,谈生活智谋

    品国学,谈生活智谋

    在博大精深的国学中,我们可以汲取到儒家的仁、义、礼、德,道家的无为与淡然以及法家、纵横家的处世哲学与智谋思想。这些思想都是国学中的精髓,也是我们生活中最实用的宝典,今天我们在这里对于这些进行品读、探寻,学习其中的智谋,借鉴先人的智慧,古为今用,丰富自己的头脑。《品国学,谈生活智谋》对博大精深的国学中的各种成功谋略进行了多角度、多层次的深入剖析,精选了大量权威、实用、典型的案例,并结合时代特点阐述其要义,目的就是让广大读者在生活实践中得到启发,力求为读者朋友构建成功人生提供更多的帮助。
  • 忙要忙到点子上

    忙要忙到点子上

    本书是金牌员工智慧点拨系列丛书中的一本,这套丛书立意于“聪明地工作”这一主题,指出在工作中要注重思考,寻找适当的办法,创造性地决绝问题等,旨在树立“用大脑工作”这一理念,并探寻高效能工作的方法,为苦于“工作劳役”的职场人士提供了实用的智慧工作方案。本书不仅讲述了我们应当怎样忙于要事,还讲了我们怎样才能将要事做好。书中除了阐述要事第一等的工作理念之外,还有很多时间管理、平衡生活和提升个人工作效能的实际方法。帮你改变错误的工作观念和习惯,提高工作效能。本套丛书立意新颖,选材精彩,实用性强,板块灵活,文笔简练,通俗易懂,适合企事业单位团购,也是职场人士改变工作理念,实现靠智慧高效完成工作的意愿。
  • 忍经·劝忍百箴(中华国学经典)

    忍经·劝忍百箴(中华国学经典)

    本丛书只是选取其中部分内容分门别类进行介绍。我们约请的作者,都是各个领域的专业研究者,每一篇简短的文字背后其实都有多年的积累,他们努力使这些文字深入浅出而严谨准确。无论您是什么学历,无论您是什么年龄,无论您从事的是什么职业,只要您是中国传统文化的爱好者,您都可以从本书中获得您想要的。
热门推荐
  • 强势独宠:首席老公别玩了

    强势独宠:首席老公别玩了

    他用自身的高贵身份可以困住一个人。而我,原以为可以恨他到永远,却没想到轻易的献出了身体和心。可最后献出了一切,却被伤到彻底。桥上,心是凉的,坠入的一颗,心依旧不甘。
  • 心语心戒

    心语心戒

    心语爱上了自己的同桌文辉,文辉已有女朋友,心语痛苦不已.此时传来文辉分手的消息.激动不已的心语,把自己对文辉的爱意表达出来,文辉平时对心语也有好感,但是,刚刚经历失恋苦楚的他,不知如何是好.
  • 世子妃太风流

    世子妃太风流

    说亲?嫁人?沈小姐是绝对不会屈服在这种威逼利诱下的。于是,扮作男子穿件妖艳的红袍招摇过市。还不罢休?赎个青楼女子带回家。以为终于脱离苦海时,温雅如玉的世子大人却发话了:“你,我娶定了。”沈小姐不干了:“我费尽心思结果还是要嫁,我不服!”世子温雅一笑:“那就只能怪你没事到处惹风流债!”……
  • 沐剑星尘

    沐剑星尘

    林府默默无闻的废柴少爷,殊不知他还有另一重身份......
  • 厉少的千娇宠儿

    厉少的千娇宠儿

    好你个江逸汝三年前,你为了钱从我身边离开,三年后你居然还敢回来,既然回来了,我就要好好地陪你玩玩。最后知道离开他的原因,他用了各种方法让她回到他身边,一纸契约,将她绑定在他身边。最后她才发现自己真的离不开他了。厉少的粉丝群创立了欢迎小书粉们跳坑群号码:559249613
  • 士之嚎斗

    士之嚎斗

    士之为人.当理不避其难,临患忘利,遗生行义。有如此者,国君不得而友,天子不得而臣。大者定天下,其次定一国,必由如此人者也。故人主之欲立大功者,不可不务求此人也。贤者劳于求人,而佚于治事。所谓江湖事,对一般人而言管了就和你有关,不管便和你无关。但是有的人生下来便和江湖有了关系。
  • 保护女神系统

    保护女神系统

    我叫叶归心,万万没想到,突然有一天走了狗屎运,获得保护女神系统,各种强大的基因药丸,开挂的未来科技,只要你有好感值,一切都能买到,清纯校花、妩媚女老师、温柔警花,可爱萝莉,俘获各色美女芳心,从此妈妈再也不用担心我找不到女朋友了。
  • 携地球飞升

    携地球飞升

    从哪里来,回哪里去;身处异界,不忘初心......斩神斩魔破万物,夺一颗道果;战天战地战众生,争一线天机!紫川星,两界崖,乌云密布,一缕缕闪电犹若惊龙,欲撕破天穹......林云立两界崖顶,望高处天威煌煌,身躯巍然不动,眼中古井无波,唯狂风煽动衣衫,猎猎作响!许久,身影消失,只留下一个声音,在整个天地间回响,久久不息......“今日我若得证大道,他日定让地球飞升!”
  • 天下绝宠:王的嚣张妃

    天下绝宠:王的嚣张妃

    死亡的灵魂互换,一切又是新的开始。国破家亡?很好,有这样一个窝囊哥哥国破那也是理所当然,可你们这样欺负一个亡国公主就是你们的的不是了。说她配不上他?很好,让你们看看她是如何帮助他铲除异党收复叛乱的国家。要斗宫心计吗?不好意思,强悍的武力解决一切,倒是恐怕求饶都来不及。要打仗吗?哦,或许没人知道,她融兮二十一世纪特种兵团团长,历史以来第一个女团长,中国武术第一的是她的师父。要单挑?劝你们,还是一起上吧!别的不会,就是打架从来没输过。
  • 每天都有人跟朕抢皇后

    每天都有人跟朕抢皇后

    在连续的噩梦成真后,霍端敏决心凭借自己的力量扭转乾坤。严格贯彻“三不要”原则!一不要:不要让霍家树大招风到皇上动手,谦逊低调才是正经!二不要:不要上演可以预见的九子夺嫡悲哀。娃娃教育要趁早!三不要:不要与后宫的美人勾心斗角了,其实大家都是可怜人!至于皇上什么哒,他原本就不爱她,相敬如宾好了!皇上:朕也不要……