鸟趣：我国民间传说：“听鸟鸣聪耳，看鸟飞明目。”这是说养鸟的益处。据说，国外有一患者捕得一只鸟，便在病房里喂养，同室的病友也如获至室，天天逗玩取乐。一段时间后，医生们发现：这间病房里的患者比其他室内同类的患者康复得更快。受到启发的院方，相继把各种飞鸟“请”进了医院，甚至还“请”来猫、龟等动物以助治疗。想来，这多半是因为和小动物相处能凝神集趣，赏心悦目，怡情养性，得欢取乐，从而使身心愉悦而利于康复的缘故吧。（此项要考虑到环保法的允许）
谐趣：即诙谐、幽默。诙谐、幽默是一门独特的艺术，是生活中的“润滑剂”、“去忧剂”，又是生动活泼、别具品味的“金玉良言”。说说笑笑，亲密无间。当你遇到烦恼、沉闷或尴尬时，多搞些诙谐、幽默吧，你会从此移心换脑，驱解忧烦。如看看相声、小品、滑稽表演或听一句幽默语言，从而开心取乐，一笑了之。这样笑口常开，多能驱烦乐怀，怒去喜来。欢乐常有，青春长在。尤其是在家庭成员之间，多用诙谐与幽默使生活充满温馨和欢乐，对每个人都会大有益处。
俏趣：即老来俏，是指老年人的美容、美饰及轻妆淡抹的打扮。有些人误认为美容修饰是年轻人的事，人老了只要吃饱穿暖就行了。其实，老年人追求美、讲究美，最有利于身心健康。因为适当讲究以轻妆淡抹来弥补自己的不足之处，加之服装追求新款式和鲜艳漂亮的色彩，给老人以外表美，并带来心里美，带来生命活力，从而产生一种自我感觉：我并不老，我还年轻，我还能干！这种心情最有利于健康长寿。
兴趣来自好奇心
在每个人的心中，最简单的情绪是好奇心。好奇心是兴趣的源泉。
保持好奇心，就是对任何未知的新鲜事物，富有极大的求知兴趣，敢于涉足尚未开垦的“处女地”，大胆探索未知领域。如果我们留意观察一下，现实生活中，一个拥有快乐的人，必是一个好奇心与求知欲极强的人。他好像从不知疲倦，永不满足地求索，并从中不断学到新的东西——从起步之时到获得之时，完全是快乐相伴之时。
前面曾经讲到：具有好奇心的人，既能在人类创造的环境中积极生活，也能在大自然的怀抱里尽情享受，并能从中体验到人世间的各种乐趣。也许别人觉得索然无味的东西，他却能体验到个中的快乐滋味。
人到中年，或多或少会出现一些脑老化的征兆：如对新事物的理解和反应迟钝；容易健忘；进取心锐减；以及性格截然改变等，这些表现可以说是早老性痴呆症的早期症状。中年人应引起警惕。因此，有关专家提出：延缓大脑衰老，防止发生痴呆症，应从中年时期开始做起。
中年人平时应注意锻炼大脑：坚持天天读书、看报；保持对新鲜事物的好奇心；不断培养自己的爱好与兴趣。
心理学家认为：经常锻炼身体可以消除大脑疲劳，延缓大脑老化。
好奇心使90岁高龄瘫痪18年的温州老妇人站了起来。温州市郊区的一位老妇人在1978年的一天，突然中风瘫痪，生活不能自理。1996年温州飞机场建成启用后，从未见过飞机的老妇人深感新鲜，于是被同村妇女干部带着到温州机场看飞机，从上午看到下午，随着飞机的起落，后来竞使她产生了要站起来的念头，她试着下地，由别人搀扶着练走步……于当天还到了5公里外的亲戚家做客……春节前，老妇人已不靠搀扶自己便可走路了。谁能想到，这个老妇人瘫痪在床18年后，在好奇心的驱使下竟使她鬼使神差奇迹般地站起来了。可以想想，这到底都是什么因素发挥了如此的神效？
业余爱好真营养
有这样一条民谚：业余爱好广，胜过增营养。要知道，业余爱好不仅可以浓化生活情趣，而且还是一种思想营养的来源。
一项业余爱好，实际上就是一个保障身体运转正常的“安全阀”。近来，有一流的医学权威认为：业余爱好具有疗病强身的作用。因此，一些医院开设了“专业技巧医治部”。病人在那里可以学到皮革烫花、织毛衣、绘画、木刻、编织等技巧。这种手工技巧劳动及另一些有意义的活动，在使人消除疲劳、镇静神经方面，常比药物更有效。
有医学专家在总结业余爱好与身心健康的关系时指出：爱书法——能延长你的寿命；
爱赏鱼——能调节你的血压；
爱音乐——能增强你的食欲；
爱养花——能陶冶你的性情；
爱作画——能开阔你的思维；
爱写作——能丰富你的想象；
爱下棋——能缓解你的焦虑；
爱集邮——能增加你的博识。
有康复医学专家指出：作为“心理医疗”的手段之一，“家庭影集”有着唤起病人美好回忆、激励其珍重感情、鼓舞其在事业或学习上力求上进、以及增强其战胜伤残或疾病的意志的特殊功能。从生理学的角度看，经常浏览影集可使大脑细胞得到积极而协调的活动，增强神经系统的功能，从而延缓人体的衰老。因此，爱影集，赏影集，有着调节精神、消除疲劳的奇妙作用。
在名目众多的业余爱好中，有一种十分有益而又不大为人注意的活动，这就是收藏。
有人估计，全球约有五千万集邮爱好者。恩格斯很早就指出：集邮是一项有益的文化娱乐活动，它能开阔视野，增长知识。
火柴贴标被爱好者称为“火花”，为人们广泛收集珍藏的物品之一。“火花”与邮票同样是实用物品，又是艺术品，在方寸之间通过画面反映山川风光、名胜古迹、动植物、体育、美术等多方面的多种内容。
绘画看起来只是手臂运动，而实质上整个肌体的各器官、各系统都参与了活动。有关研究表明，在作画过程中，大脑皮层的兴奋和抑制可达到相对平衡，血液循环加速，体内的生化代谢更加旺盛，增加一些有益的激素以及酶和乙酰胆碱等活性物质的分泌。这些物质能把血流量、神经细胞的兴奋度调节到最佳状态，十分有益于身心健康。
在现实生活中，一个人不能没有业余爱好。从国家领袖到平民百姓，尽管人们的爱好有所不同，然而，无论什么样的爱好，都可能使你从无聊乏味的小圈子中走出来，进入一个兴趣盎然的伟大世界。
如果说，一个人有多项业余爱好的话，那么他的精神生活就一定丰富多彩。愿世上人人都有各自的业余爱好，以此保证各自的思想有充足的营养，从而达到怡情健身，延年益寿。有联赠曰：生活单调催人老，
爱·好多情益寿高。
玩得偷闲学少年
早些年，曾读过一则报道，说意大利总统来华访问期间，在北京大学，他看着那些体态健美、思维敏捷的学生曾羡慕地感叹道：“如果你们给我青春，我宁愿把总统的职位让给你们。”这可以看出，人老了时有一个“通病”——羡慕青少年。
其实，人老不可怕，怕的是心老。在现实生活中，常有这种现象：同龄的老年人，有的人精神矍烁，活力不减，仿佛越活越年轻；而有的则萎靡不振，老气横秋。虽说这里面有身体强弱的因素，但很大程度上是心理因素的影响。这个“心理”就是感到自己老了，到底不如年轻人了……而要消除这种心理，使自己从老境中走出来，与其去羡慕青少年，不如去学习青少年，返老还童，让童心相伴。
北宋哲学家程颢有诗云：“云淡风轻近午天，傍花随柳过前川。时人不识余心乐，将谓偷闲学少年。”老年人若能“偷闲学少年”，返老还童，保持童心，学得童真，不失为一种祛病益寿、颐享天年的良方。这是因为，老年人有了少年的童心，就会常开笑口，情绪愉悦，进而使大脑中枢神经处于良好状态，人体生物钟得以正常运转，促进内分泌系统的分泌与调节，避免精神紧张、焦虑所带来的不良刺激；同时会加强肌体免疫系统的功能，促使免疫细胞活跃，及时歼灭入侵的细菌、病毒等。
“偷闲学少年”，还要有青少年的豁达、开朗，无忧无虑，不回避生老病死这一自然规律，莫为齿脱发落而忧伤，不为患有某种疾病而悲哀，顺其自然而又积极抗争，并在观念上淡化年龄界限，让心理年龄保持年轻，用“我还不老，我还能干”的意念来面对一切，这样就会减缓自己的衰老过程。
“偷闲学少年”要做到：一是要多动。老年人大多好静懒动，久而久之，腿脚不灵，思维迟钝，对身心健康极为不利。因此，平时要多参加娱乐活动，养花、遛鸟，随其所好。二是要常乐。常与儿孙们一起游玩，一起聊天，用心感受年轻人的那种情趣氛围，以唤回自己儿时的感觉。三是勤用脑。思维衰老是人体衰老的主要特征。学会培养多种兴趣，保持旺盛的求知欲对老年人是非常必要的。比如练书法、学绘画、吟诗作文等，使自己沉浸于“乐以忘忧，不知老之将至”的意境之中。总之，人至老年若经常和儿童在一起，生活就会丰富多彩。于健康长寿大有好处。
人不仅具有生物属性，而且具有社会属性，是需要与社会融为一体的。人至老年退休后，就难免感到寂寞。但左邻右舍有的是孩子，与他们一起玩，给他们讲故事，猜谜语，与他们一道去看红花绿草，去踏青赏野，教他们玩游戏，听他们唱童歌，看他们活泼快乐地蹦蹦跳跳，就觉得自己也年轻了。尤其是当他们拉着你的手，围着你左一声老爷爷，右一声老奶奶的时候，你的心里就会产生无穷的愉悦，“不畏复不忧”了。
古人曰：“衰盛随忧乐。”常和孩子们在一起玩乐，邻里关系必然和睦，和气生快乐，快乐促长寿。就像金庸小说中写的“老顽童”一样，无忧无虑，快快乐乐，该玩就玩，想闲就闲，只要适可而止，量力而行。偷学少年多活动，必有康乐在其中。
下面这首《玩耍歌》道出了玩与健身的妙理：玩耍好，玩耍好，
不会玩耍空自老。
健时学少多玩耍，
莫待形容成枯槁。
一朝卧病难行步，
枉去求医四处跑。
悔在当初多忧虑，
常于琐事寻烦恼。
玩出童心乐趣来
人的个性，像树的年轮，是一圈一圈地向外生长、发展、扩散的。
婴儿时的一圈，记录着承爱与享受。
儿童时的一圈，记录着纯真与幻想。
少年时的一圈，记录着玩耍与学习。
青年时的一圈，记录着情爱与探索。
成人时的一圈，记录着现实与责任。
老年时的一圈，记录着成熟与淡泊。
一个完整的人，要经过上述所有过程，才会有个完美的人生。
而最容易被轻视、被跳过、被压制的一圈正是玩耍的一圈。现代大多数家庭和学校，绝不会鼓励孩子去玩耍的。
心理学家称，长期压抑心中的童心以适应虚伪的成人世界，是会令人心力交瘁的。若这是你的问题的话，找一个时间去释放你的童心吧，与孩子们一起玩耍、说笑。或到游乐场玩玩，回味着童年的时光，绝对令人有返老还童或回复青春之感。
童心，从某种意义说，它是存在于任何人的性格之中的，当然最典型、最自然、最普遍、最有深度的童心只存在于孩子身上。童心是一种天然的自由，是没有经受任何污染和任何功利驱使的自由，它最大限度地表达了人本真的一面，摒弃了所有的羁绊，折射出人类天然的纯洁……童心是物欲社会中属于人类的最后一抹光辉。
有些人，随着年龄之老而变得愈发童心——天真、纯洁、无邪。为什么呢？因为老人渐渐远离现实工作、生活的逼迫，已无必要那么世故或使用心计。倒是因为岁月的磨炼，可能感性愈敏锐，精神愈活泼，对一些事物的憧憬愈强烈……所谓返老还童，是有其现实及真实性的。
原中国社会科学院院长于光远认为：孩童有无限的乐趣，研究小孩玩可以获得知识。实际上，于老主张对小孩的教育提倡童道主义，就是对人生，也应大行童道主义。天真烂漫，愉快向上，是于老生活的追求，以至他82岁高龄还童心未泯。于老说：中国没有一个玩的学校，玩的博物馆，玩的导师，这些都制约了“玩学”的发展，我将在这方面有所作为。
孟德琚是著名人类学家，他写过50多本书，显示了非常的创新精神。他已经85岁了，仍然活跃非常。他为自己长寿健康的一生作了科学的解释，其秘诀就是：永保儿时心境。
儿时心境的特点是：天真，好奇，求知欲强，心怀开朗，思维活跃，频频欲动，每每求乐。如果成人甚至老年，仍然保持这些特点，那么，肯定对身心健康都有好处。
即将到来的娱乐经济时代，这是一个张扬个性的时代。学会玩乐，并能从玩乐中充分享受人生乐趣，应该是每个人都面临的带有普遍性的问题。当老年人与年轻人结为推心置腹的挚友时，老年人会收到忘掉年龄、萌发童心、不断进取的效果，从而达到保持健康，延缓衰老的目的。
订出玩的计划来
很可惜的是：一旦我们过了童年，游玩本身的好处就不再受到我们的重视，它只是我们为了达到某种目的的手段。“我们常为争取合约或募款而打高尔夫球，却很少因为喜欢而玩高尔夫球。”这是宾州大学休闲专家高贝博士说的。
尽情地游玩比什么都重要，尤其是对那些发现自己已陷入中年生活窠臼的人。例如：根据美国家庭事务委员会的报告，接受调查的男性和女性有超过20％的人表示，希望养成打网球和滑雪之类的运动习惯。这些均经过研究证明都是有助于抵抗压力的运动。
“我以前常一面和儿子玩，一面想着我应该要做的工作。”博士说，“现在我了解到，跟儿子玩是我能做的最有生趣的事。”对此，如果你有点生疏而不知从何开始，博士提出几个建议：“跟在小狗后边，跟在孩子旁边，他们知道怎么玩。”他说，“当一只狗把头放低，侧向一边，爪子向前伸，看着你，那就表示它要翻滚了。”
当然，任何属于你所欣赏或爱好的活动——不管是园艺、绘画、爬山、游水或到公园野餐等等——都是值得你追求的目标。
如果你做起来有困难，费欧瑞博士建议你做一份“非行事历”——就是专门计划如何游玩的日程表——到公园散步、打网球、爬山、越野，甚至什么事也不做。然后，再把你的工作日程表安排到这些快乐的时光中。
