生活在太空并不是只工作不娱乐。航天员也喜欢好玩的事情。如果1名航天员将在宇宙飞船上工作1～2个星期，那么看看窗外的景色，玩玩手中的食物或者与同事开个玩笑都无可厚非。如果要在国际空间站停留几个月，那么娱乐就成为提高生活质量的必要因素了。
在环绕地球的轨道飞行中，航天员需要有忙碌工作中的休闲时刻。几天或者几个月的常规工作肯定会产生应激。因此，地面的飞行计划者为每一天都作了安排，使航天员能够放松，锻炼身体和有一些娱乐活动。飞船和空间站上的航天员有时甚至在工作中寻找乐趣。
环绕地球飞行时最流行的消遣是通过窗子向外看。飞船上的航天员能从驾驶员座舱的窗口观察下面的地球或深黑色的宇宙。而国际空间站里有许多的窗户可供观察。航天员们可以看到在下面旋转着的地球，以及地球上的各式各样的阴影和纹理，他们常常谈到自己的迷恋和敬畏之情。日落和日出也是非常壮观的景象。
有一位航天员描绘了太空飞行时从极光中穿过的情景和感受。“我两次宇宙飞行都看到了极光。1992年我首次进入太空时正是太阳活动极为剧烈的时期，我看到了很多极光。2000年在较低的高度我看到过绿色的极光。极光出现在空气稀薄时的80公里到500公里左右的高空。1992年那次我们在300公里的高空飞行，通过南极附近时，我们的航天飞机曾从极光中穿过。当时，我们倏地一下子穿过薄薄的极光，没有一点声息，这给我留下了极为深刻的印象。太阳风强的时候，极光有红、蓝等各种颜色，但以白色和绿色为主。绿色是氧发光的颜色，氮发光呈现的是红色。看到极光时的感觉，宛若闻到醉人的芳香，又如同听到巴罗克音乐那般高雅的音乐。我从太空回来后去过阿拉斯加。在那里，我感觉极光就在我的头顶，犹如沉醉在交响乐中。我曾看到极光以南极为中心形成了一个圈。由于距离较远，无法看清极光的动向。因此，我感觉到仿佛听到巴罗克音乐。”
在国际空间站上，航天员有很多放松和玩的机会。就象全职工作人员一样，他们也有周末。这一天里他们能看电影、读书、打牌，与家人谈话。
航天员生活在太空中，同样离不开体育锻炼。多锻炼可以提高对失重及其他航天环境的适应能力。长期航天的空间站内，都设有专为航天员准备的“小型体育场”，里面放有自行车功量计、微型跑道、弹簧拉力器及负压筒等。
航天员们能从生活中找到许多乐趣。比如有一位俄罗斯航天员讲到：“在太空中吃东西有几种方法呢？一种是你坐在那里不动，像平常在地面那样，把东西往嘴里送，但是失重时，常常送不到嘴里，东西可能跑到鼻子或眼睛里去了，这是很麻烦的事。后来我们吃东西，习惯把食品放在半空中，人跑过去，也就是把嘴巴凑过去咬食品。可这个办法也有问题，就是你还没能跑过去张嘴吃它时，可能其他人已先你一步跑过去把东西吃掉了。”
