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第53章 释放坏心情

怎样成为一个积极乐观的好丈夫呢?前提是,你要有一颗会释放压力的心。压力就像肩上的行囊,东西多了会越来越重,压得你迈不开步子。适时地清除、整理,才能不断地前行。

不论顺境还是逆境,我们每天都负有生存下去的重负。我们都曾有过这样的经历:某天早晨汽车无法发动,孩子起床时正在发高烧,家里被盗……我们必须有乐观的、坚强的,会释放压力的心,我们才有能力超越这些突然的变故,在妻子愁眉不展的时候做个清醒、果断的决策者。

释放坏心情,缓解压力的方法有很多。不同的人各有自己钟爱的方式。比如长长地叹一口气,听喜欢的音乐,在僻静的小路上散步,大吃一顿或舒舒服服地睡上一觉,做运动等等。这里给丈夫们介绍几种不很常用但行之有效的方法。

享受孤独。洪应明在《菜根谭》一书中说:“风恬浪静中,见人生之真谛;味淡声稀处,识心体之本然。”生活总是很喧闹,一旦有独处的机会,你就会突然发现,原来独处是最简单的让心静下来的方式。独处有助于减轻快节奏生活造成的压力,带给你安详平和的心境。如果你发现自己总是被家人、朋友围绕着,耳边充斥着噪音,人声喧哗,忍受着繁忙工作、家庭琐事的无穷折磨,每天的神经都绷得紧紧的,得不到一丝喘息的机会,那你真该好好计划一下,找一天静静,让那段时间全属于自己。把平常为之牵肠挂肚的工作抛得远远的,一个人去海滨游泳散步,在公园的草坪上晒晒太阳,闻着花香,好好睡上一觉,彻底放松一下。

他虽然是个尽职尽责的丈夫,但每天都忙个不停,杂乱的生活让他没有喘息的机会,没多久,情绪就和生活一样混乱了,还经常发脾气。

后来,他接受朋友的建议,找时间独处,让自己静下来,抛开一切烦心的事情。养成了习惯以后,他的生活得到很大的改善,从混乱无章的感觉中挣脱出来,头脑得到了彻底的净化,心情好了,对待家人的方式也温和多了。

他现在每星期都留下一个下午什么也不做,所以能精神抖擞地面对生活,给家人更多的关心,他能静下心来考虑妻子的处境,而不是和她争吵。现在,他真的发现生活不是负担而是享受。

也许刚开始的时候,你会觉得心慌意乱,因为还有那么多事情等着你去干,这样干坐着,分明就是在浪费时间。可是,如果你把这些念头从大脑中赶走,坚持下去,渐渐你就会发现整个人都轻松多了,这一个小时的清闲让你感觉很舒服,干起活来也不再像以前那样手忙脚乱。我们总是处于人群之中,在喧闹的人群里你听不见自己的脚步声。远离生活,能让我们重新认识到自我的存在,回归原点,让你能心境平和地处理工作,对待家人,增进你们之间的感情。

不要追求100%的圆满。很多烦恼都来自于“求全”心理,放弃心里期待的那份完美,烦恼就会不攻自破。

有人提倡把人生看成一个10:80:10的组合。10%是左右逢源,事事如意的人生,诸如工作顺利、你的彩票中了大奖等之类可遇而不可求的好运道。另10%的时光则是极为艰苦坎坷:比如你的公司开始裁员,你十拿九稳的投资泡汤了等等。至于那80%的主要部分,一切悲喜苦乐都掌握在你自己手中:尽管你休假的那几天气候恶劣,天天下雨,你和妻子却仍旧过得非常愉快;你的父亲或母亲可能脾气专制霸道一点,可是每次你还是高高兴兴地去看他们;你一夜没睡好,可是第二天还是尽可能抖擞精神,拿出最佳表现;你的婚姻、家庭或工作并非尽如所愿,但你仍然知足常乐,愉快地过日子。

其实对每一个人都一样,人生至少80%操之于“生活态度”。“圆满”是不可能的,既然达不到100%,为什么不欣然接受那80%呢?用好的心态对待妻子、婚姻和生活,很多困扰你的东西就不再重要了。

人生总会有压力,有心情不好的时候,只不过,当你身处其中,你有充分的自主权让自己依旧过得满足、健康,而且热情地对待自己的家人。

调整情绪开关。你要善于控制自己的情绪,释放不一定就是发泄,控制好了,也可以改善你的心境。控制情绪并不是不可能的事,只要有意识去做,就能让自己静下来,也不至于殃及他人。妻子都喜欢不乱发脾气,又能妥善处理问题的丈夫。

有本书里描述了这样一个故事:

在一家超市的玩具架旁,有对夫妻带着年幼的儿子经过,这个小男孩因为爸爸不同意买某样玩具给他而大声吵闹不休。孩子又吵又闹的哭喊声,引来其他购物者的侧目与不耐,妻子脸上显出尴尬愤怒的表情,虽然她极力想制止儿子的无理取闹,但完全没有用。

这时孩子的父亲开了口,他说:“汤姆,静下心来,待会儿就好了!”夫妻俩各自牵住小孩的一只手,连拖带拉地把小男孩带往出口处,忽然,一个不留神,小男孩竟然松脱大人的手,把陈列架上的东西摔到地上。父亲耐心地捡起掉落的物品,仍然用很温和的语气说:“汤姆,不要慌,镇定一点,很快就到出口了。”

旁边有位太太看到了这个景象,走过来对这位先生说:“在这种情况下,你居然还可以这么有耐心地和孩子说话,真是不简单。”

没想到这位父亲的回答居然是:“我才是汤姆,刚才从头到尾我都是在和自己说话。”

列表。生活之所以陷入紧张、混乱之中,原因之一就是我们总想完成所有的事情,结果却是每件事都不完美。作为丈夫,当然希望家里井井有条,妻子开心,孩子健康,但事情总是不顺利,坏心情也乘虚而入。为了改善这种状况,你可以把最近的安排列一张表,把重要的、必须要完成的事做个标记,这样,一旦意外发生或时间不足时,你马上能分出轻重缓急,不至于忙中出错,减少麻烦产生的机会。

面对家务。丈夫都对家务敬而远之,不得不做时也是怨声载道。其实,你完全可以利用做家务的时间和妻子进行有效地沟通,增进你们之间的感情,也可以让孩子加入,一家人共同完成某件事,是幸福的体验,其乐融融。愉快能制造愉快,而烦恼只能凭添烦恼。

好丈夫应该是一个乐观主义者,有正确的生活态度。你知道如何释放自己的坏心情,及时调整情绪,不让它波及家人。你的步伐轻松、稳健,不会被肩头的重担压垮,在困难面前能另辟蹊径,让妻子对你充满信心。

释放了坏心情,好心情才有入住的余地。没有哪个妻子愿意看自己的丈夫整天摆着个“苦瓜脸”。好丈夫首先要有让自己愉快的能力,才能给妻子带来更多的愉快。在婚姻中,愉快多一些,幸福就会多一些。

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