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第5章 行走时注意什么

一是快步行走。在野外行进时,能大步走就不要小走。这样几十千米下来,可以少迈许多步。疲劳时,应用放松的慢步来休息,而不停下来。

二是欣赏风景。不要经常走同样一条路,不妨绕远路、看看周围环境,因为气候、季节的不同,而有不一样的变化。有时不妨停下脚步好好观察,说不定有新发现。长时间走路,最好以同样速度前进。

三是把握方向。如果是在山地行进,为避免迷失方向,节省体力,提高行进速度,应力求有道路不穿林翻山,有大路不走小路,如没有道路,可选择在纵向的山梁、山脊、山腰、河流小溪边缘,以及树高林稀、空隙大、草丛低疏的地形上行进。要力求走梁不走沟,走纵不走横。

四是小心渡水。河流是山区和平原地区经常遇到障碍。遇到河流不要草率入水,要仔细地观察之后再确定渡河的地点和方法。山区河流通常水流湍急,水温低,河床坎坷不平。涉渡时,为了保持身体平衡,应当用一根午子支撑在水的上游方向,或者手执重达15~20公斤石头。集体涉渡时,可三人或四人一排,彼此环抱肩部,身体最强壮的位于上游方向。

小知识 徒步行走的体力分配

徒步活动的全程,要尽量保持匀速前进,掌握行走的节奏,按计划好的休息时间,进休息和进食补水。

根据途中的体力情况及时调整行走计划,必要时宁可停留下来,也不要强行行走。要避免不必要的体力过分透支,要为后来不可预见的意外情况使体力留有余地。

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