玛丽莲·梦露是举世公认的性感尤物。她的三围是-24-34.而奥黛丽·赫本的三围则是31.5-22-31.很显然，美女的腰与臀的比例都是0.7.拥有这一“黄金比例”的还有黛安娜王妃、世界名模辛迪·克劳馥。如果一个成年女性拥有女大学生一样的苗条身材，她就被认为有魅力。即使不再把女性的身体看作生育的机器，纤细的腰肢也代表她喜爱运动，注意生活情趣。
在人体美学中，各种文化对胸、臀、肩以及五官的审美观点分歧很大，但女子的腰以细为美，却是难得的一条公理。在蛇一样的腰上，集中了女人的神秘、野心、欲望与灵活，不知这样的曲线支点支撑着多少变化多姿、妙趣横生中国人是世界上最早欣赏女人腰部美的。《诗经》说：“窈窕淑女，君子好逑。”其中“窈窕”二字，本是指女人的腰细，也就是说，男人因为看到了淑女们腰部的“窈窕”，吸引力太大了，所以就拼命去追求。
西晋的大富豪石崇纵情淫乐，家里有许多舞姬。《拾遗记》
说，石崇为了使她们身轻如燕，就在地板上铺上香末，让舞姬从上面走过，没：有脚印的奖赏珍珠，有脚印的就减少她的饮食。
中国人的情趣，是周邦彦说的“楚女，纤腰一把”，是柳永陶醉的“世间尤物意中人，轻细好腰身”。唐代是以肥胖为美的，实则只是相对而言更注重丰满的健康美而已，否则杨贵妃怎么跳《霓裳羽衣舞》呢？关于《霓裳羽衣舞》，白居易是这样记载的：“飘然转旋回雪轻，嫣然纵送游龙惊。小垂手后柳无力，斜曳裾时云欲生。”从白居易的描述中我们可以想见，这是一个无可挑剔的柔曼舞姿，腰身臃肿的人又怎么可能跳出这样优美的舞姿呢从性感的角度讲，腰是一个开放而又敏感的部位，向上一点是乳房，向下一点是臀部，承上启下，有蜿蜒旋展之妙。女人的两大性感部位，如果失去这个关键部位的衬托，即使是完美的“丰乳肥臀”也会因腰的缺席而黯然失色。
腰，如蜜蜂般的腰，是女人之枢纽，是摇曳之灵魂。一搂、一点、一推、一按……每一个细小的手语都有精致的回应，或进、或退、或即、或离、或交叉、或旋转……把握了腰就把握了一切，失去了腰就迷失了一切。
模特们在T型台上走“猫步”，为的是通过腰胯的移动，展现人体的s形曲线，传递腰身之风情，妖娆之美色。只有腰才能使身体中硬的东西软下来，死的东西活起来。
腰围与臀围之比应该是0.7，这是美腰的神秘公式。《花花公子》杂志就是根据“0.7公式”来选封面女郎的。这些封面女郎吸引了男人，也重塑了女人。
从公元前6世纪的古印度的花瓶上所描绘的蜂腰图案上看，东方是细腰的源头。印度人对蜂腰的喜爱历史久远，现在仍可看到的蜂腰经典之作当数印度教神希法之妻帕尔帕堤的立像。亭亭玉立的帕尔帕堤，娇巧柔弱，其腰之纤双手可握，令人惊叹。
西方世界在经历了古希腊的雍容闲散的丰满时期后，在18世纪，由于上流社会的引领，转入了蜂腰的全盛时代。欧洲的贵族们开始推崇紧腰衣裳、大篷裙。异样的纤纤细腰挺立于肥满的臀部之上，看上去有些变态，但时尚就是这样。
还记得《乱世佳人》里那段经典的对白吗？“哦！不！奶妈，我要喘不过气来了！”“亲爱的，你的腰需要再勒细半英寸！没教养的小姐才会在舞会上吃东西！”20世纪初，女孩子们一边尽情拥抱没完没了的舞会和漂亮飞旋的大蓬裙，一边与美丽而痛苦的“亲密战友”--紧身衣进行着“殊死”
搏斗腰不单单要纤细，还要略带椭圆，就是说从正面看上去应该呈扁圆，绝对不能是浑圆，那样的话，即使纤细也是毫无用处的。
女人的腰无论粗细，一定要轻盈灵活，走动时才能摇曳生姿，具有“曲线玲珑”之美。
天下所有的胖女人都是与男人隔离的--被自己的脂肪隔离。不管你怎样，别人总认为你有点滑稽，好像胖女人生来就应该成为调侃的对象。
腰有有两大威胁：一是生育，一是饮食。英国女王伊丽莎白二世在举行加冕仪式前，万事俱备，只欠细腰，因为她的腰不争气一一女王已生育了两个孩子，饮食又不节制，祖传下来的加冕礼袍硬是穿不上，只得减肥--三个月的时间里，女王只喝白开水和少量的橘子汁，外加吃一点面包。
奥地利著名的茜茜公主，是细腰的狂热爱好者。为了保持只有50厘米的细腰，节食与运动已经达到走火入魔的地步。
女人，不怕没了性命，最怕没有了腰的世界。最聪明的莫过于商人，只要从报摊上随手拿一张报纸，就能看到商人们为想瘦身的女人们做的广告。
世俗的力量是巨大的，蜂腰对于男人和女人，不仅是英武与妖娆的美妙身姿和性感魅力，已然是一种生存的外在需要。原因是属于个人身体形态的问题，变成了一种社会态度和生存现实。
难怪新生代女歌星容祖儿为了腰身纤细已经两年没吃主食了。
她说，碰到特别开心·的日子，她也会把饭含在口里舍不得吞下。
心理学家发现，男人天生喜欢丰臀细腰的女子不无道理。荷兰某医院进行了一项调查，结果显示，一位细腰女子的怀孕机会几乎是那些腰比较粗的同龄女子的两倍。除表明生育能力外，细腰一般也表明健康状况良好。不管男性、女性，腹部脂肪都与心脏病、糖尿病、中风、高血压等疾病有关。所以，单从健康角度看，细腰也是令人向往的。
女人的健康、魅力、爱情……都与腰息息相关，意识到它的重要性的女人们都殚精竭虑、不计成本地与之抗争。
为了这条曲线，为了这份具有魔鬼般诱惑力的美的效果，我国古代有“楚王好细腰，宫中多饿人”，近有年轻时尚女孩从小就用束腰，或节食减肥，无非就是为了一副“款款柳腰”。
很多人都想通过节食使自己的身体合乎这一理想，但令人遗憾的研究结果是：节食得到的苗条与模特的苗条不能同日而语。换句话说，即节食并不能塑造出像模特那样的体型。谁都可能很瘦，但很难同时兼有丰满的臀部。从统计学上讲，模特是极少见的能把细高的身材与玲珑的曲线结合在一起的人。所以，如果你不能让自己的腰一臀比例达到0.7，或者更夸张点，达到芭比娃娃的0.54的话，也不必太气馁，至少我们有可能让自己看上去不太胖。
美腰食谱保持细腰应注意采用合理的饮食方式：
少吃多餐：既能使血糖保持稳定，又能抑制食欲。
多吃蔬果及富含纤维素的食品：摄入热量减少，但新陈代谢未受影响，而且纤维素热量很低，既能填饱肚子，又利于肠道蠕动，排毒养颜。
细嚼慢咽：用极慢的速度吃东西，可以减少脂肪沉淀。
每天至少喝8杯水：尤其是饭前一小时饮水能增加饱感，有助抑制食欲。
