现代社会竞争激烈，我们面对的情况也在不停变化，在变幻复杂的形势下，只有能够很快地分析形势，当机立断，做出正确的决定，才能赢得机会。
那么，如何才能把自己的心理调适到最好呢？
（1）让事情和工作充实自己
在人生道路上，不仅仅有阳光和鲜花，还有乌云和冰雹，在事业或其他方面的挫折接二连三地袭来时，一种忧虑烦恼的情绪也许会在心头挥之不去，而这种心境对渴望成功的人来说是无形的障碍。要使自己驱散消极忧虑的情绪，最好的办法就是找些事情来做，让工作充实自己。当你投入工作之中，或者为某些事情忙碌时，烦恼自然会离你远去。
海军上将柏德在南极探险时，一个人在冰冻的大地上停留了5个月。极地气候的寒冷，条件的艰苦，白昼与黑夜一样暗，使他必须保持忙碌以免疯狂。他后来在著作《孤寂》中写道：“每晚，把灯吹熄前，我养成检查明日工作的习惯。我指派自己花一个小时在逃生隧道上，半小时调整水平仪，一个小时弄直油灯，再花两小时换上新的橇板……这个方法很管用，有能力分配这些时间，让我自己感到拥有很强的自主性，不这样做，日子毫无目的，没有目的的日子，人将被无聊和烦恼吞噬。”
如果不让事情使你的日子过得充实，整天无所事事，忧虑和恐惧就会像神话中的小妖精，在不知不觉中摧毁我们行动与意志的力量。保持忙碌，使自己的日子更充实，烦恼人生将离你而去。
（2）不要生活在过去
国外有一则著名的“不要为已倒的牛奶哭泣”的故事。其大意是：一天早上，学生们到实验教室上课，老师的桌上放着一瓶牛奶，当学生们坐下后，看着牛奶，不知这跟卫生课有何关联。老师站起身来，把牛奶一下倒入水槽，并大声对学生们说：“不要为已倒的牛奶而哭泣。”他让学生围在水槽边看那些水中的牛奶，说：“看清楚！我要你们一辈子记牢这一课。”
牛奶流走了，你看到牛奶流走，却再不能把它收回。但如果事先做好防范，就不会使牛奶倒掉，但现在太迟了，我们只能忘了它。任何人都知道，任何已过去的事我们都无法改变，哪怕仅仅过了三分钟。但我们大部分人都会为过去的错误而烦恼，并长时间陷入其中不可自拔，对过去的错误，后悔烦恼都是毫无意义的，惟一有益的办法就是冷静分析过去的错误，吸取有用的经验教训，世上没有后悔药，任何后悔都不会挽救已发生的失败或错误，惟一的办法就是“不要为已倒的牛奶而哭泣”，重新投入到新的事情当中。
（3）从精神上先接受最坏的结果
我们都有这种心理，当某一事件坏的结果即将发生时，我们往往束手无策而陷入焦虑当中。出现这种情况时，我们不妨先从精神上接受即将发生的最坏的结果，使自己放松下来。如果一直焦虑下去的话，就不能集中精力做好其他的事，因为忧虑的时候，思想就会到处乱转，从而使我们丧失做决定的能力。
当我们强迫自己面对最坏的情况，并在精神上接受它之后，我们就能够冷静下来面对不利的情况，使我们可以集中精力解决问题。
在精神上先接受最坏的结果，从心理学角度来讲，它能够把我们从那个巨大的灰色云层里拉下来，让我们不再因为忧虑而盲目摸索。它可以使我们双脚稳稳地站在地面上，如果我们脚下没有坚实的土地，又怎能冷静地面对不利情况从而做出正确的决定呢？林语堂也说过类似的话：“能接受最坏的情况，在心理上，就能让你发挥出新的能力。”
现实生活中，许多人不愿接受最坏的结果，不肯由此以求改进，不愿意在灾难中尽可能地救出点东西来，只会使事情越变越糟，甚至到无可挽回的地步。所以，聪明的人要从精神上先接受最坏的情况，冷静面对，从困境中寻求希望，进而摆脱困境，重新赢得成功。
（4）不要轻易放弃心中的梦想
在大多数情况下，成功并不是轻易就能取得的，在成功到来之前，往往要经受各种各样的挫折。有些意志不够坚定的人也许在这些挫折面前悲观失望，放弃自己心中的梦想。“我能力有限，也很软弱，现实社会又是这样地残酷，看样子我是无法实现自己的梦想了，不管什么事我也干不成了。”如果一遇挫折就对前途产生动摇的话，潜意识就会播下不良的种子，终将导致失败。在失败面前，人们最重要的就是不要对前途产生动摇，而要坚定成功的信念。如果坚信成功，由此而产生的巨大动力会大大提高我们的工作效率。韩国前总统金泳三在中学时就立下远大的志向，并在房间里挂上写着“未来总统金泳三”的条幅，他始终坚信自己将来能够成为韩国总统，并朝着这一目标不断努力，无论遇到什么挫折，也从不放弃自己的梦想。最终在战胜了一系列挫折之后当选为韩国总统，实现了中学时的梦想。
永不放弃心中的梦想，朝着正确的方向不断努力，成功一定不再遥远。
（5）做命运的主人
人决不能把“命运”两字看得太神秘了，以至于不论大小事情，自己都毫无主张，一切皆听凭“命运”安排。当一时不能成功时，应当检讨自己，是哪方面出了问题，然后通过努力及时改正，而不是一味任由所谓“命运”的安排。
若你的能力有限，你应及时运用它、发展它；若智慧欠缺，你就要热切地通过各种途径来增长智慧，使自己的头脑变得更加聪明；若身体不够强壮的话，你就应多参加各种有益身心的体育活动，使你的体魄更健壮。只要我们能认识自我，及时弥补自身的弱点，使自己不断得到完善，命运就能把握在自己手中。
（6）面对不利的环境学会忍耐
成功之所以令人欢呼，是因为成功来之不易。在成功到来之前，往往会遇到各种不利的环境和条件，这就需要我们先学会忍耐和等待。
“二战”初期，欧洲战场上出现了一边倒的战事，法国很快就被德国法西斯占领，整个欧洲大陆几乎都在德国控制之下，同时德国开始对英国本土进行飞机轰炸。面对这种猛烈的攻击，英国民众普遍认为，战争很快将以英国的失败而告终，只是时间的问题。但当时的丘吉尔以对德国的强硬和不妥协而当选为首相，他面对英国如此不利的形势，号召民众说：“我们现在正度过一个最恶劣的时期，在事态变好之前，可能还会有比现在更糟的情况出现。可是，如果我们能忍耐坚持的话，我相信情形一定会变好的。”在丘吉尔的领导下，英国军民团结一致，英勇抵抗德军的攻击。不久希特勒将战争目标转向苏联，大大减轻了对英国的威胁，接着德军在苏联战场上战败，英美开辟了第二战场，加速了“二战”胜利的进程，英国终于获得最终的胜利。
（7）从失败中看到成功
强者和弱者的区别，在很大程度上表现为对待失败的态度，世界上的事情往往是这样：事业未成，先尝苦果。壮志未酬，先遭败绩。追求的目标越高，失败的机会也自然越多。有人渴望成功，却经受不住失败的打击，他们经过一阵子的奋斗，遭到一次乃至几次失败后，便偃旗息鼓、洗手不干了，因而最终只能成为一事无成的弱者。
许多人不明白“胜败乃兵家常事”，他们往往不能认识到表面上的失败，从长远看可能是有益的。在他们看来，要么失败，要么成功，既然失败了，那就不会成功。在“我失败了三次”和“我是失败者”之间有天壤之别。而且，心理上的失败也不等于实际上的失败。有时候，心理上感到失败了，而实际上他正在前进过程之中，一个人只要心理上不屈服，他就没有真正失败，如果你在失败时，仍表现得像个胜利者，信心十足充满干劲，那情况会大不一样。
许多人在看到强者的成功时，羡慕不已，嚷嚷着要敢于冒风险，却对自己行动中微不足道的失败沮丧不已，这就算不上“强者”的行为。要想成就事业，就不要害怕和失败打交道，因为失败乃成功之母。
（8）不能急功近利
任何成功都不是一朝一夕便能取得的，罗马有句俗语：“罗马不是一天建成的。”就简明地道出了做事不能急功近利的道理。
急于求成，过分追求眼前的成效，幻想鱼与熊掌兼得，好大喜功，好高骛远，不愿艰苦奋斗，不愿放弃既得的蝇头小利都是急功近利的具体表现。对于一个人来说，急功近利更容易头脑发热，看到眼前利益和局部利益而不考虑长远利益和整体利益，蛮干乱拼，必会为将来的惨败埋下种子。
有些人，大事做不来，小事又不做，见异思迁，这山望着那山高，从不扎扎实实埋头苦干，幻想一觉醒来便获得成功，其结果只能是事倍功半或是半途而废。
要想成功，必须把眼睛盯在目标上，把力量集中在具体工作上，脚踏实地努力学习和工作，打好坚实的基础，才会走上成功大道。
（9）坦然面对得失
世上有很多东西，如荣誉、成功、爱情、健康、财富等，都是人们努力追求的。世上没有绝对完美的人生，刻意追求的东西往往又不能轻易得手。由于天分、智力、勤奋、机遇等主客观因素，人们不可能事事顺心，要风得风，要雨得雨。俗语说：“有得必有失，有失必有得。”
得失之间的利弊让人难以捉摸。得要偿失、得要大于失，是人们追求的理想，但在我们追求成功的过程中，有时“失”要远远大于“得”。面对一时的得到与失去明显的不平衡，有些人可能会因此而深深陷入苦恼之中。当代诗人徐志摩曾说：“得之，我幸；失之，我命。”的确，当我们苦苦追求的某一美好事物从眼前一晃消失时，面对既成的现实，烦恼苦闷是丝毫不起作用的，我们只能理智地看待得失，坦然相对，泰然处之。
世上真正成功的人常能举重若轻、临危不惧、深思熟虑地做出决定，并且彻底地实行这一决定，在行动中没有任何不必要的踌躇和疑虑。
（10）果断地面对选择
果断的性格，能使我们在遇到困难时，克服不必要的犹豫和顾虑，勇往直前。有的人面对困难，左顾右盼，顾虑重重，看起来思考全面，实际上茫无头绪，不但分散了同困难作斗争的精力，更重要的是会消蚀同困难作斗争的勇气。果断，能帮助我们坚定有力地排斥胆小怕事、顾虑过多的庸人心理，把自己的思想和精力集中于执行计划本身上，从而加强了自己实现计划、执行计划的能力。
提醒要点
夕阳西下，明朝还会东升；这次不行，还可以从头再来一次；事情不会像你想像得那么好，但也不会像你想像得那么糟。一个人若想取得成功，就要时刻用这三句话来调适自己的心理。
