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第56章 懂得熄灭怒火是一种智慧

男人最讨厌愤怒的女人,无论哪个男人有多么的爱你。他爱的是那个阳光微笑的你,而不是充满愤怒与争吵。

男人和女人吵架的时候,女人想取胜其实很容易,真诚的笑容、妩媚的眼神即可让男人服服帖帖。绝对不是愤怒。盛怒下的女人,是没有大脑的,甚至过后会记起吵架的细节。女人,即使你很委屈,但男人会因此更加厌恶你,会感觉和你在一起是世界上最悲惨的事情。

电影里手擎高脚杯喝红酒的女人,风情万种。现实里手握二锅头喝白酒的女人,让人厌恶。扪心自问,恐怕连她自己也不会喜欢这样的女人吧。

人在愤怒时心跳加快,心动过速,瞳孔散大,血压升高,全身紧张,是健康的职业杀手。经常的愤怒,会摧毁人的五脏六腑,扭曲人的心智,递减人的生命。

经常可以看见书写精美的“忍”字悬挂在随时目视的地方,提醒自己珍惜愤怒。每当我们的尊严被践踏,人格被玷污,善意被误解,利益被掠夺,民族被污蔑,亲人被伤害,热情被打击,友谊被仇视,真情被践踏,没有忍耐,愤怒的火焰会喷涌而出,一飞冲天。

愤怒时像火山一样爆发,让你的高涨的荷尔蒙灰飞烟灭,也可以倾盆大雨,一泻千里,滔天的巨浪卷走你的情绪。

愤怒的情绪锻造的是双刃的剑,击伤别人同时也伤了自己。接下来让我们看看愤怒对身体的危害。

长色斑。生气时,血液大量涌向头部,因此血液中的氧气会减少,毒素增多。而毒素会刺激毛囊,引起毛囊周围程度不等的炎症,从而出现色斑问题。

脑细胞衰老加速。大量血液涌向大脑,会使脑血管的压力增加。这时血液中含有的毒素最多,氧气最少,对脑细胞不亚于一剂“毒药”。

胃溃疡。生气会引起交感神经兴奋,并直接作用于心脏和血管上,使胃肠中的血流量减少,蠕动减慢,食欲变差,严重时还会引起胃溃疡。

心肌缺氧。大量的血液冲向大脑和面部,会使供应心脏的血液减少而造成心肌缺氧。心脏为了满足身体需要,只好加倍工作,于是心跳更加不规律,也就更致命。

伤肝。生气时,人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质,作用于中枢神经系统,使血糖升高,脂肪酸分解加强,血液和肝细胞内的毒素相应增加。

引发甲亢。生气令内分泌系统紊乱,使甲状腺分泌的激素增加,久而久之会引发甲亢。

伤肺。情绪冲动时,呼吸就会急促,甚至出现过度换气的现象。肺泡不停扩张,没时间收缩,也就得不到应有的放松和休息,从而危害肺的健康。

损伤免疫系统。生气时,大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。这里物质如果在体内积累过多,就会阻碍免疫细胞的运作,让身体的抵抗力下降。

一个美丽女人,如果经常愤怒,凶恶的语言,激烈的严词,紧张的气愤永远包裹住她,习惯的情绪如易燃易爆品一样,男人和女人都会逃离她。她忘了心平气和,她忘了女人的温柔,她忘了和风细雨,忘了表达需要恰当的方式。

粗糙的表达方式,习惯的愤怒,让美丽携带了一个丑陋的灵魂,经常散大的瞳孔关闭了欣赏她的心灵窗口。所有人都避退三舍,没有人提醒她,一个不可爱的女人,你过得“好”吗?

每天的太阳这么灿烂,射到心底,没有阴霾,为什么拒绝热爱呢?

把所有人来仇视,是自己踩自己的脚走人生的路,是一个自己也不爱自己的人,可悲!

把所有人当朋友,看他的优点,忽略遗憾,美丽自己,修心养颜,可爱!

愤怒对人的身体健康是很有害的,我们应采取积极的办法控制这种不良情绪的发生。可以用下列的一些方法:

(1)躲避刺激

在日常生活中有很多事可使人产生愤怒,如遇到这种情况要尽量躲开,或暂时回避一下,以免使矛盾激化,这是一种消极的制怒方法。

(2)暗示转移法

人的情绪往往只需要几秒钟、几分钟就可以平息下来。但如果不良情绪不能及时转移,就会更加强烈。比如,忧愁者越是朝忧愁方面想,就越感到自己有许多值得忧虑的理由;发怒者越是想着发怒的事情,就越感到自己发怒完全应该。根据现代生理学的研究,人在遇到不满、恼怒、伤心的事情时,会将不愉快的信息传入大脑,逐渐形成神经系统的暂时性联系,形成一个优势中心,而且越想越巩固,日益加重;如果马上转移,想高兴的事,向大脑传送愉快的信息,争取建立愉快的兴奋中心,就会有效地抵御、避免不良情绪。

(3)释放法

在日常生活或工作中,经常会产生一些矛盾或意见,这很容易使人发怒。如果我们把心中的不满或意见坦率地讲出来,既可泄怒,又可通过批评与自我批评增强同志间的团结。或者讲给自己信得过的朋友,以便得到安慰。这种释放的方法也是很可取的。

(4)意识控制法

在遇到较强的情绪刺激时应强迫自己冷静下来,迅速分析一下事情的前因后果,再采取表达情绪或消除冲动的“缓兵之计”,尽量使自己不陷入冲动鲁莽、简单轻率的被动局面。比如,当你被别人无聊地讽刺、嘲笑时,如果你顿显暴怒,反唇相讥,则很可能引起双方争执不下,怒火越烧越旺,自然于事无补。但如果此时你能提醒自己冷静一下,采取理智的对策,如用沉默为武器以示抗议,或只用寥寥数语正面表达自己受到伤害,指责对方无聊,对方反而会感到尴尬。

(5)升华法

这是把怒气转化成为科学、文化、教育、艺术、体育事业而奋斗的力量。例如,在旧中国曾有“东亚病夫”之称,这曾激起了我国人民的愤怒。新中国成立后,我国人民在党的领导下发愤图强,努力发展科学、文化、教育事业,尤其在体育运动方面越来越显示出中华民族的巨大威力,体育健儿们为祖国赢得了越来越多的荣誉。

(6)适当倾诉法

倾诉,就是将自己的喜怒哀乐,尤其是怒和哀,毫无保留地倾吐给对方。这是一种感情的排遣,也是一种心理调节术。人生在世,不如意事常有八九,难免产生苦闷和烦恼。这些苦闷和烦恼如果长期郁积在心头,就会成为沉重的精神负担,损害身心健康。英国一位心理学家认为,积贮在心中的烦闷忧郁就像一种势能,若不及时加以释放,就会像定时炸弹一样,一旦触发即可酿成大难。若及时加以发泄或倾诉,便可少生病,保健康。

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