“女人花，摇曳在红尘中；女人花，随风轻轻摆动。”梅艳芳的这首歌勾勒出了一幅女性柔美、深情的画卷。如今，唱歌的人已经离我们远去，但她的离去却给我们敲响了关于女性健康的警钟。现在，残酷的竞争对女性提出了非常严苛的标准：她们需要负担生儿育女的重任，她们必须跟男人一样在职场上打拼，她们必须兼顾工作与家庭，作为扮演着多元化角色的女性来说，必须要把自己的身体健康情况当作重要的任务来安排。因为，身体是健康的基础，心理是健康的柱石，健康的生活方式是一个人幸福一生的基石。
健康是人类的永恒追求。健康是人生最大的财富。健康是人生的第一资本：一旦失去了健康，就失去了工作和赚钱的资本。健康比金子还要珍贵，金子可以“千金散尽还复来”，而健康却是“一江春水向东流”。有人做了一个很形象的比喻，如果把健康比作1，1后面有许多的0，0分别代表我们的财富、地位、事业，假如我们生活中少了某个“0”，对我们的影响应该不会太大，但假如少了“1”，那么，后面有再多的“0”都将没有任何意义。人生病与否与钱没关系，而与之相关的是保健知识的多少。如今，许多人不是死于疾病，而是死于对健康的忽视，其实，昂贵的医疗手段远远不如廉价的预防措施。所以，一个聪明的女人一定要懂得关爱自己的身体，注重自己的健康。
（1）健康的女人是这样
健康的女人拥有积极的心态，在事业上没有勃勃野心，因为她明白过高的期望值和过重的压力会使面色无华、皱纹出现。但是她有很多真正的朋友，在烦恼的时候会有倾诉的对象，因此，烦恼和忧愁总是离她远远的。她的脸上常常挂着一丝笑容，很平静。早晨外出前和晚上回家后，她会留出半个小时的时间给自己，闭上眼睛，深呼吸，以此放松、振作自己。
（2）健康的女人这样吃
健康的女人都知道，早晨是身体吸收营养的最佳时机，所以她绝不会错过这样的好机会。并且她懂得要把几种营养食品搭配在一块，让自己营养均衡。所以她一般在早晨会选择吃全麦面包和奶酪、全脂酸奶。她每天喝大约1.5升富含钙质和镁的饮料，以消除体内的毒素，让自己的肌肤保持清爽；并且她的常备饮料是绿茶，因为她知道绿茶里的抗氧化成分会使她在10年后比同龄人的皱纹要少很多。也许她并不擅长烹饪，但她喜欢享受在厨房煮饭的乐趣，并且把饮食规律化；聪明的她不忌口，但是会选择热量低的食品。
（3）健康的女人这样做
无论工作多忙，健康的女人总会每周至少抽两天时间去健身俱乐部锻炼形体，这让她不仅显得精力充沛，还利于保持体形。在天气热的时候，她忘不了有节制地享受日光浴，注意细节的她自然一定会抹上防晒霜。她知道良好睡眠的重要性，所以在11点以前她会乖乖地入睡并保证8个小时的睡眠时间。
（4）健康的女人这样
与人交往健康的女人有着健康的人际交往，女人们愿意与之交往，因为她有颗爱心，关心她人，愿意听好友诉说心中的不快；她善解人意，富有同情心，男人们也愿意与她交往，因为她不媚不俗，心中坦荡，与之交往，心底纯正，令人没有私心杂念，就像与自家姐妹谈天说地一样；她性格开朗，言谈举止温馨得体，焕发女人的活力，令人情绪饱满，愉悦开怀。
一个成熟的现代女性对美丽的认识应该更清醒，更理智。在这样一个崇尚健康的时代，健康的女人才是最美的。一旦被病魔缠身，再美丽的女人也谈不上有魅力！没有健康的美丽是无法持久的，只能昙花一现。健康是美丽的基础。而毫无内涵的美丽是空洞的、苍白的，只能是一个漂亮的花瓶。只有内在美与外在美的结合，才能美丽一生，美丽一世。接下来就介绍一些可以让女人既健康又美丽的生活小常识：
早晚两杯白开水。充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，使皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要少，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。女人要做的，就是至少早晚各喝一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。
拥有好的睡眠。女性的睡眠时间不能过晚，特别是不能超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间。
一杯绿茶。在日本，绿茶已经成为最完美、最便宜的护肤美容健体佳品了，绿茶中含有丰富的维生素C，具有防止皮肤老化、清除肌肤不洁物的功能，又天然又便宜。
一杯醋。有时女人是需要一点“醋意”的。每日三餐中食用醋，可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识。对于女人来说，除了饮食之外，可以在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你所住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。
一个西红柿。西红柿中含有大量具有神奇作用的茄红素，能充分发挥保护肌肤的功能。所以爱美的女性最好多多享受西红柿所带来的肌肤抗老化的效果。
一瓶矿泉水。一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后，再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
一杯酸奶。酸奶中高活性的矿物质钙、镁、锰及微量元素等都有辅助保护牙齿、健美骨骼等作用，而维生素A、维生素B、蛋氨酸和胱氨酸等则能使眼睛炯炯有神，使头发乌黑秀丽，柔软而富有弹性，还有助于防止脱发并促进头发再生。
用理性经营爱情爱情就像银行里存的一笔钱：能欣赏对方的优点，就像补充收入；容忍对方缺点，这是节制支出。所谓永恒的爱，是从红颜爱到白发，从花开爱到花残。
——培根
