我一直不知道你的性格究竟是继承了谁的基因，我和妈妈其实都还算是随和，可你却那么倔强，很多时候若是不能达到你的目的，你是绝不会放过我们的。
那还是你4岁的那一年，因为要准备年货，我们全家出动进行大规模采购。这对于大人来说倒没什么，虽然花了不少钱，但是换回一堆堆的东西，也算是一种收获。但却苦了你，孩子的兴趣自然不在购物上，那么小的你只看见黑压压的身影，没一会儿你就开始耍赖，闹着要回家，我和妈妈想尽办法都不行，最后从超市里拿了一瓶饮料，偷偷地开了盖儿，让你喝起来，才稍稍平复了你的情绪。
但没过多会儿你又开始提条件，说买完东西后必须带你去吃麦当劳，为了让你听话我和妈妈都爽快地答应了。半个小时之后，总算采购完毕，刚一出超市，你就嚷嚷着要去吃麦当劳，我们的缓兵之计看来难以实现。虽然我和妈妈极力说服你家里有更好吃的东西，但是你就是坚持，走到麦当劳门口的时候，你干脆站在那里不走了，任凭我和妈妈已经离开你有几十米的距离，你看也不看我们就站在那不动，等我们回去到你身边时，你气鼓鼓地说：“你们骗人，撒谎，再也不理你们了。”
这句话可真是让我和妈妈大为震惊，也意识到了“缓兵之计”不能用在你的身上。于是，我们“缴械投降”，大义凛然地带你去吃麦当劳。看着你吃得有滋有味，比在家里吃饭吃得还要多，妈妈和我都无奈地笑了。
直到现在我依然不明白为什么孩子们都喜欢去吃麦当劳、肯德基，不过是一块面包中间切开放进肉和生菜，不过就是把鸡肉切成块炸一下，不过就是土豆条过了油，怎么就让孩子们那么着迷呢？吃了一次还想吃，你也不例外，总是隔三差五地要求去。
当然，我是不会轻易带你去的，一来那里的食品价格不菲（对于当时我们的条件），二来也真觉得没啥好的，为此你不止一次地恨透了我。最近几年我更是庆幸自己当时的坚持，因为越来越多的报道都在说那些快餐食品实在对健康无益，比如这类食品高油、高脂肪、高激素、高热量，一位医生朋友说脸上长痘痘、女孩月经不调、肥胖等都与之关联甚重，绝对不能作为经常食用的食品。前几天，他还表扬我说：“你还真是有先见之明，孩子小的时候就知道限制，这样的垃圾食品最好一次也别吃。”
“垃圾食品”，听起来是多么刺耳的一个词，一想到你可能还会去吃那些所谓的“垃圾食品”我就担心。其实，以你现在的年龄和掌握的知识早就对垃圾食品很了解了，比如洋快餐、薯片、膨化食品、各种色彩鲜艳的饮料等都远远不能与我们的中华美食相比，我想你对此也深信不疑。
只是，有时候虽然你明知道不好，但总是可以找到很好的吃垃圾食品的借口，那么爸爸就来帮你想想办法。比如：
放学后真的饿了，到校门口的小商店里买两袋豆制的辣片或辣丝儿，边走边吃，但我觉得你倒不如去买一个鸡蛋灌饼或是买几个小笼包吃，没有添加剂，也没有苏丹红。
女孩子都有一个通病，那就是心情不好了胃口就好，总是爱抱一大桶爆米花来缓解情绪，这可不是缓解心情的好办法。首先你抱了一大桶爆米花或是其他什么零食，狠狠地吃下去似乎很过瘾、很解气，但实际上这些食物都不能得到很好的消化，使你身体不适；二来大量摄入食物，会导致全身血液供应都以胃肠道优先，那么大脑就会养料不足，你的心情或许会更加郁闷。我想，此时你还是应该找人倾诉一下，或是你的好朋友，或者是爸爸（我随时都会放下手里的事情，用心听你发牢骚或发脾气）。或者找点什么事儿做，比如看书、逛街等都比吃零食好得多。
另外，几个女孩子到一起总是爱开“茶话会”，就是大家都拿出自己的小积蓄买一堆东西，然后坐在一起分享（我上大学的时候，班里的女生就时常在操场上大吃）。这的确是一种乐趣，而且大家在一起也能增进友谊，爸爸绝对大力支持。只是，你们完全可以换个方式，比如进行一些娱乐活动，如果你们就是想坐在一起聊天吃东西，那么不妨选择这几样：几种水果、小西红柿（也叫圣女果）、黄瓜、瓜子、少量坚果等，这样的东西吃起来既安全又环保，至少不会有那么多塑料袋产生吧。
你小的时候在我们身边，我们总是能对你约束一些，但是你现在已经大了，在我们身边的时间少了，我们也开始给你零用钱由你自己支配，所以爸爸不可能一天到晚跟在你屁股后面为你安排，而且你也一定讨厌我那样做。可是，孩子的健康是每一个做父母的人心头最重的事，我也一样。每当我看见那些有关垃圾食品的报道，说到它们对青少年身体健康的伤害我都不由自主地想到你：你会不会每天都吃，你是不是又吃进去了一大堆添加剂或防腐剂，那些激素有没有在你的身体里发生什么作用？
还好，多数时候我都能安慰自己：我的丫头不会的，她知道什么好什么不好，她有自制力，不会为了贪图一时的痛快而置身体健康于不顾，更不会为了负气而让自己的胃肠道受罪……
不过还有很重要的一点，你到底知不知道哪些是垃圾食品呢？我特意找了资料，有十大垃圾食品你一定要记一下，即：油炸食品、罐头食品、腌制食品、加工的肉类食品、肥肉和动物内脏、奶油制品、方便面、烧烤类食品、冷冻甜点以及果脯、话梅和蜜饯类食物。这些食物大多都有洋快餐的“三高三低”（高热量，高钠，高脂肪；低纤维，低维生素，低矿物质）的特点，长期食用肯定会对健康造成巨大影响。
我可不希望我的丫头将来病歪歪的，我还想有时间了和你一起跑步、打球、旅游呢。你呢，丫头？
听爸爸的话：
“病从口入”这句话实在是真理，只要能够管住自己的嘴巴，不让那些垃圾食品进肚，我敢保证你能减少至少一半的病痛。
？
