在社交中，最大的忌讳就是自己瞧不起自己。全国20所高校学生人际关系调查报告表明，83.8%的人际交往障碍者普遍都很自卑。可见，自卑是严重影响人际交往的心理障碍因素。
自卑是人际交往的陷阱，内心自卑的人往往都无法处理好自己和他人的关系。不管自己是否外表光鲜亮丽，或者能力卓越，自卑者总是沉迷于背后的阴影，把自己圈养于孤独的天地，或是只关心自己的缺点与不足，怀疑自己的能力。他们不敢与人沟通，自以为自己是不受欢迎的，怕被人拒绝、看不起甚至责备。他们的交往仅限于很小的朋友圈子，结果往往变得更加自卑、退缩。所以说，在社交过程中首先就是要摈弃自卑的心理障碍，相信自己。因为只有当你先接受自己、肯定自己之后，人们才会接受你、肯定你。
中央电视台的著名节目主持人白岩松在年轻时也曾因为自卑影响了他的正常社交。当年，他从一个北方小镇考进了北京的大学，开学第一天，他邻桌的女同学第一句话就问他：“你从哪里来？”这个问题让他非常不安，因为在他的逻辑里，出生于小城镇，就意味着没见过世面。也因为这个担心，很长一段时间，自卑的阴影占据着他的心灵。每次照相，他都要下意识地戴上一个大墨镜，以掩饰自己的自卑心理。因为自卑，他的人际交往受到很大的影响，甚至一个学期都不敢和女同学说话！直到后来，经过自己的努力和磨炼，他才慢慢走出阴影，成为后来的名主持。
像自卑这样的心理障碍，不仅仅是白岩松，可能我们每个人都经历过。处于自卑状态下的人往往觉得自己缺乏做好事情的能力，也容易沉湎于过去的失败所产生的懊恼和后悔之中，进而影响自己的正常社交乃至生活和工作。那么，怎样消除自卑感呢？
1.学会自我解脱
不要因为一次交流失败的纪录而懊恼，或把责任一股脑儿揽到自己身上，要学会解脱自己。社交本来是双方的事，失败了双方都有责任，我们可以检讨自己的不足，但没必要把所有责任都往自己身上揽。这样一来，你就不会在自责中丧失自信，而可以冷静地分析失败的原因，把握住今后的机遇。
2.平常多演练，多交朋友
临阵前也要作些必要的操练，做好各种准备。例如社交中的商务洽谈，在洽谈前要尽量把各项资讯工作做周详些。自己的诉求、对方的心理及性格特征、洽谈中可能发生的事等都应先进行演练，并对各种有可能发生的状况做出应对的准备。这样，就可以增强自信，在洽谈中占据主动。
3.多练内功，掌握一定的社交技巧
加强自身修养，多掌握些各类知识。丰富的知识不但能增强自信，还会帮助你在与人社交中左右逢源，游刃有余。要多阅读一些有关社交技巧方面的书，这对社交方面的帮助是不言而喻的。
4.想象成功
要对自己进行积极的自我暗示，自我鼓励，相信事在人为。
相信通过以上的方法，我们可以消除自己的自卑感，自然地与人进行交流。社会开放了，我们的心扉也要向社会敞开。既然我们需要社交来促使自身进步，改变自身命运，那么就没理由把心扉关闭，在失意和自卑的阴影中孤独地走完生命的历程。
交际点金
自卑是人际交往的陷阱，陷入自卑而无法自救的人往往在社交活动中无法自如地与人进行交流，久而久之，就令自己的社交变得越来越困难。走出自卑，用自信的面貌对待他人，自在地与人进行交往。
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