想象自己做快乐的事，想象自己是个快乐的人，你的一切都可能因此好起来。
詹姆斯·纳斯美瑟少校是高尔夫球爱好者，这位少校曾经在越南的战俘营度过了7年。7年间，他被关在一个只有4尺半高、5尺长的笼子里。绝大部分的时间他都被囚禁着，看不到任何人，没有说话，更不可能有任何体能活动。
7年后，他复出了，当他第一次踏上高尔夫球场时，他竟打出了令人惊讶的74杆！比他自己以前打的平均成绩还好一些，而他已经7年未上场！不止如此，他的身体状况也比7年前好。这引起了很多人的好奇心，纳斯美瑟少校的秘密何在？大家都想知道他是怎么做到的。
原来，这7年间纳斯美瑟少校为了改变被囚禁时的郁闷心情，想出了一种特殊的排解方法。刚开始时，他什么也没做，每天只祈求着赶快脱身。后来他清醒地意识到，他必须发现某种方式，使之占据心灵，不然他会发疯甚至死掉，于是他学习建立“心像”。
他选择了自己最喜欢的高尔夫球，并坚持每天在心里“打”高尔夫球。每天，他在梦想中的高尔夫乡村俱乐部打18洞。他在想象中体验了一切，包括平时被忽略的细节。他想象着自己穿着高尔夫球装，带着太阳镜，呼吸着空气的芬芳和草的香气。他还体验了不同的天气状况——暖洋洋的春天、阴沉昏暗的冬天和阳光普照的夏日早晨。在他的想象中，球杆、草、树、啼叫的鸟、跳来跳去的松鼠、球场的地形都历历在目，这些想象让他陶醉，让他感到美好，甚至有点兴奋。不一会，他感觉自己的手握着球杆，练习各种推杆与挥杆的技巧。开始打球时，他想象球落在修整过的草坪上，跳了几下，滚到他所选择的特定点上，他为此感到很有成就感。打完18洞的时间和现实中一样，一个细节也不省略。他一次也没有错过挥杆左曲球、右曲球和推杆的机会……这一切每天都在他心中发生。
他打得和一般在周末才练球的人差不多，水准在中下游之间，90杆左右。而现在，每周7天，每天4个小时，18个洞。7年后，少了近20杆——他打出了74杆的成绩。而他的进步无疑得益于他所创造的“心像”法。
与“心像”法有异曲同工之妙的还有心理学上讲的“想象疗法”，精神心理学研究证明，大脑与人体之间存在着某种尚未被人了解的渠道，这种渠道起着思维活动与免疫系统之间互相联系的作用。通过“想象疗法”能强化免疫系统的功能，能有效地抑制疾病的发展，使疾病好转而痊愈，还能促使人的心情愉悦。为什么有如此神奇的治疗作用？
原来，“想象疗法”的秘诀在于让患者转移注意力，建立一种信心，使患者看到希望，增强战胜病魔的勇气。科学家甚至预言：运用“想象疗法”将治愈许多慢性病。在养生方面，想象的作用更是不可低估。想象养生，就是通过想象各种不同的自己喜欢的情境来放松精神，愉悦身心。比如，想象蔚蓝的天空、悠悠的白云、七彩的霞光、碧绿的草地、清澈的小河、青山幽谷、一望无际的麦田、甘甜的泉水……这些想象，都能给人以温暖、悠闲、安宁和美好的感觉……以上列举只是想象疗法中的一小部分，你也可以结合自己的体会，尽量想象能愉悦身心的事物，用来调节情绪和放松精神，达到健康心理的目的。
比如，你可以“假装”对工作有兴趣，想象着自己正在做的是一件非常快乐的事，可别小看这一点点“假设”，它可能立刻能让你减少疲劳、忧虑、烦闷之感。当你想象着自己喜欢的事，你便可获得笑容，拥有快乐。
有一个打字员，对工作很麻木，每天把工作当成“讨厌的任务”，有一天，公司老板坚持要她把一份商业计划书重做一遍。她非常生气，但为了不失去这份工作还是去做了，心理的烦躁使她越来越不能安心工作，于是她想起朋友对她的劝告“假装喜欢你的工作你就会很快乐”，她按着此方法做了。接着她有了一个重大的发现，当她“假装”喜欢自己的工作，并把它当成一件有意思的事情做的时候，竟然真的平静了许多，而且还越发认真起来，工作速度也明显加快了，原来的那种疲劳、紧张和烦躁的情绪也完全消失了。
如果遇到生活的不如意时，你也假装快乐，这种想象能带领你走出忧郁，脸上充满笑容，这时，你就能感染身边的人。
一名养路工在五年内先后经历过：儿子大学落榜、妻子患重病住院半年、家中被盗、在马路上工作时被汽车撞断胳膊……如此倒霉的经历，你可能也会为他担忧，觉得他的日子已经没法过了。你绝对想不到他依然很快乐，每天都是笑呵呵的。当大家问他怎么能保持每天快乐的时候，他说：“其实，我的很多快乐都是假装的。儿子大学落榜时，我也难过，但我知道，难过不能解决任何问题，所以我就假装快乐，我的妻子看到我乐观的样子也就慢慢放下心来，时间长了我们就真的不再去忧虑这事了；妻子住院期间，当时我忙前忙后，压力很大，但我还是告诉自己，你现在很快乐，我的笑容给了她很大的信心，她能够感到快乐，我觉得我更有了快乐的理由了；家中被盗，的确损失不小，但我想还是开口笑吧，假装快乐就让我忘记这件不愉快的事情，我对自己说，不就是丢了一点东西吗？没什么大不了的，还是快快乐乐地忘记这件倒霉的事情吧；而胳膊被撞断后，我告诉自己，不管怎么说这件事还是值得快乐的，我可以趁这个时候好好休息休息……我不能垮掉，也不敢垮掉，我就假装快乐——后来我发现，假装快乐也是可以让人感到快乐的！笑是免费的，假装快乐也不用花一分钱，但它们却能伴随我度过许多难关……
我们生活在这个世界上，不可能事事如意，当我们无力改变已成的事实时，就试着放飞自己的思想吧，展开你想象的翅膀，让你的思绪随风飞扬，用正面的“心像”开放你的潜能。这是每个人都能办到的，当然你也不例外！久而久之，你会收获笑容，收获快乐，甚至收获你意想不到的成果。
