登陆注册
6538800000028

第28章 人体衰老竟与吸氧关

“衰老”是所有懒女孩最最厌恶的词汇。任何场合,任何时间,只要听见这个晦气的词都会惹起眉头紧皱。古今中外,上至皇后娘娘,下至白领姐姐,几乎每个女人都曾忠心耿耿致力于防衰老事业。能不能不衰老?想必一定是女人们最想向天发问的问题。

我们能不能不衰老?很抱歉,目前的答案还是NO。毕竟从古至今,没有一位娘娘能永久远离皱纹,也没有一位皇帝把长生不老丹修炼成功。当然,从娘娘的皱纹或是皇帝的不老丹来武断地说我们不能抗拒衰老,在科学昌明的今日当然不够有说服力。事实上,科学家们一直在进行人体衰老的研究。很早之前,他们就已经发现了导致衰老的相关因素。但是对于引起衰老的最根本原理,则是近十年才被获知的。可以说,生于此时的我们仍是幸福的,因为解开衰老之谜的钥匙第一次距离人类如此之近。

科学家们通过大量的研究和观察,发现人体衰老是由于体细胞不断受到一种叫做“氧自由基”的化学离子的攻击而产生的。随着年龄的增加,这种攻击会不断增加和累积,当这种攻击的累积达到细胞生理的临界程度时,便产生了老化性疾病,例如心脑血管病、免疫功能降低、癌症、大脑和神经功能障碍等,最终导致死亡。最后的结论是:氧自由基对人体细胞破坏的累积,是引起人体衰老和老年性疾病的主要成因。

停停!不耐烦的你开始嚷嚷了:科学家的语言如此绕口,那个恐怖的“氧自由基”究竟是什么呢?它到底是怎样导致人体衰老的呢?简单地说:人体为了生存需要,必须不断地从外界吸收氧气。吸人的氧气经过肺循环,进入血液,再通过血液循环被送到身体的每一个细胞。进入细胞的氧气在细胞内一个叫做“腺粒体”的结构中进行“燃烧”反应,并且释放能量,供给细胞利用。在这个氧气“燃烧”的过程中,同时释放出来一种叫做“氧自由基”的“恐怖分子”,它们的化学性质极不稳定,必须从别处“掠夺”一个电子据为己用。因此,这种氧自由基到处“侵略、抢夺”,对细胞其他成分进行氧化性“攻击”,这就造成对细胞结构的严重破坏。当人体年轻时,人体细胞自有一套生物酶系统,可以自制抗氧化物来对抗氧自由基的破坏,而当中老年后,这种对抗能力逐渐减低,使氧自由基的这种破坏活动变本加厉,便导致衰老和老年疾病发生了。

这下大家明白了吧?科学告诉我们一个令人绝望的答案。说得直白一些,只要人吸入氧气,就会衰老,吸氧气的年头越多,衰老的程度也就越大。

除了氧自由基这个罪魁祸首,人体衰老还和中枢神经系统、心理情绪、营养状态、生活习惯、自身免疫力等因素有关。既然人体衰老与氧自由基的破坏密切相关,那么,设法减少氧自由基的生成也就成了我们抗拒衰老的最大努力方向。幸运的是,科学家们在这方面已经给我们支出了不少妙招。

使之氧自由基减少经典四法

1.找个低氧的环境吧!

专家们通过对人类长寿地区分布情况的研究意外的发现:长寿人群常分布在一些山区,基本上海拔1500~1700米左右,那里空气氧含量比平原地带要低。根据氧自由基学说,人的生存环境中氧的密度越高,产生的氧自由基就越多,人衰老就越快。基于这一理论,近年来世界上不少国家纷纷建立高山疗养院或地面低氧治疗室,以低氧空气防治某些疾病和增强体质。

先别一冲动就立下雄心壮志要移居西藏哦!也并非是越缺氧越有益于健康长寿。人们都知道,长期居住高原的人易早老、早衰。专家们经过研究证明:海拔越高,缺氧越严重,机体清除氧自由基的能力也越差,人体内氧自由基增多的情况越明显。这是造成高原人人体组织与功能受损的重要的因素之一。

2.吃准食物抗氧化

吃能抗衰老,对于懒女孩们可是个大福音。不过,更关键的在于选择吃什么。维生素E和维生素C都具有较强的抗氧化性能。尤其是维生素E,它有较强的捕捉自由基的功能,并使其还原,终止连续反应。此外,微量元素硒也有很好的抗氧化性能。这些物质都是过氧化脂质的“克星”,有利于延长细胞寿命。豆、蛋、鱼类和植物油中,都含有丰富的维生素E;各种有色蔬菜、瓜果中,都含有大量的维生素C;大蒜除有较强的杀菌作用外,还含有较多的硒。经常食用这些物质,都有一定的抗衰老作用。

3.日光炎炎避着点

懒女孩们,现在你又多了一个少出门的理由哦!专家们研究证明,自由基的产生和阳光过度照射也有一定关系。因此,阳光虽对一切生物的生存,对人体的发育、骨骼的生长、神经系统的发育等具有不可缺少的作用,但过度的接受阳光照射,对人体健康是有害的。除了高强度、长时间的阳光曝晒易使人患皮肤癌外,它能够促进皮肤老化已成为事实。因此,抗衰老专家认为,日光浴应适可而止,不宜大力提倡,尤其是夏天应尽力避免阳光曝晒。

4.吃颗现代“不老丹”

现代的科学家们也在努力炼出让人不衰老的仙丹妙药。目前,国外大多从植物中提取过氧化物——歧化酶(SOD),用于治疗自由基的产生。我国国内也根据中医脾肾学说理论,经多年动物实验和临床验证,研究出了应用中药健脾益肾激发人体本身产生抗体,从而达到对抗自由基损伤的目的。吞一颗这样的“仙丹”对于怕衰老的懒MM们应该是最便捷的方法了。

同类推荐
  • 30+女人气血养颜经

    30+女人气血养颜经

    本书围绕30岁女性气血问题引发的十大皮肤问题,如萎黄、色斑、干燥、松弛、眼袋、黑眼圈等,结合女性的生理特点,通过简单易行的中医手法:如食疗、按摩、艾灸等,来调理气血和五脏,达到从身体内部美容目的。
  • 排毒养颜美容一本通(新世纪新生活百科全书)

    排毒养颜美容一本通(新世纪新生活百科全书)

    健康、美容、防癌、长寿,都是人们广泛关注的问题。药物可“治病”,也可“致病”。关于食物“治病”、“致病”的同类事例还有许多。可见,好的食物用在适宜的时候,对人的健康能起到意想不到的作用,而再好的东西用在不恰当的人身上或用得不是时候,也可能就是毒药!本书从饮食、起居、运动、心理等方面讲述日常生活中的排毒养颜宜忌,并将传统中医和现代医学的有关知识进行融会贯通,向读者提供了多种有效、简便安全的自然排毒养生、养颜方法,这些实用易做的排毒法,一定能够使您拥有健康的体魄和魅力的人生。
  • 家用中医美容小妙方

    家用中医美容小妙方

    本书概括介绍了中医美容基本知识。从美容保健和美容治疗两个方面具体阐述面部美容、毛发美容和形体美容方法,涉及食疗美容、推拿美容、气功美容等的适应证、实施步骤和施用效果。共提供300多个食疗药膳与药茶药酒配方,且均具有选料便捷、制作简易、功效显著的特点。全书突出“中医美容”和“家庭美容”的特色,以防病美体、抗衰驻颜为为最终目的。本书内容翔实、语言简洁、方法实用,适于广大读者朋友居家施用参考。
  • 时光带不走优雅

    时光带不走优雅

    梁艳凭借专业领域里的资深和专业,加上其自身的个人风采,是诠释魅力风格的最佳典范。本书为梁艳形象管理系列图书的其中之一,本书以时尚随笔的形式,阐述装扮的礼仪,是女性读者品读时尚的休闲读本。后续,梁艳还会继续推出男装和男性职场商务礼仪、以及生活品味图书。
  • 十分钟养生保健:美容瘦身指南

    十分钟养生保健:美容瘦身指南

    想让自己秀丽常存、青春常驻,美容养颜之功必不可少。发掘自身潜在的美的特质,塑造最迷人的魅力形象,让皮肤看起来年轻十岁,让赘肉消失,做一个彻底的气质美人。怎样才能做到呢?这本书会告诉您日常生活中怎样护理皮肤,怎样美白面部,怎样防治皮肤问题,如何消除赘肉,怎样塑造自己的型体,如何化妆。是您可以随身携带的美容瘦身健体顾问。
热门推荐
  • 一世盛月

    一世盛月

    每个人的一生都是一个传奇,回首往事,能够蔚然笑嫣,足矣。不论是大人物小人物,只要认真就值得喝彩。每个年龄段都有它的精彩,或平平淡淡或离奇曲折,人生最好的时候就是此时此刻。这里有英雄儿女,有少年热血,有古道柔肠,有阴谋阳谋,更有温馨感人的生活,无数豪杰,江山如此多娇。画卷展开,渲染上一世足迹,你我共长天!
  • 黎曙

    黎曙

    青春是一场长途颠簸的日出,路遇爱情,就发了一场难以褪去的高烧,伴着Whiskey43°的烈性。持续的高温,历经的疼痛,以及最接近痊愈的欢喜,都被归纳为成长。顾景云遇到陆离的时候还不懂爱情,等意识到那份刻骨的悸动,陆离已经选择离开。关于挽留,她拼尽全力,一次次的挣扎败在了他的一句闹够了没有。关于爱,关于未来,草草收场。
  • 郎木寺之恋

    郎木寺之恋

    一片安静的山谷,一曲悠扬的笛声,在赤子脚下的净土上,述说着难以释怀的情愫,纪念着情深似海的友谊。一段似水流年的时光,一段刻骨铭心的恋情。在流水般的光阴里,轻声讲述着一个美丽而又伤感的故事……相聚,分离时光追忆着那些曾经绽放豆冠年华。期待,守候记忆的深处埋藏着海誓山盟的青春岁月。如今只有鹰笛的旋律在风中轻轻吟唱,深情的祭奠着那些阳光般炽热的青春、友谊和爱情……
  • 天地豪侠

    天地豪侠

    隋朝末年,宇文化及杀死杨广。并招募了七个杀手,称之为隋王七杀。玲珑姑娘为了揭开秘密并追踪七个杀手。她的朋友冷月为了寻找玲珑,在寻找的时候,同样被卷入一场血雨腥风。当遇到最后的杀手时候,冷月犹豫了……
  • 神魔召之剑体

    神魔召之剑体

    现代人王思远,带着系统召,时不时召个神,不爽时召个魔,行走在玄天大陆,谁挡我,我弄谁,看我如何成为一代天骄,将所谓天才踩在脚下
  • 双生灵事务所

    双生灵事务所

    我是个拥有阴阳眼的普通高三学生,高三学习压力太重,我出现厌学的情况,于是我借着生病的缘由请假和老姐回到了老家。在吃饭时,我突然听到老姐问我“猎鬼师多少级”一脸懵圈的我,上网查询这方面的资料,我惊恐地发现这世界已经不是我原来那个世界了。我只是坐个火车而已,至于吗?
  • 探仙忆世录

    探仙忆世录

    一切都是陷阱,一切都是套路,看小胖子一生的跌宕起伏。从善到恶,从天真到看破,这一切的一切到底是谁的错。武练:,后天练,先天练,紫极练,武化地仙,武化天仙,破天,武尊,武灵,武神灵修:驱灵人,先天师,神府合,灵化地仙,灵化天仙,大罗,尊极,仙灵,仙帝本书都市寻仙小说
  • 青春与成长的邂逅

    青春与成长的邂逅

    他,后来居上,男生帮的老大,许多人对他俯首称臣,这是兄弟间的情谊。她,一班之长,女王般的气质,双眼中的杀气是她的必杀技。两人在无意中成为了冤家。当女生碰上男生,冤家之间会擦出怎样的火花?
  • 罪海滔滔

    罪海滔滔

    既然选择了这条路,我就从未后悔。因为我发现,学校里除了复习与考试,还有酒与江湖。
  • 太一战记

    太一战记

    跟随少年文太一,去看看那远古的东方神话。