登陆注册
6535500000020

第20章 克服厌世轻生的心理

近年来,随着我国人口老龄化日益明显,老年人厌世轻生行为也越来越受到社会的普遍关注。一般认为,老年人风雨一生,历经世间沧桑,心理上应该更加成熟,不会轻易选择轻生这条绝路。

那么,老年人为什么会有厌世轻生的心理,老年人厌世心理应该怎样克服呢?

1、认识厌世心理的产生原因

我们在经历世间的风风雨雨之后,不知不觉间跨入了人生的暮年。劳累了一生,此时安闲来下来,本应该安享晚年。不幸的是,有些老年人迫于各种压力,却厌恶人世,视余生为畏途,心理处于极度压抑、消沉甚至绝望的状态。

老年人产生厌世心理的原因是多种多样的,归纳起来大致有两大类。

(1)外在原因

最为普遍的是受子女或其他亲属的抛弃虐待,使生活失去依托,对前途失去信心,心理感到极度的压抑、空虚、孤独、失望和悲观。

此外,家庭纠纷、经济拮据、老年丧偶、夫妻离异等,都可能使老年人感到晚年生活的无趣无望,产生严重的丧失感和绝望感。

(2)内在原因

最多的情况是体弱多病,病魔缠身,久治无效,对生活失去信心和乐趣。还有些老年人性格孤僻偏执,不善社交,觉得生活孤单寂寞,苦涩乏味,产生厌倦感。

2、应对厌世心理的措施

厌世心理是一种非常消极的情绪,他对各个年龄段的人都有很强的危害性,尤其是老年人。我们老年人要摆克服悲观厌世心理,就需要摆脱孤独,始终保持一个健康向上的心态,顺利走完人生的最后历程。

(1)正确的人生观

人为万物之灵,这是因为人具有思维能力,即人所独有的极其复杂、丰富的主观内心世界,而它的核心就是人生观。如果有了正确的人生观和世界观,一个人就能对社会、对人生、对世界上的万事万物持正确的认识,能采取适当的态度和行为反应,就能使人站得高,看得远,做到冷静而稳妥地处理各种问题。

也许在我们进入老年以前,我们的人生观中包含了很多积极的,勤奋的,凡事追求完美等。进入老年以后,我们的人生观可能要做一些调整,不要对自己过分苛求,应该把奋斗目标定在自己能力所及的范围之内。尽量使自己有完满完成目标的可能。这样,我们的心情才会十分愉悦。

(2)保持乐观心态

乐观是心胸豁达的表现,乐观是生理健康的目的,乐观是人际交往的基础,乐观是生活快乐的保证。虽然我们已经进入老年,事业很难再有突破;虽然我们可能疾病缠身,每日忍受疾病痛苦;虽然我们的亲人子女可能对我们不孝,我们终日处于孤独、无助状态……但是,只要老年人愿意,都可以保持乐观。因为,乐观将使我们心理年龄永远年轻。

(3)学会调控情绪

进入老年的人情绪也会多变起来,消极的情绪会经常找上我们。因此,我们要学会自我调控情绪,排除不良情绪,让自己在愉快的环境中度过每一天。

积极向上的情绪状态,使人心情开朗,轻松稳定,精力充沛,对生活充满热情与信心。因此生活中应避免不良情绪的发展,遇到不好的事,要换个方法变个方式思考,我们将大有收获。

遇到不愉快的事情,及时向朋友、亲人倾诉,以疏散郁闷情绪。自我放松,多参加休闲运动。积极参加集体活动,搞好人际关系,我们会发觉你的每一天都是快乐的。

(4)不嫌弃自己

不会嫌弃自己的人,对别人的褒贬好恶也就比较淡然,而自我嫌弃心理特别重的人,对他人也就非憎必爱了。在人际关系中如果大家都自我嫌弃,关系一定搞不好,如果对自己的性格急躁不以为然;能够自我宽容,那么他对同样是性格急躁的朋友也能够宽容。在宽容的人际关系中,我们就会觉得人生很美好,也就不会产生厌世心理。

(5)不自寻烦恼

老年人有些烦恼是自己寻出来的,俗话说:“自作自受”。不要为一些小事而大动肝火。“塞翁夫马,安知祸福”,凡事都有两重性,既有好的一面,又有坏的一面,因祸得福、乐极生悲这是生活中常见的事。

因此老年人对一些生活琐事不要过分认真,有时我们一个人躲在角落里生闷气,家里人莫明其妙,不知你的气因何而起。

(6)避开差的环境

我们老年人常常会遇到一些不愉快的场景,并给我们的心理留下一些阴影,例如看到一些亲人临终的痛苦,参加一些朋友的追悼会等。

既然这些环境会影响我们的心情,我们可以尽量回避去参加这些活动。对世俗复杂环境能避开的就避开,不要轻信别人的胡言乱语,这无疑对我们心理有很大的帮助。

(7)培养多种兴趣

我们老年人一般时间比较充裕,如果没有一些感兴趣的事情可以做,就会产生孤独感。因此,我们应该注意在日常生活中培养一些个人兴趣爱好,如种花、喂鱼、养鸟、下棋、绘画、集邮等,在积极参与各种活动中消除孤独心理。

(8)与晚辈交朋友

我们老年人如果只有同龄朋友,往往会在好友的相继去世中体会到自身“来日苦短”,从而产生悲观情绪。因此,我们在多与老年人交友的同时,还应该多与晚辈交朋友。

这样一方面可以摆脱孤独心理,另一方面还可以在年轻人蓬勃向上的情绪中受到积极的影响,找回青春,恢复信心。

(9)活到老学到老

老年人离退休后不能完全脱离社会,应该多寻找一些合适的机会,不断补充新的知识,继续发挥个人余热。在体现自身价值的过程中,延缓衰老进程,摆脱孤独心理,保持身心健康。

日常生活中,我们老年人除了要帮助摆脱孤独、克服厌世心理外,我们还应该尽量远离各种危险品,如果有身体疾病,积极接受治疗,更不可被人蛊惑,一时糊涂走上绝路。

贴心小提示

实践表明,人们日常生活中的一些行为是可以改变人的心情的。为了克服的厌世心理,我们老年朋友就可以从身边的小事做起,来改变我们的厌世心理。

每天都能保持甜美的笑容。对生活失去兴趣的人,经常眼神呆滞,愁眉苦脸,而对生活充满希望的人,则眼睛总是闪闪发亮满面春风。

人的面部表情与人的内心体验是一致的。笑是快乐的表现。笑能使人产生信心和力量;笑能使人心情舒畅,精神振奋;笑能使人忘记忧愁,摆脱烦恼。所以,我们老年朋友要学会笑,学会微笑,学会在受挫折、受疾病困扰时笑得出来,就会提高对生活的乐观情绪。

做人一定要昂首挺胸。遇到挫折而气馁进而厌世的人,常常会垂下头。而乐观的人,得意的人,获得胜利的人总是昂首挺胸,意气风发。如果我们每天都能够昂首挺胸,我们的情绪也常常在不知不觉间改变的。

同类推荐
  • 一分钟读懂顾客心理

    一分钟读懂顾客心理

    顾客的心理有多种,其中包括“求实惠”和“求便宜”的心理,对抱有这种心理的顾客,一般可以用价格和产品的质量来说服,重点指出自己产品的“物美价廉”,那么他们就很容易被打动。另外顾客的求“效率”心理,求“舒适”心理,求“安全”心理,求“方便”心理等,在读懂消费者心理的旅途中,本书将为您一一展现!让您在1分钟之内读懂顾客心理,打开顾客的钱袋!
  • 女性心理学

    女性心理学

    本书根据女性一生的生理、心理发展特点,以及人生可能遇到的种种问题,分别从身心、爱情、家庭、婚姻、生活、处世、职业等方面进行了讲述,提出了许多科学、有效和实用的心理调适方法,以帮助女性增进各个人生阶段的适应能力,保持身心的健康。
  • 执行的效力(马斯洛现代成功心理经典)

    执行的效力(马斯洛现代成功心理经典)

    开掘心理,发挥潜能,追求人生的最大成功和幸福,这就是全面推出这套书的主旨。
  • 不拖延的心理学

    不拖延的心理学

    拖延是可怕的敌人,是时间的窃贼。它会损坏人的性格,消磨人的意志,使人对自己越来越失去信心,怀疑自己的毅力,怀疑自己的目标,怀疑自己的能力,从而让人变得一事无成。《不拖延的心理学》从众多心理咨询领域中汲取的丰富理论和经验,对拖延问题进行了一次仔细、详尽、有时也颇为幽默的探索。从科学里汲取力量,终结掉拖延对你的干扰,你可以活得更精彩,再不用承受那些常与无必要的、自寻烦恼的拖沓相伴而来的痛苦。这样,你就会在需要的时候尽快地爆发出潜力。你也会有更多的时间来娱乐,同时,从拖延中抢回更多的时间,也会让你的工作完成得更出色。
  • 聪明女人要读男人心理学:男人那些不想让你知道的秘密

    聪明女人要读男人心理学:男人那些不想让你知道的秘密

    这是一本为女人量身定做的男性心理书,它不仅对男人的内心世界进行了最全面、最深刻的挖掘,而且总结了最实用、最有效的应对男人的技巧。有了它,即使不会读心术,你也可以轻松掌握男人的所思所想,并在交往中赢得主动。
热门推荐
  • 双生之零在都市

    双生之零在都市

    校园中平凡无奇的少年,意外获得了地狱之神路西法的能力,是双重人格?身体里居住着魔鬼?是光明与黑暗的化身?是背负着神之使命的王子还是俗世中平凡的少年?“居住在体内的是谁?到底是谁啊!——”“你叫什么名字?”“我叫零。”“你在地狱等到底是为了什么!”“我也不知道我在等待什么,但是现在你出现了。”
  • 青春记事薄

    青春记事薄

    林荫,一个事业强人,却阴差阳错胡穿越回了十年前,高中校园。为了不让悲剧再次发生,决定对自己心意胡扔疏远,冷漠,但是冥冥之中,事情好像渐渐发生胃一些变化,犹豫不决的她准备再次面对现实,却没想到,所有的事情都不是她所想的那样,身边事肯身边的那些扔,都在一点一点变化......
  • 推销与商务谈判

    推销与商务谈判

    高职教育作为一种为我国社会主义现代化建设培养应用型、技能型人才的教育,是我国国民教育体系的重要组成部分。按照教育部“提高教学质量,推进工学结合,以就业为导向”的要求,根据高职高专学生学习的特点,本书在编写过程中更加注重理论与实践的有效结合,力图在推销理论和实践之间架起一座桥梁,使高职高专学生易于掌握、易于实践。
  • 战神之魔武记

    战神之魔武记

    你赢,我陪你君临天下;你输,我助你东山再起所有曾是我们受辱的人;都终将被我们踩在脚下!——秦风彩少年随师傅自东方仙术界而来,在这个冰与火同在,欢乐与伤痛并存的世界他忍着全世界的排挤与恐惧,独自奋战在死亡的边缘,却从不停止对希望的追求他左手炎爆毁灭天地,右手长剑破碎苍穹;仙术与魔法交织,斗气与真气共舞为了守护尊严与荣耀,亲人与爱人,誓要轮转命运,将这天地掌控在手中!
  • 墨池白莲

    墨池白莲

    男,王路山,29岁,农村家庭出身,相貌普通,1米66,偏瘦,寻常普通却神秘,出身贫穷而现在富有小康,合群圆滑却又似离世不染人间俗事,选择平庸却灭不了那份孤高清傲。女,黄琪琪,25岁,城市小康家庭出身,1米68,漂亮,固执独立,不想结婚,感觉特别且值得喜欢的男人还没遇到,觉得不会喜欢一个男人超过喜欢自己,遇到一个稍微有点动心的好男人的时候总是要问自己,如果不去喜欢他我会不会活不下去,以此为标准判断要不要喜欢他,结果是导致她一直单身,大学时谈过两次恋爱,因各种缘故都分手了。
  • 魔法巧克力店

    魔法巧克力店

    “欢迎光临~魔法巧克力店~”店主。“这里能实现你的任何愿望。但是……我的巧克力可是很贵的。”“XXX!没事吧?”XXX。“恩。只是有点腿软……”XXX。“爱面子的大小姐”XXX。“你这一身是怎么回事?”xxx。“一个顾客送的。”XXX。“很适合你。”XXX。“XXX一如既往的心口不一样~”XXX。“笑~”XXX。
  • 异都少爷

    异都少爷

    宁姬:“林~亦~楠!下次再有其她女性住进我房子。我就切了你的小鸟的翅膀。”许可可:“野人大叔,你女朋友这么多,晚上行不行啊?”公孙姐妹:“亦楠~你到底还有多少女人啊?”林亦楠:“我都说了,我不想谈恋爱,也没有谈恋爱,你们怎么就不相信我呢啊?”林亦楠其实只想找到另半块玉,提高自己的修为,却没有想到大都市不是那么好混!
  • 末年残爱

    末年残爱

    讲的就是一个学生时代到步入社会的爱情过程,很平淡,文慢热,不喜欢的请点X,谢谢。只是想写一个故事,写的不好请包容,也可以不看,请口下积德,前期学校必须铺垫,后期有点虐,但结局是美好的。
  • 科技傲世呵呵哒

    科技傲世呵呵哒

    一位科技宅男,拥有着世界上最先进的科技。而当他穿越到奇妙的修真大陆,科技修真,孰强孰弱?(第一次写网络小说,如有不足之处还望指出。白天要上课,只能晚上更,暑假每天一章,还请见谅。}
  • 一路娇宠:男友终成裁

    一路娇宠:男友终成裁

    金融专业的吕晴语心想自己这辈子就嫁给宋仲基凑合着过吧。不想遇到了方志伟——一个会用超清画面想象和思考的男人。又不想她居然能看到他脑子里的画面,于是——“仔细看看他。”吕晴语指了指手机上一欧巴。“想想他的样子。”“动起来,动起来!”“脱衣服,脱衣服!”“我干嘛要脱衣服?”方志伟双手抱在胸前,一脸的诧异跟疑惑。“我不是叫你脱!”更没想到的是,他居然成了总裁!