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第46章 适时放松成为生活的主人

生活中,是否出现过让你紧张繁乱的状态?如,午饭时间,你在一家餐厅前面排队。队伍如长龙,收款机前的柜员动作和排队的人们速度如蜗牛。想着时间正一分一秒地浪费掉,你的脉搏加速、你的呼吸逐渐急促。你着急得不停地跺着脚,看着手表,心里还想着桌上那堆积如山的工作。但有些人却仍无动于衷,面无焦虑,完全不依外在环境的变化,使自己的心情受影响。

开车时,你是否也常有“烦躁”的感觉呢?不论是上下班时间还是为了生计奔波于途。一年到头的路上天天塞车,还不时地有建设工程或是交通意外,都可以让人在路上被堵上好一阵子,总是令人丧气失志。并且,每个开车族又都有自己的一套开车风格与规则,经常完全无视交通规则的存在。在路上,你唯一可以控制的只有自己。此时,最好的办法就是让自己更愉快、更舒畅,看看书、听听音乐。处理紧张状态的最好方法,是保持轻松愉快的情绪。平时经常做做深呼吸,并且经常伸展身体。那么,当你遭遇到紧张的状况时,就不会把自己弄得很紧张。与其把开车的时间都浪费在沮丧上,倒不如倘若路上的车塞到无法前进,你还可以趁机欣赏周围的景致。找些有趣的事做,可以使你开车变得更加轻松。

世上之事不可能完全尽如人意,遇到心烦的事情的时候,你应该自问:“这件事会让我烦恼很多年吗?”要总是为了这些事情生气,那就是跟自己过不去。当你发现自己的情绪快要爆发时,不妨换个角度或观念重新来看待这些造成你生活困扰的人、事、物,也许,你能因此让生活少了许多不开心,多了更多的欢喜。实际上,今日的混乱比起真正的“大事”,通常显得微不足道。你要这样想,“就算从现在开始,每天都会塞车,也不会对我的生活有所影响”。要试着将焦点集中于真正重要的事情上,对其它的事抱一种轻松的态度。只要这么想,慢慢地,你就会明白,生命是如此的短暂,实在无法事事都太过于严肃。别再把心思只专注于日常琐事上,你应该把更多的心思花在生活中真正重要的事情上。如,与家人多沟通、好好相处,让彼此的感情更加紧密。

将精神放在更有意义的事情上,你就能够开始体会到生命的美好。

莱斯特是一个老渔民,在海边度过了大半辈子,从来没有离开过渔村半步。有位游客问他:“老渔夫,没有看过外面的世界,你不觉得一辈子待在海边很无聊吗?”莱斯特微笑着回答说:“怎么会觉得无聊呢?我每天都在尽情地享受海边不同的生活。”

有一位做义工的年轻人,有一次在医院看见一位病人长期卧病在床,便对他说:“你每天都需要躺在病床上,一定会觉得很无聊吧?”病人微笑地回答说:“怎么会呢,我虽然躺在病床上,但是我却能看见常人看不到的独特风景。”

很多人都认为快乐、美好、幸福的人生,是建立在拥有可观的财富、傲人的社会经济地位与受人景仰的名声上。他们始终都在积极于为事业打拼。当他们走到人生的尽头再回头看时,他们到底会感慨是失掉的东西多呢?还是收获的东西多呢?事实上,生活中的欢乐并非全然建构于高度的物质条件之上,只要我们能够用心感受身边的美好,我们就能够感觉自己的内心充满了喜悦,就像一片叶子的飘落,我们能够看见其中的哀愁,但是也能够看见其中的美丽。所以,当我们能够用包容、豁达的心情看待世事时,即使我们身处于生命中的低谷,也能够察觉与感受到人生的美好……

“我这辈子最大的遗憾,就是拥有这么成功的事业。”

这是一位非常成功的企业家,在临终前说的一句令人吃惊的话。他平日里总是忙于经营事业,无法去细细品味人生也很少与家人相处。试问,这样的一种只为外在物质生活条件而活着的人生,你觉得有意义吗?难道你不觉得有遗憾吗?你有多久没有和家人一起旅行了?你是否依然在每天清晨,又为闹钟的铃声催促而感到神经紧张呢?你是否因为繁重的工作与家务,总是觉得疲累不堪?你是否曾经想过:我的生活,真正追求了些什么?

“好辛苦呀!”

“好累喔!”

“真的没空!”

这些是否都是你的口头禅?如果是,你也许已经让自己过于紧张、繁忙、压力过大。你可曾想过为什么自己的生活会变得如此疲惫不堪?你是不是希望人们认为你很有工作能力?你是否希望赚取更多财富来改善你的生活?你是不是希望自己是一个工作狂?你可能不知道,有时,正是这些“希望”,导致我们不够善待自己。因此,当你感觉生活忙碌或者枯燥时,你就应该停下脚步,好好反思一下,看看你的内心,究竟在想着什么?牵挂着什么?

人们总是期望上级、同事可以认同自己的工作能力,但是,这样的期望有实质性意义吗?有的人只是为了让面子好看、心里舒服,才会非常在意外界给予自己的评价!其实工作的真正目的,一方面是为了让自己立足于社会,另一方面也是为了贡献自己的力量来回馈社会,所以,我们未必要将“自我表现”高高地摆在第一位。除此之外,每个人都希望赚取更多财富来改善自己的生活。但是,当我们不眠不休地拼命工作时,让身体由于过度劳累而产生疾病时,我们还有赚钱的资本吗?相同地,我们如果真的成为了一个工作狂,势必也将因此而失去许多工作以外的人生乐趣。但是,工作毕竟只是人生的一部分,而非生命的全部,难道不是这样吗?

美好的人生,并不是要在你有能力过好日子的时候,生活才能随之美好地展开。应该建立在善待自己的基础之上。生活的美好要靠我们长时间的感受与累积,而并不完全是凭借几件事情。换句话讲,我们内心想要追求的事物,或许有些是一辈子都追求不到的,但是,生活的美好气氛,却是我们可以随时营造的。我们该成为生活的统治者,而非生活的囚犯,更重要的是,我们一定要学会享受生活。当然,这并非意味着你应该懈怠工作、懒散度日,而是你应当了解如何调配自己的时间,而且对自己的生活作息时间,做出最适当的安排。或许你想利用工作以外的时间,独自绘画,或约上三五好友游山玩水,或陪伴家人外出旅行。所以,你就不应该压抑这样的喜好同乐趣,或是认为它们只是在浪费时间而已。事实上,这些休闲活动可以帮助你暂时遗忘平日的困扰,帮助你宣泄日常所累积的心理压力;这些休闲活动,能让你用一颗更加饱满的心去面对生活的挑战。

皮特是一个有理想、有抱负的年轻人,在平日十分努力工作的同时,也在积极地规划着自己的休闲生活,他给自己的安排是:周六下午1:00~3:00学习游泳,3:30~5:30学习英语;周日上午6:00~9:00登山,10:00~16:00参加企管课程。乍看之下,他的生活好像很充实,并且充满乐趣,可是,这样紧凑的安排却使得他疲于奔命。想要为自己规划休闲娱乐,也一定要记得保持弹性化的时间安排,否则一点都无法感受到休闲时的轻松、愉快。

因此,不论现在你的心情如何、处境如何,不妨停下脚步好好思考,我的生活是否缺少了很多温情?我的生活是否遗失了不少浪漫?我的生活是不是不见了许多的自在与开怀?

英国首相丘吉尔身居要职,却能够从容度日。他是如何办到的呢?

“当我上班时,我努力工作,然而,我在下班脱下西装的那一刻,也一并将责任暂时卸下来了。”丘吉尔明白生活需要适度的放松,在担任首相期间,即使面临繁冗的国家大事,也依然照样能够自由自在地过他自己想过的日子。由此可知,就算工作与忙碌会占据我们的绝大部分时间,只要工作时,聚精会神、全力以赴;工作之余,适度放松,忘记紧张繁忙的一切,令身心在获得休息的同时,也获得更好的生活方式,成为生活的主人!

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