⑴营养因素，如食物中钙、磷的比例合理，有助于长高。我们的父母那一代人和我们相比，个子要小一些。这个事实充分说明了饮食营养对于身高有多么大的影响。以前是不可能像现在一样，每天吃到高蛋白的、营养丰富的食品的。如果营养成分的摄取比较均衡，身体锻炼也比较有规律，却还是个子矮的话，那就是遗传因素在起作用了。
⑵疾病能影响骨骼的发育。如垂体疾病，其合成的生长激素过多或过少，均可影响身高。性激素促使骨骼发育，如过早产生大量性激素（性早熟），则少年时期个子长得快，而发育成熟之后反而比同年龄的人矮。
⑶情绪波动，睡眠减少，生活不规律，均可影响全身发育和内分泌器官的机能而导致身体发育异常。
⑷体育锻炼可以增强体质，有利于长高。有人统计，经常参加体育锻炼的青少年，较不参加体育锻炼的青少年可高出4厘米左右。
所以说长得高除了可能是遗传外，也有可能是营养较好，也可能是因为比较好动等等。长得高没什么不好，身体高是令人羡慕的，但有些事也需要注意：走路时不可弯腰驼背、要多运动、注意营养的摄取，这样才会有又高又健康的身体。
至于头脑简单，四肢发达的话，听听就算了，因为我们可以用自身的能力证明这句话是真的还是假的。那些体育明星，像女排的姑娘们不是个个都很厉害吗？说起嫁不嫁得出去的问题，现在考虑还为时过早，况且现在人们平均身高有增高的趋势，如今成年女孩身高1．7米以上，男孩1．85米的块头也挺普遍了。从医学角度来说，只要身体没毛病，身高可顺其自然，不必强求。
此外，值得提醒的是，有人认为个子太高，不能再补钙了，其实是错误的。千万不能因为个子过高想抑制身高的增长而忽视补钙。
成长小贴士长得过高，会得巨人症？
个子过高，也可能是患有巨人症。巨人症为发生在青春期前的垂体前叶机能亢进症，分泌生长激素旺盛，病因不明。常常继续发展为肢端肥大症。幼儿时开始生长过速，10岁左右已可有成人高大，可继续生长到30岁左右，身高可高达240厘米，明显比一般人高大，肌肉发达，性器官发育较早，性欲强烈。当生长至高峰后，身体状况逐渐开始衰退。
巨人症患者除了长得很高以外，还有其他身体特征，比如手脚和脸与正常人比起来有明显的变形，肢端肥大。另外，往往开始都伴有糖尿病。
巨人症是一种疾病，很少见。但如果身高明显比同龄人高，青春期少女一定要在家长的陪同下找专业医生检查或咨询一下。
我发现自己成了最矮的那一个
随着年龄的增长，小小发现自己跟周围同学的身高差距越拉越大。
运动会上，她们班总分第一，小小是班长要上台领奖。她跑上去，登上第一的站台，四下望了一下——自己站的位置却比别人高，但得分第二、第三的班级的班长都比自己高。就这样，两边都是高大，唯独她突然凹陷下去了。
下了台后，同学都在抱怨。“豆芽，你怎么这么矮？”“就是吗，你看我们班得了第一他们还要笑。”“我看你这班长该买助长器了！”当然也有沾沾自喜的：“嘎嘎！看来没有给豆芽取错别称，果然是营养不良……”小小心里苦啊，她内心在呼喊：谁能借给我一个助长器啊！谁有快速增长的秘籍，快点告诉我！矮，真得不是我的错，不要再来谴责我了……
人的一生有两个生长高峰期，第一个在婴幼儿期，第二个在青春期。如果生长发育迟缓，又未及时查找原因进行纠正，错过了生长的时机，那么一个人的最终身高将会低于正常水平。而身材矮小会导致一个人缺乏自信，出现社交障碍，对其心理造成不利影响。
那么怎样才能长得更高一点呢？一般来说应注意以下几点：
1．别错过快速生长期
在青春发育过程中，何时身高长得最快呢？研究证实，绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右；90％以上女童身高增长最快的年龄在11～13岁之间，男童为13～15岁之间。
2．摄取足够的营养
身体正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙摄入不足及维生素D缺乏，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。目前一般家庭的饮食中，营养应该是全面及足量的，最重要的是养成良好的饮食习惯，不偏食，不要过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。
3．莫忽视运动锻炼
体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试。
⑴悬垂摆动。利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。
⑵跳起摸高。跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。
⑶球类活动。打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。
⑷跳跃性练习。可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。
4．积极防治某些慢性疾病
某些长期性的疾病，如慢性感染、慢性肝炎、慢性肾炎、哮喘、心脏病、贫血等均可影响生长发育。骨骼的遗传疾病，如骨软骨发育不良等，也会使骨生长受限。
此外，值得注意的是，为了增高不要乱服药剂。身材过高或过矮，都应该及早去医院就诊，医生建议在青春发育前就去医院做相关检查。由于导致矮小的原因很多，去正规医院就诊并查明原因，排除器质病变可能，然后在专业医生的指导下才能进行药物干预。乱吃药会造成身体内脏的负担，弄不好非但不会帮助长高，反而会产生很多副作用。
何况青春期发育有早有晚，说不定你就是发育较晚的那一个，没准儿以后还会担心比别人高呢！
成长小贴士情绪紧张会抑制增高
大量的生理学和心理学的研究表明，人的情绪状态会影响整个内分泌系统，包括生长素的分泌。如果我们经常为自己的身高担心和忧虑，紧张压抑的情绪不但不能帮助我们长高，反而还会抑制生长素的分泌。
据美国纽约州心理研究所的最新报告，整天生活在紧张焦虑情绪中的女孩子会比具有快乐稳定情绪的女孩子身材矮小，而且这些紧张的女孩子在长大成人后也不会成为“高”人。
这项报告是由儿童心理学家丹尼尔·派思和他的同事对716个从9岁到18岁的女孩做了9年的跟踪研究而得出的结论。感觉紧张的女孩子会比感觉快乐的女孩子矮5．08厘米。
所以，从生长发育的角度来说，在青春期这个“花季”，能够让自己经常保持愉悦的心情特别重要。
出汗多了，腋臭也跟着来
小雯是一个小学六年级的学生，炎热的夏天，她的腋下就会发出一股异味，并且腋毛下半部总有一些黄白色的东西附着在上面，黏糊糊的。这几天气温较高，那股难闻的气味又来了，上课时周围同学的议论让小雯很自卑，抬不起头来，她跟妈妈讲，不想再去学校上学了。
小雯患的可能是臭汗症，发生在腋部的叫腋臭，也就是我们平时所说的“狐臭”。腋臭会散发出一种特殊的刺鼻气味，夏季更甚。那种黄白色的东西可能是腋部的顶浆腺（大汗腺）分泌出来的浆液。这种浆液除水分外，还含有脂质及蛋白质，当它被滞留于腋下的细菌分解后，就会产生不同程度的臭味，加上腋下汗多，通风不好，味道会特别浓。
少女朋友们如果是自己经常洗澡很注意卫生但身上仍有一股怪味时，应想到有无类似疾病的可能性。
人体的大汗腺主要分布在腋窝、鼻翼、外耳道、腹股沟、会阴部等处，大汗腺在青春期受内分泌影响才开始活动，故腋臭多在青春期开始，到老年时减轻或消失。
大汗腺分泌的除水分、脂质、铁、荧光物质、有色物质等外，还含有一种特殊的有臭物质。腋臭所发出的臭味就是由于该部位的各种细菌与大汗腺分泌的有臭物质起作用后分解产生的不饱和脂肪酸所致。如果用药物杀死细菌，使之不能产生足量的不饱和脂肪酸，就可以不发生臭味。但也有专家认为臭味的产生和皮肤表面寄生菌的分解无明显关系，因为有臭处和无臭处的寄生菌基本上是相同的，有臭物质本身分解时就发出臭味。
腋臭是一种遗传病。如果父母一方有腋臭，子女1/2也有腋臭，但子女若能幸免时了，他们的后代也就不会有遗传。腋臭还与性别、种族差异有关，一般来说，女性多于男性、白种人和黑种人多于黄种人，这主要与大汗腺的生理结构和功能有关。
大汗腺的分布和分泌与种族有很大关系，黑种人和白种人腋窝大汗腺远较黄种人发达，这就是为什么白种人和黑种人患腋臭的比例高的原因。
腋臭虽然不是什么大病，但是患者身上散发出的臭味常令周围人感到不舒服，都避而远之，导致患者产生严重的心理负担，感到孤寂、难堪，影响其正常的社会交往，所以，患者都有迫切的求治愿望。
腋臭治疗主要是以外治为主，由于每个人的症状不同，患者最好到医院就诊，其方法是多种多样的，可搽药、激光、手术等。
特别提醒大家注意，手术治疗虽然较为彻底，但并不是人人适合。女性未满18周岁，男性未满20周岁时，其皮脂腺还在发育，手术不一定能够达到好的疗效，要谨慎对待，此时最好采用搽药的方法控制，待发育定型之后再进行手术治疗。
成长小贴士防治腋臭的方法
常用的防治腋臭的方法有以下几种：
1．生活中讲究个人卫生，平日里注意清洁，经常沐浴，勤换衣服；每天用肥皂水清洗几次腋下，可以破坏细菌的生长环境；保持皮肤干燥，保持腋窝、乳房等部位的清洁。这样便可以减少臭味的散发。也可局部应用西施兰夏露、溶体腋下香以去除臭味。
2．腋臭会受情绪的影响，因此要保持开朗的心境，不要给自己压力。情绪越烦躁，气味就越大。
3．不要做剧烈运动。剧烈运动后大汗淋漓，会加剧气味。这也是很多患有腋臭的少女觉得自己在学校的气味要比在家的气味大的重要原因。
4．戒烟酒，少吃辛辣刺激的食物等。常吃辣椒，喝浓茶、咖啡、烈性酒等会加剧腋臭的病症。
5．局部性的臭汗症，如腋臭或足臭，可用止痒杀菌的药物涂擦患处。
