⊙自卑，除了消磨一个人的雄心、意志，使他自暴自弃、悲观绝望之外，恐怕不会有什么好作用。在东海龙王举行的联欢会上，海葵看见海龟缩头缩脑地躲在一个角落里，便好奇地问海星：“海龟是不是很害羞，很胆小，不然为什么每次联欢会上，它总是缩在一个角落里，不愿和大伙一起玩乐？”
“不，它不是胆小，也不是害羞，而是因为它觉得自己行动缓慢，又常年穿着一件破马甲，因此觉得很丢人，很没面子。”
人类中也不乏与海龟一样，有深深自卑心理的人。他们忘了那句有名的谚语：自以为是鼠辈的人，定被他人轻视、侮辱。
其实，看不起自己的人，终有一天会变成一个无所作为的废物，而且别人也会在不知不觉中开始轻视他们，看不起他们。很显然，这是自作自受。
把自己的能力看得过低，这在生活中并不罕见。有一个男孩，觉得自己万事不如人，觉得自己比别的同学都笨，并为此感到很自卑。其实，老师在课堂上的提问，很多他都知道答案，但就是置之不理。本来他有良好的品德，老师和同学们都很喜欢他，但他却把自己弄得畏首畏尾的，以致后来别人对他的看法也大大改变了。
生活中类似的事例比比皆是。一些老板认为自己注定要失败，不敢抓住机会去扩大经营规模；公司的职员总认为自己的能力和思想比同事稍逊一筹；年轻女子迷人可爱，但与邻居的女孩相比较后，又对自己的社交能力颇感失望……这些人本来极为优秀，但在内心里却憎恶自己。他们内心焦虑不安，没有主见，却在不知不觉中，用别人的判断标准扼杀了自己的信心。这些现象都是自卑造成的。
自卑是在和别人比较时，由于低估自己而产生的一种消极的情绪体验。自卑的人因为心态恶劣，压抑了自己的智慧和能力，降低了自己的学习和工作效果，进而使心理更矛盾，心态更恶劣，自卑感更强烈。这种恶性循环使自卑者在精神上受到痛苦的折磨，因而委靡不振，生趣全无。只有战胜自卑，走出低谷，才能提高生活质量，体味生活的快乐。
克服自卑不妨从以下几方面着手：
★通过实现小目标建立自信
先寻找某件比较容易也很有把握完成的事情去做，成功之后便会有一份喜悦。然后再找另一个目标，在一个时期内避免承受失败的挫折。以后随着自信心的提高逐步向较难、意义较大的目标努力，使自信心得以恢复和巩固。随着自信心的恢复自卑感也会逐渐减退。自信恢复一分，自卑的消极体验也将减少一分。
★学会微笑
大部分人都知道笑能给人自信，它是医治信心不足的良药。但是仍有许多人不相信这一套，因为在他们恐惧时，从不试着笑一下。真正的笑不但能治愈自己的不良情绪，还能马上化解别人的敌对情绪。如果你真诚地向一个人展颜微笑，他就会对你产生好感，这种好感足以使你充满自信。正如一首诗所说：“微笑是疲倦者的休息，沮丧者的白天，悲伤者的阳光，大自然的最佳营养。”
★练习昂首挺胸地快步走
许多心理学家认为，人们行走的姿势、步伐与其心理状态有一定关系。倘若仔细观察就会发现，身体的动作是心灵活动的结果。那些遭受打击、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，缺乏自信。
反过来，改变行走的姿势与速度，有助于心境的调整。要表现出超凡的信心，走起路来应比一般人快。将走路速度加快，就仿佛告诉整个世界：“我要到一个重要的地方，去做很重要的事情。”步伐轻快敏捷，身姿昂首挺胸，会给人带来明朗的心境，会使自卑逃遁，自信滋生。
自卑常常在不经意间闯进我们的内心世界，控制我们的生活。在很多人的心中，自卑仿佛是挥之不去的黑蝙蝠。它像蛀虫一样啃噬着你的人格，它是人迈向成功路上的一堵围墙，它是快乐生活的拦路虎。克服自卑的最好办法是建立自信。因为只有自信才能释放人的各种力量。正如爱默生所言：“自信是人生的第一资本。”拥有自信是成功最重要的因素之一。所以我们应时刻保持昂扬的信心，去驱散自卑的阴影，为生活增添亮丽的颜色。
