一般情况下，女孩在十六七岁时乳房便发育成熟。此时乳房外形丰满，两侧乳房大小基本接近，但不完全相等。乳房大小因人而异，一般身材瘦长者的乳房较小，矮胖者的乳房较为丰满。用皮卷尺测定乳房直径（从乳房上缘经乳头至乳房下缘）为16～18厘米均属正常。
青春期的女孩，由于内分泌的原因，月经周期前后可能有乳房胀痛、乳头痒痛现象。这时少女们千万不要随便挤弄乳房、抠剔乳头，以免造成破口而发生感染。要经常清洗乳头、乳晕、乳房。因为乳晕有许多腺体，会分泌油脂样物质，它可以保护皮肤，但也会沾染污垢、产生红肿等，因而要保持乳房的清洁卫生。
青春期的乳房发育是正常的生理现象，也是健美的标志之一，青春期女孩应做好乳房保健，加倍保护自己的乳房使之丰满健康，具体应做到以下几点。
1.注意保持正确的坐、立、行姿势。平时走路要抬头挺胸，收腹紧臀；坐时也要挺胸端坐，不要含胸驼背；睡眠时要采取仰卧或侧卧，不要俯卧。
2.要告诫孩子在劳动和体育活动时要避免外伤。在劳动和体育运动时，要注意保护乳房的安全，避免撞击伤或挤压伤。乳房发育过程中，有时可出现轻微胀痛或痒感，不要用手捏挤或搔抓，否则会引起乳房发育不当。
3.让孩子加强锻炼，做好胸部健美。要想有一个完美的胸部，最好的方法就是加强胸部的肌肉锻炼，如适当多做些扩胸运动或俯卧撑、扩胸健美操等。胸部体操可以促进乳房下的胸肌发育，而胸肌是支托乳房的基础，对于乳房较小的女孩，胸肌增大会使乳房突起；对于过胖的人，在胸肌增大的同时可以减少乳房中过多积聚的脂肪，增强其弹性，防止乳房下垂。应该注意，运动时候必须戴胸罩，否则运动时乳房会不断摆动，容易引起乳房下垂。
4.让孩子多进行乳房的局部自我按摩。适当的按摩可以促使乳房丰满，其具体方法是每天晨起和临睡前，用双手自我按摩乳房10分钟，从乳房周围到乳头，最后提拉乳头5次。这是因为按摩能促进血液循环，使神经系统加强活动，卵巢会分泌大量雌激素和孕激素，促使乳腺发育。按摩的同时适当增加营养可以增强按摩的效果。
5.不要让孩子为了追求曲线美而盲目地节食、偏食。加强营养是促进乳房发育的重要途径。乳房是身体的一部分，没有良好的体质就不会有丰满健美的乳房，因此要加强营养，锻炼身体，提高抵抗力。摄入适度的蛋白质食物，能增强胸部的脂肪量，保持乳房丰满。
洗澡时要避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡，洗澡的水温以37℃左右为宜，这样才能较好地促进乳房的发育。
