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第96章 应付压力的原则

那些引致压力重重的事情,在大师的眼里不过是一件工具,为的是要成就一些永恒而有价值的事。

现在有关压力及如何应付压力的文章愈来愈多,其激增速度有如野火燎原一般。当乘客登上飞机,总会有些教乘客如何处理压力的杂志;当你将购物车推到收银处等候付账时,你会看见杂志的标题以粗黑字体写着:“你可以除掉生活中的压力!”

但这些文章往往使你读后更加忧虑、更加沮丧。仿如一个母亲在孩子红肿的膝盖上吻了一下,或许会有点帮助,但这份振奋不过是暂时的,其效果就好像脱敏药一样,没有真正的治疗效能。

我们认为在种种建议方法中,可归纳出三项基本主旨:

第一,改变你对压力环境的观念。这种改变是可以透过不同形式进行的,藉此帮助你对困扰自己的事情有一个新的看法。

第二,实习放松的技巧。想象一个美丽的平原,平原的尽头是一座高山,峰顶覆盖着皑皑白雪,附近还有一条蜿蜒曲折的小溪,溪畔布满美丽的花朵。另外,尝试聆听一些抚慰人心灵的音乐,然后作一个深呼吸。一些丰富的视觉刺激都是属于这个范畴的。做一些运动吧,例如缓步跑、游泳、踏自行车、散步、跳健康舞等等都可以。

第三,药物治疗。大量镇静剂能对中枢神经起作用,亦能使紧张的肌肉松弛下来,减低紧张的程度。

上述建议都是有帮助的。然而,除此之外,难道就别无他法吗?我们是否有额外的工具应付压力?一些好的典籍中的亮光能使你应付压力。

第一,向大师学习。

要知道大师的观点如何,首先必须要从压力的处境中退下来,然后将这处境和大师正确地放在一起。我们经常太接近那些引致压力的事情,以致看不见大师的风范,亦不能正确了解问题。我们因为站得太近而见树不见林,压力似乎叫我们在生活中把大师摒诸门外。

有一块招牌写着:压力的原则。第一,别为鸡毛蒜皮的事情而紧张冒汗;第二,这些小事全属废物。当然,你可以反驳,并且将之驳倒,你可以堆积牢骚,可以叫自己大发雷霆,可以叫他们往某处去。

不妨出外走走,仰视挂在漆黑天际的星星,你就知道距离地球最近的一颗星是人马座,它与地球相距26兆英里,这颗星的光若以每秒18.64万英里的速度,都要4年半之久才能到达地球。

当你望向壮观的银河时,可以告诉自己,神创造第一颗星星,将其安置在天上以先,他已经明白你现在面临这满有压力的境况。当新的一天来临,神会在那里迎接你,没有什么事情会使他惊讶的。

在一个电脑软件中,有这样一句说:“请谨记,这些都会过去的……”这句话时常提醒我们要把事情看得合乎中道。

我们经常会忘掉了一个事实,就是今天看来极之重大的事情,十年后,甚至是十天之后,已经变得无足轻重了。我们花掉数以百元计的肾上腺素在那些只不过值一毛钱的人或事上。

那些引致压力重重的事情,在大师的眼里不过是一件工具,为的是要成就一些永恒而有价值的事。

第二,你要有信仰。

《新约·希伯来书》的作者说,我们的信仰是“如同灵魂的锚,又坚固又牢靠”。作者以船为比喻,表示船只不用仰赖暴风的慈悲,皆因船只本身已被锚牢牢抓住,断不会翻沉——同样一个人得到比生命还要多的保证,并不是仰赖环境的慈悲。

当你靠信仰在引致压力的混乱中带来秩序,即使你感受到暴风的影响,亦不致漂来荡去,被礁石摧毁。

坦白说,即使是大师,也从未说过假若我们有充足的信心,就能除去生活中的压力。他们会说你将要经历这些,正如耶稣所强调的:“在世上,你们有苦难。”但信仰会在我们有压力的时候,降临到我们当中,好像锚一样,赐我们力量面对现实的人生。

第三,在那些引致压力的处境中应用生活的原则。

有时候,我们面对困难,却忽略神在我们生活中的指引,最终产生压力。

如果你的压力是源于与某人有冲突——是你激怒对方,抑或对方反对你——你可以拿出勇气,与那人对抗,藉此减轻压力。对抗——开始时或许有压力,却可以是正面的。最后能解除你过去生活中的许多混乱。

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