“我会不断倒霉”的心理只会导致你走向倒霉；而“我会转运”的心理却会指引你走向幸运。
一位心理学家曾做过这样一个实验：他将一只饥饿的狗放在类似迷宫的木板围成的甬道中，狗为了觅食不断地向上窜，向上跳，企图越过木板出去。但每当狗向上窜时，就会得到一次电击的惩罚，开始时受饥饿的驱使，狗仍然向上窜跳，但次数越来越少。经过反复几次惩罚，狗就完全放弃出去的希望，再也不往上窜跳了。
心理学家把这种现象称为“习得性无力感”。
一个人自信心丧失与这个实验过程有相似之处。以学习为例，天生对学习不感兴趣，对学习从开始就没有信心的学生是不存在的。学习上的“无力感”、“无奈感”是由于多次学习失败的挫折积累造成的，若考试成绩一连几次不理想，自信心便一次次被磨蚀，直至内心再也燃不起努力进取的热情，“学习无力感”便形成了。“学习无力感”形成的原因多是在遭受挫折后，不注意总结经验教训，丧失信心，失去了一次次本可以走出逆境的机会，最后自己只好彻底放弃。
“习得性无力感”除了“学习无力感”外，还有“社交无力感”、“工作无力感”等，存在无力感的人大多缺乏战胜困难的信心，学习和行动处于一种浑浑噩噩的应付状态。首先想到的是“我做不好”这个消极的结果，大脑活动的积极性、主动性被抑制，连尝试一下的勇气都没有，自然更谈不上探索和提高。
与自信相对的是自卑，存在无力感的人都较自卑，所以消除“无力感”的根本出路是克服自卑，树立自信，你可以尝试着从以下方面做起：
1、跟昨天说再见
回顾过去你会发现自己之所以变成今天这个样子，不是先天能力低人一等，而是在跌倒的同时，连爬起来的勇气也丢掉了。人生匆匆，青春时代更是人生中最珍贵的时光、最关键的时期，你已在自卑中失去了很多可以改变自我的机会，何不就此跟过去说再见，重新披挂上阵，昂头面对现实，寻回失落已久的自信。畏惧、逃避不会给你带来奇迹和转机，只会使你在自卑中越陷越深。要告诉自己：伤心的昨天已经过去，新的一轮太阳已经升起，明天将是充满阳光的日子。
2、要相信自己会改变逆境
自卑的人有种思维定势，无论做什么，首先想到的是自己做不好的情景，担心做不好别人会怎样看自己。其实，越是担心自己做不好，就越容易紧张，也就越容易出错或表现无常。学习时是这样，与人交往时也是如此。例如考试时担心考不好，同学会看不起，老师会失望，父母会训斥，结果考虑得越多，精神上的负担越重，实际学习水平越来越难发挥出来；交往中害怕说错了话别人会嗤笑，结果越是担心越容易出错，越害怕越说不好，这些都是“我会失败”的心理在作怪。
可见，“我会不断倒霉”的心理只会导致你走向倒霉；而“我会转运”的Jb理却会指引你走向幸运。美国智能专家大卫·史华兹说：“我一定能”的信念使你产生克服万难的力量、技巧与精力，这便是信心的功效。失败的心理会抑制你智慧的开发，阻碍策略技巧的产生。因此，要想走出失败的阴影，首先对自己说我行，我会成功。冲破了霉运心理的束缚，你便向幸运迈出第一步。
3、只要我去做，一定会做得很好
存在“无力感”和自卑的人自我评价普遍低，他们低估了自己的智能，低估了自己的语言表达等各种能力，看不到自己的优点和长处，感觉别人都比自己好。许多自信心差的人都有一个通病，就是将失败归结为自己不如别人，这是一种借口症的表现，即为自己的失败；为自己的退缩行为找借口。借口有时可以带来一些精神安慰，避免长时间过度懊悔、自责或内疚而伤害身心健康。但这种借口所带来的消极影响要比精神安慰大得多，它会把你进取的勇气、尝试改变自我的欲望一点点排挤掉。
一定要鼓励自己：只要我去做，一定会做得很好。
