衣
1.少买不必要的衣服。服装在生产、加工和运输过程中，要消耗大量的能源，同时产生废气、废水。每人每年少买一件不必要的衣服，如果全国每年有2500万人做到这一点，可以节约6.25万吨标准煤，减排二氧化碳16万吨。
2.不购动物皮革制品，以免危害野生生物；衣服多选棉质、亚麻和丝绸，不仅环保时尚，而且优雅耐穿。
3.用手帕代替纸巾。纸巾是树木的产物，请在口袋里预备一块手帕。
4.把旧衣服改装翻新，省钱省资源；提倡穿二手衣服，例如哥姐衣服给弟妹穿。
5.每月手洗一次衣服。如果全国1.9亿台洗衣机每月少用一次，每年可节能约26万吨标准煤，减排二氧化碳68.4万吨。
6.让衣服自然晾干，尽量不用烘干机；干洗衣服，慰烫衣服，费电费时，污染环境，可免则免；衣物储积多了再开洗衣机，省水省电省工夫；洗澡时用淋浴少用浴缸……
7.用节能洗衣机。如果全国每年有10%的普通洗衣机更新为节能洗衣机，那么每年可节能约7万吨标准煤，减排二氧化碳17.8万吨。
8.减少住宿宾馆时的床单换洗次数。床单、被罩洗涤要消耗水、电和洗衣粉。如果全国8880家星级宾馆采纳“绿色客房”标准的建议（3天更换一次床单），每年可综合节能约1.6万吨标准煤，减排二氧化碳4万吨。
素生活是绿色低碳的延伸，或者是更为“量化”的低碳生活。在这里顺便说一个“素面朝天”的小故事：说的是唐朝杨玉环的姐姐虢国夫人，也是天生丽质，对自己的美貌十分自信，从来不在化妆品上浪费钱。即使进宫觐见唐玄宗，也只是淡淡地化一下眉毛而已。一个叫张古的人看不下去了。他想：你一个虢国夫人老往皇宫跑，有什么企图？就算你没什么企图，面见圣上，大宝总得抹一点吧。于是，张古写了一首嘲讽诗：虢国夫人承主恩，平明骑马入宫门。却嫌脂粉污颜色，淡扫蛾眉朝至尊。从此，就有了素面朝天这个成语，这里的“天”不是天空，而是指天子。素面朝天专指不化妆的女性。美貌自信的成功女士，淡妆就敢出头露面，因为她们“腹有诗书气自华”。
食
1.出门自带喝水杯，卫生健康，还减少使用一次性杯子。少使用一次性牙刷、一次性水杯、一次性的餐具；多用永久性的餐饮用具。
2.添加剂（色素、香精）的饮料及食品，对人体有害，避之则吉；尽量不喝碳酸饮料。吃新鲜水果。
3.尽量用散装佐料、散装茶叶、散装食品，少购过度包装的物品。尽量买本地、当季产品。减少运输和包装的耗能。
4.过量肉食伤害动物、伤害自己、伤害地球。以素食为主，常吃蔬果少吃肉；创造条件自己种植蔬果，益身心、有收获。
5.母乳喂养少儿壮，少买包装饮料及婴儿食品；夏日自制饮料，郊游自备水壶，卫生健康又省钱……
住
1.早睡早起，多利用天然自然光，离开房间时关掉电灯和空调。
2.住宅使用太阳能，既节约煤电，又减少了开支。
3.多用藤、竹等自然物料家具，少用塑料等化工用品，必要时再换家具，可以节约大量木材。
4.绿化阳台居室，用鲜花绿草消除异味，代替化学空气清新剂；室内外种花养草，可使周围阴凉，减少开空调的次数；若不是太热，用扑扇（芭蕉扇）或电风扇，代替空调。
5.绿化不仅仅是植树，在家种些花草，既美化了小环境，又增添了生活情趣。
6.尽量减少烟花爆竹的燃放，避免空气污染，保持安静祥瑞……
行
1.外出尽量步行，或选择公共交通工具，少开私家车。
2.如果距离单位不远，步行或骑自行车上班，你将收获沿途风景和健康的身体，你还为拥挤的交通做出了减负的贡献，何乐而不为？
3.少乘电梯，步行高楼能健身；提倡太极、踢球、打球、慢跑、散步等低碳运动。
4.选购小排量汽车。如果全国每年新售出的轿车（约382.89万辆）排气量平均降低0.1升，那么可节油1.6亿升，减排二氧化碳35.4万吨。
5.如果堵车的队伍太长，还是先熄了火，尽量不要“热车”，减少排放……
用
1.减少使用化学清洁剂或杀虫剂，使用丝瓜瓤、皂角，葫芦等天然的与人体有亲和力的生活用品。
2.学会重复利用水，比如淘米水用来洗菜洗碗，洗完菜的水用于浇花，冲厕所；洗衣服的水可以洗拖把。刷牙时，关上水龙头；用淋浴代替盆浴。
3.用过的面膜纸不要扔掉，擦首饰、皮带、家具，不仅擦得亮还能留下面膜纸的香气。
4.选用有环境标志节能的电器用品；多用尿布，少用一次性婴儿纸尿片，减少垃圾。
5.做一名“换客”，把自己不需要的物品和别人不需要的物品进行交换。
6.建立节省档案，把每月消耗的水电煤气记记账，做到心中有数……
工作
1.没必要一进门就把全部照明打开。养成随手关灯，随手关闭电器电源的习惯，做一个现代文明人。
2.节省用纸，必要时才影印或电脑打印；每张纸写两面，旧信封可再用；用再生纸及其它可循环再生的办公用品；用电子贺卡代替纸制贺卡或购买再生纸制作的贺卡。打印文件用双面，等于挽救了一半原本要被砍伐的树木。
3.有毒的办公用品如涂改液、喷雾剂，尽量少用；凡是「用过即丢」的物品尽量少用，减少浪费。
4.关掉不用的电脑程序，减少硬盘工作量，既省电也维护你的电脑；如果只用电脑听音乐，显示器可以调暗，或者关掉。
5.尽量把工作放在白天做，充分利用太阳光。早睡早起，没病惹你。
6.用太阳能制品，例如太阳能计算机，太阳能热水器；支持绿色环境倾向的报刊电台、机关厂校，做一个环保志愿者……
读书
养成购书习惯，不读书的民族没有精神信仰。日本80后作家加藤嘉一在他的《中国的逻辑》书中写道：以第三只眼看中国，中国的知识非常廉价，中国人不把读书当回事，一本书的价格还不如星巴克的一杯咖啡，中国的物价、房价都在涨，唯独书价不涨。他认为，只要中国人不爱书，不论经济怎么发展，都是可以小瞧的。是的，加藤嘉一的嘲讽，值得我们深思。一个不读书的民族，是一个没有精神信仰的民族，如同没有根的浮萍，日本人小瞧我们那又有什么稀罕呢，一个不读书的人，是一个没有生活目标的人，如同行尸走肉。上世纪三十年代在上海租界上的“华人与狗不得入内”的牌子，会顺理成章的再次挂出来。
世界滑入了一个急功近利的时代，由于“实际”，许多人不读书、不看报，只知道吃喝玩乐、物欲享受。如今，书籍——人类积累了远比金山辉煌得多的智慧的结晶，在一枚铜钱的光亮下暗淡无光。如今，人们把对世界的了解，缩减为看电视；把对恋爱的感受，缩减为性交；把对大自然的亲近，缩减为逛公园。如今，人们对价格太计较，对文化价值太轻视。例如，有些人在吃喝、服装等物质方面舍得大把花钱；在客来送往、红白喜事、住宅装修方面更是出手大方。但在购买知识时，在订书刊杂志、购买图书时，则往往是斤斤计较，舍不得花钱，这叫忘却了生命的本来意义。
北京人文学者钱理群说：“要用人类、民族文明中最美好的精神食粮来滋养我们的下一代，使他们成为一个健康、健全发展的人。如果今天我们口喊经典阅读，年轻一代或者大众，却都不读原著，只读别人的解释，这就会误事，会造成比我们想象的更加严重的后果，说不定比不读更坏”。
如果我们“以积货财之心积学问，以求功名之念求道德，以爱妻子之心爱父母，以保爵位之策保国家”——我们就会减少许多焦虑浮躁，国家就会繁荣富强。
怎样减少对物质价格的计较，怎样增加对精神价值的重视？一方面，我们每个人要养成购买、订阅书报的习惯。另一方面，政府要拿出可行的措施来，引导倡导公民的文化消费。例如，现在一些地方政府，给老人发放补贴代金券，给生活困难家庭发放购物券，还有些单位给职工发购物卡；与此同时，再增加一项：发放“代书券”、“购书券”、“购书卡”——以此来构筑一个书香社会。
“书中自有颜如玉”新解人的外貌是爹妈给的，但美好的精神气质却是后天陶冶出来的，其中一个重要原因便是读书。时下，有些人总感到活得太累，太忙！萎靡不振、面无光彩，精神世界面临枯竭。这是不是忙得连看书的功夫也没有了？书读得多了，它会潜移默化地渗透到你的气质上，你的胸襟情操上，“腹有诗书气自华”，由“心”到形，影响到你的容貌，使你眼光有神，举止文雅……这种美态比起外表的美貌，要耐看得多，正如伏尔泰所说：“美只愉悦眼睛，而气质的迷人使灵魂入迷”。“书中自有颜如玉”，该有一种新的解释了。
良好的进餐习惯
◆一日三餐，定时定量。早晨要吃饱，中午要吃好，晚上要吃少。
◆不偏食、不挑食。任何一种食物只能有特定的有限营养成分。长期挑食、偏食，会因缺乏某些营养而影响健康。
◆不吃过热过烫的食物。过热过烫的食物能使口腔和食管受到损伤，使粘膜细胞增生，如再受外界致癌物刺激，就有转变成食管癌的可能。
◆吃饭时少说话。饭前洗手，饭后稍加运动，散步为佳。
◆注意进食之礼。吃饭时，不可用手抓吃，这样，既不文明，又不卫生。要入口的饭，不可再放回食器中。不要将自己的筷子在菜盘里搅来搅去；吃什么菜挟什么菜。吃饭时不可让舌头在口中发出响声。“唯食忘忧”，吃饭时不可唉声叹气。轻拿轻放，细嚼慢咽，文明举止，身心健康。
素语录 认识你自己
认识你自己——在这个世界上最难战胜的是自己——自己的不良行为和思维定势。
