妊娠期进补应注意缺什么补什么。首先应了解妊娠期对各种营养素的需求，主要是对热能、蛋白质、脂肪、微量元素和维生素的需要量增加。然而目前市场上多数补品并不以补充蛋白质、维生素为主。孕妇应全面了解补品的有效成分是属于补血的、补铁的、补钙的，还是补充维生素的，再进行有针对性的补充。应注意的是人参、桂圆之类的补品，对孕妇和胎儿弊多利少。但有很多人却希望通过它们补中益气。然而从中医角度说，妊娠期母体处于阴血偏虚、阳气相对偏盛的状态，而人参属于大补元气的营养品，如果孕妇长期大量食用，可能加重阴虚火旺，很多人表现为兴奋、激动、躁狂，血压升高等不良反应。此外，服用人参过多可产生抗利尿作用，易引起水肿，可能加重妊娠呕吐、水肿和高血压，甚至可能导致流产。从胎儿的角度来看，对人参的耐受性很低，母亲吃太多人参补品可能会导致死胎。除了人参外，鹿茸、鹿角胶、胎盘等食品都应避免。此外，孕妇补充脂溶性维生素时应注意不要过量，过多的鱼肝油、维生素D等都会引起食欲缺乏、毛发脱落、维生素C代谢障碍等，如果需要补充也一定要在医生的指导下进行。
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孕产期营养饮食百事通
在孕产期，准妈妈是一人吃两人补，准妈妈摄取的营养直接关系到胎宝宝的健康。如果准妈妈摄取的营养不足或不均衡，那么胎宝宝的发育和成长就会受到影响。因此，准妈妈学会科学饮食很有必要。本书不仅能帮助准妈妈正确认识各种营养素和食材，而且还介绍了孕期不同阶段的营养宜忌和营养食谱，能帮助准妈妈合理饮食、放心饮食。同时，本书还提供了关于孕期各种不适的饮食调理方案，从而更好地呵护准妈妈和胎宝宝的健康，吃出健康妈妈和聪明宝宝！
家风正，子孙兴
家风也称作“门风”，是一个家庭或者一个家族的基因。家风跟生物一样，是可以遗传的，由上一代传给下一代，一代一代不间断地传递、延续。家风好不好，直接决定了这个家庭或者这个家族能否兴旺，以及对外的社会形象。家风是一种无言的教育，在日常生活中潜移默化地影响着孩子的心灵。它对孩子的影响是全方位的，孩子的世界观、人生观、道德素养、为人处事及生活习惯等，每个方面都会打上家风的烙印。可以说，有什么样的家风，就有什么样的孩子。本书是中国家庭教育学会原副会长、北京师范大学教授赵忠心教授最新力作，列举了数十个优秀家风故事，让读者感受优良家风的熏陶，明白“家风是什么”，并且确立自己的家风，让子孙世代受益。
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