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第13章 跋

在这本书我们提到灰暗的心灵原因探讨,怎样走出心灵的灰箱而创造健全的人格。其实很多人的烦恼和愤恨都是“看不开”,由于不正确的主观和偏见,造成不必要的忧愁和痛苦。在临床经验中,我们看到乐观的人的心理比较健康,悲观、偏激、固执的人很容易产生心理问题。

在统计学上,很多事物都是正态分布,可以用钟形曲线来表达。绝大部分事物都在平均范围,如身高、智商、财富、体重、长相、成绩、友谊等。小部分事物处在两个极端,例如身高,绝大部分人都在150厘米到180厘米之间;很少人是侏儒,不超过120厘米;很少人超过200厘米,如姚明一样高。所以当你看到很高或很矮的人,无须惊讶,因为这都是符合统计学的正态分布。同一道理,大多数学生都需要鼓励或强迫才会读书,所以成绩都是B和C;而有小部分学生,他们非常用功,不用强迫,他们自觉地拿到A;但也有小部分学生,他们很懒惰或反叛,怎么强迫他们,他们都不念书,而他们的成绩是D或E。如果有一个老师教一班新学生,他认为他自己是很好的教师,会很成功地把这班学生的成绩弄好,那他将会很失望。因为不管他怎么用功,大部分学生会拿B和C,小部分学生会拿A,也有小部分学生拿D和E。如果这位教师明白这是正常的现象,那么他便不会失望或气馁。

在人际关系上,不管你对朋友怎样好,大多数朋友都是普通朋友,少数是知心朋友,但不管你对他们怎么样,他们都会关心或支持你;但是少数朋友,不管你对他们怎样好,他们都会伤害你或不理睬你。有多个孩子的父母都有这个经验,大部分孩子有普通的成就或对父母的态度很普通;有一两个孩子成就很大或对父母的态度极好;也有一两个孩子毫无成就或对父母态度很差。如果父母要求每个孩子都成为龙或凤或很孝顺,那么这些父母一定很失望。因为这不是根据统计学的正态分布。同一道理,不管你做什么事情,如绘画、烹饪、唱歌等,大部分的人的反应是一般,极小部分人会很赞赏,亦有极小部分不认同。如果你是很出色的画家、歌星、明星,并要求每个观众或听众都赞赏你,那么你会自寻烦恼,因为这也不是根据统计学的正态分布。其实在你做事,如绘画、钓鱼的过程中已得到满足,画得好不好,钓不钓得到鱼已不重要。所以别人赞赏你的成就应当做红利;别人不赞赏你的成就也不要太难过。

在临床经验中,我们看到的病患由于很在乎别人的赞赏和批评而造成很大的困扰。受到别人称赞时便会很高兴,但受到别人批评时很不开心,情绪完全被别人所控制或影响,而失去自我。所以想要有快乐的人生,做事时要尽力而为,采取“谋事在人,成事在天”的态度,不要把得失看得太重。“胜不骄,败不馁”,为人处事不要太执著,太极端,这就是中庸之道。

当你能很休闲地看这本书,你应该很感恩。因为能够看书,代表你的眼睛好,头脑好,身体健康,可以集中精神,比一般人为了糊口拼命,生病动手术,眼睛不好等等好得多。如果常常用感恩去珍惜你现时所拥有的健康、智慧、家庭、朋友和社会等,那么你会感到心灵真正的满足,达到“乐天”的境界。再者,当你明白人的生命会有起伏,如钟形曲线的正态分布,大部分时间命运会很普通,有小部分时间命运会极好或极差,那么你就不会怨天尤人或感叹命不如人,而达到“知命”的境界。当你能够“乐天知命”,那么你就会有“快乐人生”。

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