当一个人在获得一次又香甜又舒适的睡眠之后，会感到心情舒畅，精神振奋，甚至整个白天都会浑身劲头十足。这是每一个人都曾体验过的，一个宝宝虽然不能口头表达他们的这种感受，但实际上，宝宝比成年人更需要高质量的睡眠。睡眠的好坏对宝宝的身高有着重要影响，因为宝宝在熟睡时比清醒时生长速度要快3倍左右。这是由于在他们入睡以后，位于大脑底部的脑垂体能分泌较多的生长激素，生长激素的作用就是促进肌肉、骨骼、结缔组织以及内脏的增长；而进入青春期以前的宝宝，只有在他们深度睡眠时才可以分泌出这种生长激素。因此，睡眠对于他们来说不单纯是休息，更是促进身体发育不可缺少的催化剂。
宝宝睡眠不但要有时间上的保证，还要有质量的保证。良好的睡眠习惯若能从小养成，宝宝们将终生受益。目前，有许多年轻父母担心宝宝们哭闹，就将他们抱在自己的怀中睡觉，这并不能给他们带来什么好处。正确的做法应是：给宝宝喂过奶以后将他放在床上让他自己睡，不要去拍他也不要去摇他，更不要去伸手去抱他，否则，他会睡不深。另外，从3个月开始宝宝便可以睡枕头了，但是注意枕头不要太高，3厘米左右最合适，并且最好选用那些好品牌的专用枕头。
如果能让宝宝按时去良好的环境中入睡，宝宝则会形成固定的睡眠节拍，有利于形成好的睡眠习惯。当然，宝宝的睡眠安静与否，还和他的健康发育状况密切相关。当他身体感到不适时，便会出现一些不良的睡姿，父母应当及时注意观察，及时调整他的身体状况。比如，面部朝下了或是屁股抬高了，像青蛙那样趴着睡，常常是由于身体有热，有时还会伴有口腔溃疡等。有的宝宝入睡后反复折腾，这常常是因为胃部内有积食，当然还会伴有腹部胀满、大便干燥等症状。如果睡前不吃难以消化的油腻的食物，衣被厚度适中，这些现象就可以被避免。
宝宝也许还有许多不良的睡姿，如光着睡、撩衣被、睡不安稳、夜惊等等。不是每一个宝宝都睡觉不老实和有这样那样的毛病。但是，确实有许多的疾病会影响到宝宝的正常睡眠。因此，你应当及时发现他睡眠当中的异常情况，当自己无法解决和解释时就去咨询医生和护师。另外，宝宝如果晚上没有充足的睡眠，还会影响第二天的行为。如果晚上睡眠质量好，第二天的行为就会表现良好，并会玩得很开心，对自己做的事情也会很感兴趣，做作业时也会开动脑筋去积极主动思考。但是，如果某天晚上他们没有睡好，第二天就会变得我行我素、野蛮冲动、毫无自控能力。
睡眠与宝宝的白天行为有密切的关系，缺少睡眠的宝宝的这种状态容易形成不良的循环。宝宝晚上若少了睡几个小时，哪怕少睡了几分钟，第二天的白天便会显得很不乖巧，举止行为毫无约束，思想便不容易集中和喜欢吵架闹事。而白天的调皮捣蛋更会使晚上睡不安稳。晚上睡眠的长短，包括白天午睡对幼儿行为都有直接影响的作用，这种副作用将会持续到宝宝的4～5岁。因此，父母应重视睡眠对宝宝的作用，保证他们睡眠充足。对很难入睡的幼儿采取一些措施，如陪睡、谈话或讲故事等让他们安然入睡，使他们白天拥有良好的情绪，以便他们更好的接受新生事物并与同伴们和睦相处。
良好的睡眠习惯
要使宝宝睡得好，就要给他养成按时睡和按时醒的习惯，才可以保证充足的睡眠。
1.睡觉环境要保持安静，冷暖适中，除冬季开窗换空气外，其他季节都可以开窗睡眠，因为新鲜空气含有充足的氧气，可促使宝宝舒适而深沉地熟睡。
2.从小养成独睡的习惯，独睡好处多，可减少与大人同睡时呼吸道疾病感染。对易惊醒的宝宝，还可以避免大人翻身受到的干扰。
3.白天尽量让宝宝多活动，玩累了上床后，易入睡且能睡好，睡的时间也长。
4.睡前不要使他过度兴奋和紧张，更不要采用粗暴强制吓唬的办法让宝宝入睡。
5.宝宝不易入睡时，播放悦耳的催眠曲，母亲轻声哼唱催眠曲更能促使他入睡。
6.尽量不改变宝宝的睡姿，只要他自己睡得舒服，无论俯卧或是仰卧都可以，宝宝睡得舒适就不易惊醒，但是俯卧时间过长可以帮助他翻身改变睡姿。
7.在睡眠中发现宝宝含奶头、蒙头睡、咬被角等现象时要及时矫正，以防养成不良习惯。
斯波克博士箴言：
宝宝在半夜酣睡时，父母尽量不要多干扰。对于初为父母的人来说可能总是不放心，时不时地想看下宝宝是否睡得踏实，如宝宝动动手或是踢踢腿等，父母都会又拍又哄，生怕他不舒服。即使是小婴儿，也会有自己的梦境，他动两下或是叫上两声，有可能是在做梦，之后他便会自己继续睡去。这时候千万不要一把将他抱起拍着或是哄着，因为这样做，反而会打扰了他的睡眠，促使他养成“夜哭”的习惯。因此，当他哭几声时你可以试着“狠狠心”不理睬他，如果父母能一开始就这么去做，宝宝便会明白，晚上睡觉时也不可以打扰家人。
