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第6章 放松心情,轻装上阵

在生活中,如果我们总不能舍弃当下思考的过程,屈就才智,生活则显得枯燥单调、缺乏效率且无趣烦闷。当我们放松心情,轻装上阵时,那么一旦情况需要,所有的技巧便能自然涌现。

凯茵被网球俱乐部的莎莉击败时,惊吓与羞愧的情绪交错之中,以往其实莎莉根本就不是她的对手。

凯茵是个实力很强的运动员,不论是游泳或冲浪,都表现得比同龄选手杰出。而在网球方面,更是佼佼者。上一年她赢得了好几个比赛冠军,可说是风光的一年。但讽刺的是,她当时并没有全力以赴,反而以“轻松打”的心态居多。

上回过生日,凯茵用塔罗牌占卜流年运势,知道自己将会有个“好运旺旺的一年”。因此,凯茵这么想着:上一年我只不过是随便打打,就有这么好的成绩,要是我开始加倍努力、勤奋练习、全心投入,那还得了?换句话说,凯茵认为自己在这一年的网球赛里稳操胜算。

于是凯茵找出所有网球录影带和相关书籍,加强技巧,并且她将原来在比赛前一晚喝点小酒的习惯也改了。她吃得更健康,以保持最佳状态。

以往,她总在年度大赛的最后一晚放松心情,但这回,她把念书时准备期末考试的那股拼劲拿来打网球。

比赛那天,凯茵信心满满:“我一定可以把对手打得灰头土脸”。

然而,比赛中,凯茵一直试图想起书中的重点,现学现用,可是不知怎么的,总是会慢了一步,脑子里尽想“我表现得如何?”她全身紧绷,一点也没法轻松快乐地打球。最后,她输给了实力不及自己的莎莉,后来,凯茵突然自悟:“当我喜欢自己的表现而且不把它看得那么严肃,也不要刻意去分析每一个挥拍反击的动作时,我的成绩通常比较好。原来这就是所谓的把心放在球场打球。”

凯茵学到了一个宝贵的经验:如果在打球时,想的尽是运球动作和球技分析,就很容易犯规、表现呆板,且对敌手的回击缺乏应变力。除此之外,凯茵领悟到人生不也是如此。

我们时时刻刻在进行思考,但其本质却持续变动。当思想变严谨、条理化、过于刻意时,自然呈现出因循守旧、按部就班的行为模式;当我们在分析一切思想,那就好像我们在企图思考。反之,当我们心智没有负担,除了让意念自由游走别无所求时,这种放松的当下,正确性思考就会在我们需要它的时候不请自来。

劳伦斯住在加州的一个小镇上,是一家商店的老板,他把自己如何获得好心情的过程讲了出来:

我经常烦恼,没有一天不生活在重压之下。太太抱怨我,说我的脸每天都绷得紧紧的,像一面没有生气的鼓;女儿甚至说我像僵尸,上学前不愿亲吻我……但是有一天,当我又绷紧神经,心里想着如何让商店的生意好起来时,我在街道上看到一个镜头,顿时使我的烦恼烟消云散,全身立即放松,心情豁然开朗起来。这件事虽然前后只有10秒钟左右,它却使我学会了“如何愉快生活”的问题——比过去10年学的收获都多。当我正走着,突然看到对面有一个两条腿俱残的男人朝这边走来,他坐在装有滑轮的小木台上,两手握着小木棍,抵住地面而滚动前进。

这一行为引起了我的兴趣,当我仔细打量他时,他已穿过街道,为了走上人行道而将自己的身体抬高,在使木台呈斜面的那一瞬间,我们四目相交了,他露出微笑,用愉快的语调对我招呼道:“早安!今天天气不错吧!”

这当儿,我才发觉自己是幸运的,我有两只脚,我能走路,还有什么理由自怨自艾呢?一个双足俱残的人,都没有丧失快乐、开朗和信心,我是一个肢体健全的人,为何不能做到这样呢?一想到这里我的心情立即放松了下来。

回到商店后,我以愉快的心情与每一位顾客打招呼;回到家里,当太太看到我一边哼着小曲一边把大衣挂在衣柜里时,她主动上前拥抱了我;还有我的宝贝女儿珍妮,也给了我一个甜甜的吻。现在,我感觉到放松心情的好处了。

在现实生活中,终日烦恼的人,实际上并不是遭遇了多大的不幸,而是根源于烦恼者的内心世界。因此,当烦恼降临的时候,我们既不要怨天尤人,也不要自暴自弃,要学会给心灵松绑,从心理上调适自己,避免烦恼成心病。

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