健康是成功的基础。很多人为了自己的梦想不知疲倦地工作，有的人实现了梦想却失去了健康，有的人则倒在了奋斗的道路上。这不得不让我们感到痛心。所以，不要把所有的精力和时间都放在工作和事业上，关注一下自己的健康，给自己的人生旅程加满油。
在追求人生的目标时，许多人都希望拥有一个健康的身体。许多人都是在失去健康、病痛缠身之后，才知道健康是多么的可贵。当前，亚健康几乎成为职场的普遍现象，过劳死已经屡见不鲜。健康问题再一次成为职场中的焦点。
诚然，勤勉工作是种美德，但不应以身体作为代价。现在很多人为了尽快获得职业的发展，经常超长时间工作，甚至还经常熬夜，将工作视为生命而置自己的健康于不顾，号称职场拼命三郎。工作当然重要，但是健康是人最基本的资本，我们也不能忽视，如果不注意自己的身体健康，没有了健康，事业也无从谈起。
有的人说，只要我加强锻炼，注意休息，那就不会产生健康问题了。持这种想法的人没有完全理解健康的内涵。健康不仅仅包括生理健康，还包括心理健康。我们来看一下世界卫生组织关于健康的十大标准。
（1）有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重工作，而且不感到过分紧张与疲劳。
（2）处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。
（3）善于休息，睡眠好。
（4）应变能力强，能适应外界环境的各种变化。
（5）能够抵抗一般性感冒和传染病。
（6）体重适当，身体匀称，站立时，头、肩、臀位置协调。
（7）眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎。
（8）牙齿清洁，无龋齿，不疼痛；牙龈正常，无出血现象。
（9）头发有光泽，无头屑。
（10）肌肉丰满，皮肤有弹性。
对比一下这十条标准，我们才能真正理解什么是真正的健康。也许有人说，按照这个标准，我应该在健康方面有问题，但是我确实没有感觉到任何不适，这又怎么解释呢？实际上，感觉不到并不代表就没有健康问题，很有可能你是处于亚健康的状态。
亚健康状态是健康与疾病之间的临界状态，它是社会发展、科学与人类生活水平提高的产物，它与现代社会人们的不健康生活方式及所承受的社会压力不断增大有直接关系。
医学专家经过调查发现，在我国目前处于亚健康状态的人群大约占总人口的60%。其中，白领阶层是亚健康的主要人群，企业管理者有85%以上处于亚健康状态。但这些人在医院进行化验或者影像检查时，往往找不到病因所在。
亚健康的心理症状：包括焦虑和抑郁两大种。
焦虑：表现为烦躁、不安、易怒、恐慌，可能伴有失眠、噩梦等症状。
抑郁：表现为悲观、冷漠、无望、无助、孤独、空虚、轻率等。
亚健康的生理症状：持续的或难以恢复的疲惫；睡眠障碍；头痛、头昏、眩晕；肌肉、关节疼痛，腰酸背痛、肩颈部疼痛；代谢紊乱；消化功能紊乱，食欲不好，腹胀、腹泻、便秘等症状。
亚健康状态容易导致癌症、心脑血管疾病等，如恶性肿瘤、高血压和毒心病等；而亚健康的突然暴发，往往就会引发我们所说的过劳死。研究发现，“过劳死”的前五位直接死因是：冠心病、主动脉瘤、心瓣膜病、心肌病和脑出血。过劳死与一般猝死几乎没什么不同，但它隐蔽性较强，先兆不明显。发生过劳死的人在突然死亡前往往处于亚健康状态。如今，美国疾病控制中心已正式将引发过劳死的罪魁——亚健康命名为“慢性疲劳综合征”，而亚健康人群无疑正是“过劳死”的预备军。
那么如何才能远离亚健康呢？在日常生活中如果能做到良好的饮食习惯与适当适量的运动，善用人体本身的免疫力与自愈力，就能够抵抗疾病，永葆健康。我们提供一些简单的小法则，只要照着去做，你会发现：守护健康其实很简单。
（1）加强体育锻炼。运动是维持健康的重要法则，能够加强心肺功能以及身体的抵抗力，如果你真的没有时间运动，爬楼梯是个既简单又有长期效果的运动方式。
（2）避免熬夜。熬夜是敬业的绝对附属产品，但是长期睡眠不足对健康有着很大的伤害！偶尔失眠一两天，可以用充足的睡眠来抵偿疲惫，但真正的影响实际出现在脑部，包括记忆力与思考能力。
（3）远离尼古丁。吸烟除了影响肺部健康，使肺活量越来越低，身体容易疲劳，易遭受病毒侵犯感染疾病外，还会造成肺气肿、脑中风、胃溃疡、肝硬化等疾病。此外，也不要忽视二手烟对身体的影响，香烟冒出的烟雾比吐出的烟更危险，毒性更强，为了自己和家人的健康，快戒烟吧。
（4）保持心情舒畅。微笑和大笑可以减少压力荷尔蒙，使干扰素明显增加，刺激免疫功能，免疫细胞因此变得更加活跃。大笑10秒钟，心跳的增加幅度相当于10分钟划船运动；笑一分钟可以让身体获得45分钟的放松。而且笑的时候胸部释放一种化学物质，令人心旷神怡，是最佳的自然药物。
（5）自我治疗。定期体检将会提早发现你身上某些器官是否已经出现问题，有意识地自我治疗也能够起到保健的作用。
