老年是人生的重要阶段，也是夫妻关系发展的重要时期。怎样善始善终地搞好夫妻关系，圆满地实现白头偕老，直接关系到老年婚姻的和谐幸福。
老年夫妻恩爱，和睦相处，无疑对心理健康产生良好的作用。反之，老年夫妻感情不和，甚至濒于解体，随之而来的不良心理活动，会产生许多负面影响。
那么我们老年人究竟该如何与老伴和谐相处呢？
认识夫妻矛盾的根源
在我国老年夫妻大致分为三类：第一类是结发夫妻一生感情都很好；第二类是虽是结发夫妻，但感情一直不好，只是为了孩子凑合着过；第三类再婚夫妻，也就是人们常说的半路夫妻。
对于第一类夫妻。我们到了老年，大多数已离开工作岗位，而且子女各自组成了家庭，家中只剩下老俩口，这就形成了空巢。但是，我们常常看到，相濡以沫度过了大半生，几十年感情一直很好，老夫妻到了晚年却经常拌嘴，发脾气，什么原因呢？
（1）性格发生变化
譬如，有的老年人性格变得古怪，生出许多怪毛病：有的就像小孩特别幼稚，看见什么都新鲜。比如，有的像孩子一样嘴挺谗，看见别人吃什么，自己也想吃；有的喜怒无常情绪容易波动；有的产生陷入怀旧的情结，经常回忆过去，老想寻找老朋友、老战友、老同学，或者故地重游；有的抑郁而多疑，比如，老俩口一辈子相安无事，到老却怀疑对方有外遇，这最伤几十年夫妻的感情；还有的老年人，年轻时脾气比较好，到了老年脾气变得暴躁，稍有不顺心的事就发脾气，目标首先指向的是自己的老伴儿。
这就叫老年综合症，夫妻双方有一个，甚至都发生了变化，这自然会引起老年夫妻摩擦的增加。
（2）感情寄托少了
以前把孩子抚育成人，夫妻付出了很多辛苦，一旦闲了下来便无事生非。过去夫妻间的别扭和矛盾可以用繁忙的工作冲淡，退休后整天你看我，我看你，便生出好多事来。老俩口可能为一点小事就能吵起来，如菜咸啦！桌子没擦干净啦！菜买贵啦等。
（3）产生失落感
过去上班时，早走晚归，虽然忙、累、压力大，但是也有乐趣。退休后，人闲了下来，由于缺少精神寄托和感情交流，便有一种失落感，觉得没着没落，孤独寂寞，心里总有一股无明火，一旦有不顺心的事，老伴儿就自然成了发泄的对象。
还有，一些老年人社会适应性差，总是对现实产生不满，看不惯一些社会现象，看不惯年轻人的穿衣打扮，看不惯一些影视作品等。
对于第二类夫妻，虽然共同生活了几十年，但婚姻基础不太好，感情也不好。我国现阶段的许多老年夫妻有的是按旧式婚姻结合的，有的是在特定的历史情况下结合的，比如，最早的上山下乡知青，因此，缺乏一定的感情基础。
这类老年夫妻，虽然相处了几十年，相互间可能发生过无数次争吵，可能还有过多次离婚的打算。在打打闹闹中人到老年，儿女也都各自成立家庭。过去，子女是是他们的感情纽带，子女独立后，家里也成了空巢。联系夫妻中间的纽带没有了，感情的寄托减少了，夫妻之间的矛盾就变得突出了。
对于第三类老年夫妻，老年人的再娶、再嫁成为较为普遍现象。所谓少年夫妻老年伴儿，找个老伴儿是独身老年人的正当要求。一般来说老年夫妻再婚容易出现的主要问题有：
一是相互之间缺乏信任，猜疑心大，老怀疑对方背者自己干一些事；二是对原来的妻子（丈夫）旧情难忘，有意识，无意识的拿现在的妻子（丈夫）进行比较；三是对待各自的子女一碗水端不平；四是在经济上互不信任，在钱财上斤斤计较，相互算计；五是多年来形成的生活习惯、生活方式是很难改变的，可往往老年人都希望对方能适应自己；六是房屋、财产容易产生纠纷。
关于和睦相处的建议
老年夫妻和睦相处，相亲相爱，可以让我们的老年生活过的愉快、充实，可以为家庭营造一个愉快、舒畅的环境，所以和睦相处自然是每一个老年人晚年的心理需要。为了实现这个目标，我们老年人可以从以下几个方面努力：
（1）第一类夫妻的措施
对于第一类夫妻。这类老年夫妻婚姻基础比较好，随着年龄的增长双方都要明确老年人生理、心理变化的特点，对对方要理解、忍让、关心，比如有的老年人生出一些怪癖的嗜好：讲吃讲喝，养花鸟鱼虫，养猫养狗，还有的聚在一起打牌下棋，这些都是老年人无事可做寻找的精神寄托。
只要是没有危险，不太出格就不要管他，只当没听见，没看见，切不可采取武力，或扔或砸，或者一气之下跑到儿女家。这样不仅伤了对方的心，还会因此使对方生气得病伤身体。
老年夫妻间由于心理或生理上产生的矛盾，我们最好的办法是鼓励对方参加一些社会活动、娱乐活动，以冲淡孤寂、烦闷心理，以免老伴儿成为出气筒。
如果有条件的话，夫妻双方可以外出旅游，或者分开一段时间，一个到子女或亲戚处住一段时间，在分开的时间里双方会相互想念，再团聚就会不计前嫌。
有条件的话，可以经常老友相聚，一是有共同语言；二是能够相互排解孤寂、烦闷；三是可以喜欢交流信息刺激大脑，延缓老化；四是相互鼓励增强生活信心。
（2）第二类夫妻的措施
对于第二类老年夫妻，有的人认为，自己几十年的婚姻名存实亡，现在儿女已成人，双方的使命已完成，应该考虑一下自己将来的生活了，认为离婚是婚姻解脱。
离婚选择可能对个别老年夫妻是比较合适的，而对大部分老年夫妻是不合适的。此时，夫妻双方最好是能够再回首自己的婚姻，对自己一生的家庭生活进行回顾、梳理，多想想对方的优点、好处。
也许我们会发现，原来两个人之间还有许多共同点，还有难以割舍的感情，这就像电视剧《激情燃烧的岁月》，人到老年找回了逝去的“蜜月”。
（3）第三类夫妻的措施
首先要珍惜婚姻。晚年再婚一般来说走这一步不容易，起码要经过子女、传统观念、亲友等几道关，因此，可以说来之不易。
二要相互尊重、信任。相互尊重、信任就是要交底、交心，有事不要相互瞒者，或是自己独断专行，或者有事只和自己子女商量，这些做法只会让对方觉得自己不被信任，感到自尊心受到了伤害。因此，夫妻之间平时有事要多商量，多沟通。
三要处理好财产。财产问题历来是家庭诸多矛盾的导火索。尤其是再婚家庭最敏感的问题。有的再婚夫妻互存戒心，藏个心眼，留一手。老年再婚前最好双方有个协议，对各自的财产、婚后生活支出有个约定，这种先小人后君子的做法会给今后的婚姻生活减少麻烦。
四要对子女一碗水端平。对亲生子女和继子女应一视同仁，不应有薄有厚。一般老年人再婚，子女都成年了有自己的事业和家庭，大多在经济上不再依靠父母。但也有个别子女因下岗、失业造成生活困难，如果老年夫妻有条件的话，就应伸把手，帮助一下，这样才能与子女关系融洽。
五不要偏听偏信子女反馈的信息。有的子女因为最初就反对父（母）再婚，对父（母）选择的老伴儿总看不顺眼，想方设法从中挑拨。对此，老年人在心理上要设防，对子女说的话不要偏听偏信，听到说老伴儿的坏话要加以分析并劝说子女要理解、谅解继父（母）。同时，还要和子女讲清楚，如果你真正孝顺你的父（母）话，想使老年人晚年幸福，最好的办法是多给老年人祝福，少在老年人之间挑拨。
（4）其他注意事项
除了以上针对三类夫妻的针对性措施外，老年夫妻和睦相处还有一些要注意的其他事项：
一要相互尊重。老年夫妻不论原来职位高低、能力大小、健康状况好坏，在家庭生活中都是平等的，应互相尊重的。家中的事情要共同商量，若有分歧，要耐心说明解释，切忌置对方意见于不顾而自行其是；在子女和外人面前，要注意尊重对方。
二要相互宽容。“海纳百川，有容乃大。”这句话说明了相互宽容、忍让的重要意义。老年夫妻的容，既指容人之长，并虚心向对方学习，也指容人之短，并予以必要宽容和谦让。家庭生活的方方面面，具体而又琐碎，老年夫妻朝夕相处，难免有时意见相左，遇到这种情况，一定要以夫妻情谊为重，多谅解，千万不要埋怨指责，更不应算老账，揭伤疤。
三要相互体贴。老年人随着年龄的增长，生理和心理机能逐渐衰退，自理能力也随之减弱，这就需要在生活上有人照应，而老伴的照顾则是最周到、最贴心的。老年夫妻间要共同承担家庭义务，关怀彼此的衣食住行，平时要尽可能多一些时间与老伴在一起，尤其是只有老年夫妻单独生活的家庭更应如此。老年夫妻间既应该是生活上的依靠，也应该是精神上的支柱。
四要相互信任。多疑猜忌是破坏夫妻感情的无形杀手。老年夫妻的爱情虽经历了长期考验与磨砺，但仍需通过相互信任来加以巩固和发展，夫妻双方有了疑虑要及时交换意见，认真消除误会与隔阂。
五要互帮互慰。互帮互慰是夫妻共同克服困难的准则。所谓互帮，就是互相帮助，主动给对方出力、出主意，或给予物质上和精神上的支援；所谓互慰，就是互相安慰，使对方心情安适。当一方生病时，另一方要照顾护理好，使之得到温暖。
不要常在老伴面前数落儿女的缺点，也许老伴已看得一清二楚，心里也很烦，如果再喋喋不休，不但于事无补，还会使老伴烦上加烦。不要对着老伴夸别人的丈夫或妻子如何如何好。这样会引起老伴的反感，认为你看不起他。
不要在老伴面前老说别的单位退休人员的福利如何好，更不要埋怨老伴单位及自己单位如何差。知足常乐，这样老伴会觉得你能和他患难与共。
与老伴发生磨擦时，就事论事。如老伴不注意收拾东西，我们让他把东西收拾好，不要“抽丝剥茧”，说什么“你总是不收拾东西，我对你说过多少次了”。一串串地将陈年老账抖个不停，这是老年人最容易犯的唠叨病。
六要注意自己的仪态。不要认为老夫老妻了，什么都无所谓了，整天邋邋遢遢。要知道人老了，会追忆逝去的青春，现在退休了，老两口朝夕相处，都希望能重温青春的梦。不妨和老伴多亲密一些，这样日子将过得更和谐、美满。
把握夫妻交谈的技巧
有人说：“家庭的幸福其实很简单，仅取决于家庭中的两个人如何交谈，其他则是次要的。”的确如此，因为人是感情动物，每个人需要通过语言交流感情，如果不注意谈话技巧，就容易发生误会，甚至于冲突、矛盾，乃至劳燕分飞。所以，我们老年人要想做到夫妻和睦，就要注意一些交谈的技巧。
（1）场合要注意
夫妻间谈话引起误会最多的，可能是不注意谈话的场合技巧。做妻子的这方面似乎更重要，有许多做妻子的对于丈夫在外的情况不大了解，一见到丈夫，就想把心中要说的话，说了出来。这样，由于只想到自己的一面，没有顾虑到对方的心境，往往是恶感多于好感。日子久了，就会引起夫妻间的不快，使彼此的情感大受损害。
由于这个缘故，做妻子的在和丈夫谈话时候，应要注意一下对方脸上的“阴晴圆缺”，以决定是否马上谈话。自然，在外人面前数落丈夫或妻子，更是破坏家庭关系的“凶手”。
（2）不要唠叨太多
男人最怕女人唠叨，特别是当他忙碌、心烦时，内心在思考着什么问题，以及身心疲倦时，如果做妻子的在他的面前滔滔不绝地讲话，而所讲的又是无关重要的事，他不但感到烦恼，而且往往会发脾气。
不少老年人都好犯有这种毛病，就是说话不用脑筋，想说什么就说什么，不理会时间和地点，在表面上看，他们似乎很坦白天真，但是实际上，这是简单幼稚的表现，非常不利于老年夫妻的和睦相处。
（3）注意谈话艺术
当我们和别人谈话的时候，我们会顾虑到对方的反应，静观对方的眼色，谈话尽量迎合对方的心理，其实夫妻间谈话也是这样。许多老年夫妻谈话就不这样细心，其中最大的一个原因，是以为夫妻间朝夕相处，不必要注意这些细节了，实际上，这是最大的错误。
（4）说话莫过火
聪明的人，懂得对配偶察言观色，注意自己的谈话内容，并尽量使配偶高兴。例如，夫妻不要谈富有刺激和过火的话题。对丈夫或妻子谈自己过去的恋爱史，那你是最愚蠢的，因为男人的妒忌心理同女人一样是十分强烈的。
当丈夫心情不佳，或者内心思考什么问题的时候，做妻子的如果谈起过去自己恋爱的情形，那是最令丈夫生气的，他会怀疑你对他爱情是否是真的。
老年夫妻的感情仍需培养，防止爱情之花凋谢。谈谈自己婚宴的情景，多参加同事或亲友的婚宴，是有好处的。不论世间的景色如何，年年都有盛大的结婚仪式。盛大的结婚仪式是夫妻一生中具有历史意义的事，鸳梦重温这个场面，过于增进夫妻间谈话的趣味也是必要的。因为结婚时，两个人的心情十分高兴，婚宴的情景能够给人留下美好的回忆。
老夫老妻一起生活了大半辈子，牵手走到今天，是多么不容易啊！所以，当我们的老年夫妻在日常生活中发现对方的老毛病又犯了时，双方冷静对待，相互宽容，这样才能实现“老拌”变老伴，才能共享退休后的欢乐时光。
温馨小提示
都说婚姻有七年之痒，更何况是一起生活了三四十年的老年夫妻，更容易感觉婚姻生活乏味。怎样才能给婚姻生活注入一些新鲜活力呢？
尝试有挑战性的活动。美国心理学家海伦·费舍尔发现，刚刚坠入爱河的人与那些结婚20年依然热烈相恋的人有一个共同点，即中脑腹侧被盖区持续活跃。为了刺激这一区域，让彼此更恩爱，老年夫妻可尝试参加一些新鲜、有挑战性的活动，比如远足、漂流等。
参加对方感兴趣的活动。科学家研究发现，培养新的兴趣、爱好，或经常锻炼，可减少倦怠感。老年夫妻不仅要支持、鼓励对方参加他（她）感兴趣的活动，自己也要积极参与进去，这会给婚姻生活注入新的活力。
提醒对方“我依然需要你”。老年夫妻要经常用语言、行动向对方表达爱、渴望等真实感情，让对方感受到你依然在意他（她）。
