肌肉损伤是肌肉纤维的断裂，常见于各种年龄层次的人群，主要由于过度疲劳，动作姿势不协调或突发意外肌肉剧烈保护性收缩或过度牵拉所致。表现为局部疼痛，肿胀，皮肤可有青紫、淤斑，用力或拉伸致痛。
“健康教育处方”
1.运动时要有良好的保温措施，充分的准备活动，循序渐进，防止过度疲劳。
2.肌肉部分断裂，在伸长位作短期固定至出血停止。
3.发生肌肉损伤后24小时内冷敷、止血，较大血肿穿刺吸出，肿胀消退后及早康复锻炼。
4.肌肉完全断裂应行急诊处理。
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