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第92章 为什么女人嘴里总喊着要减肥?

全世界多少女人们都在追求着同一个梦想——减肥,而且越瘦越好。而你并不是唯一一个想拥有苗条身材的女人。因为这个梦想,女人们常常感到压抑。心理知识

女人们很少对自己的身材满意,却又很难真正减肥成功。这是因为在我们的真实身材和理想身材之间,存在着错位。我们看到的从不是自己的真实面目:一方面是父母对我们外表和性别身份的评价;另一方面是我们自己从早期发育就开始塑造的内在自我形象。真实身材远不如理想身材对我们影响大。

要知道,在体重上,我们天生就不是平等的。倘若始终以“理想身材”这个目标来要求自己,我们即使已经拥有了一个苗条、婀娜的身材,却仍可能觉得自己不够瘦。

如果一个人在心理上认为人生不可能圆满,她的身体就会随之做出反应。一个梦想成为大人物却又不能实现的人,可能无意识地会让自己在体型上符合那一类人的形象,比如他们觉得成功的人都很麻利精干,在体型上瘦一点会比较好。

如果一个人在心理认识上对身体的某些部位有偏重,那么她感知到的身体就不会是一个完整统一的形体,而是各个部分的组合体。比如孩子将自己的身体看成是可拆分组装的各个部分,母亲的抚摸和话语则使她在心理上产生了身体的统一感。

当人们能接受自我的时候,身体就很容易发生变化。肢体变得柔软,步态则更从容。神奇的是,那些我们绞尽脑汁想减掉的赘肉开始不见了,以前毫无效果的节食也开始生效了。心理引导

对于减肥,不管别人再怎么说怎么看,要想又健康又苗条,真正应该做的就是正视自己的身材,接受它的问题,并且随时关注减肥时的情绪、身体的反应,以及营养的作用。

芳雨,28岁,某外企高级白领。她说:

“我出生时2.9公斤,100天后就开始胖了,现在体重80公斤,我也不知道怎么回事。我的减肥史有10多年了,可一直是这样子。什么减肥茶、减肥胶囊、针灸、电疗……几乎全都试过。以前每天运动三四个小时,但是坚持不下去。本来女孩子除了逛街以外,运动量不是很大,真的没有办法每天去做正常的运动。而运动如果减少的话,体重就会反弹。减肥确实很难。”

“但现在我有自己的非常健康的生活方式和生活态度。虽然我不减肥了,但也不会去大吃大喝,而在用一种健康的生活方式生活,体重反而没有什么大的变化,甚至还在缓缓地下降。”

因此,我们不要自我排斥,而要了解自己的真实感觉,认识饮食的真正意义。要知道,重要的是要恢复饿和饱这两种感觉。有些减肥方案在你感到饿之前先让你吃,那是不行的,过一会儿还是会觉得肚里空空。要想得到持久的苗条身材,必须恢复饥饿与饱食的平衡。

禾子,30岁,心理咨询师。她的说法是:

“客观地说,我并不胖,我很清楚这一点,但我总觉得自己小腿粗。我一直希望自己能有一双纤细的美腿。我喝减肥茶,还买了瘦身食谱,天天只喝‘蔬菜汤’,坚持了一个月,我就放弃了,因为减肥剥夺了我很多口腹之乐,而且还总感到疲劳,大家都说我脸色很难看。有段时间我甚至怀疑自己得了厌食症,吃过东西就想吐。”

“虽然我并不爱运动,但是在朋友的邀请下还是去跳了健美操,收获很大。刚开始身体很硬,一套动作下来,浑身都疼,但现在我发现自己的身体柔软多了。以前羡慕别的女孩能劈叉,现在我也能轻松做到,我开始享受这种感觉。虽然腿没细多少,但它变得紧致结实了。我喜欢我现在的身体,喜欢自己穿上紧身体操裤的样子。教练说我身体条件很好,还有比这种赞美更令人兴奋的事吗?减肥不就是为了让自己欣赏自己吗?自己的幸福感才是最重要的。”

女人在爱美心理的影响下,总是认为身体这里不够瘦,那里不够苗条。于是,各种美容机构充分利用女人的这种爱美心理,大赚女人的瘦身钱。但瘦身过后,很多人的体重都会反弹。更有很多爱美人士,去抽脂、隆鼻、丰胸,手术成功还好,手术不成功,真是后悔都来不及。

其实,女人不管胖瘦,学会欣赏自己才是最重要的。只要能够健康快乐地生活,对身材没有必要做过于苛刻的要求。心理指导

理想身材对我们影响重大,它在长时期内由我们的家庭史和爱情史塑造成型。也许有时我们并不需要真正减肥,而只是一种长期的心理定势在作怪罢了。因此,为了自我感觉良好,避免苛求自己,我们需要真正认识自己,把自己看得更好一点。

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