我们中的很大一部分人，当他们在一些重大、关键的场合时，更容易发挥失常。这就是“詹森效应”影响的结果。心理知识
“詹森效应”是源于一个名叫丹·詹森的运动员。丹．詹森平时训练特别刻苦，实力较强，可是一旦真正地走上赛场，他会莫名其妙地连连失利。
后来，经过教练和心理学家的分析，他在竞技时心理素质不强是导致他失败的原因。因此，人们把那些平时表现良好，但由于缺乏应有的心理素质辅导而导致在竞技场上失败的现象称为“詹森效应”。
从此，心理学家便对“詹森效应”进行了广泛而深入的研究。现在“詹森效应”是指由于受到某些因素的影响，在关键时刻不能发挥自身水平的现象。
詹森效应可被视为一种浅层的心理疾病，是将现有的困境无限放大的心理异常现象。它几乎在各类人身上都有体现，特别是当他们处在重大、关键的场合的时候，紧张的氛围、无形的压力等会不露痕迹地使当事人内心紧张，进而导致发挥失常，错失良机。心理引导在日常生活中，我们处处可以看到詹森效应的影子。有些学生，平时成绩很优秀，上课时表现也很好，被视为尖子生。有些演员，平时排练表现很好，每天练功也很刻苦，被认为是得奖的种子选手；有些运动员，在平时的训练中，成绩都已经打破纪录，是夺金的热门选手。可是一旦面临真正的比赛时，他们的表现却使人大跌眼镜。
有一名学生，连续两年参加高考，平时学习基础扎实，考前准备充分，模拟考试也考得很好，但都是因为在考场上过度紧张而落榜。其实，按平时的考试成绩，他是完全可以进重点院校的。第一次高考 时，数学考试中有一道题他平时没有见过，因而紧张起来，心跳加快， 呼吸急促，神情慌乱，大脑一片空白，结果本来是强项的科目却考得 一塌糊涂，最后以2分之差落榜。经过一年的刻苦努力，他再次走进了高考的考场。但一进考场，他又感到一种莫名的紧张，明明会答得题目，甚至平时经常练习的题目都变得陌生起来，等走出考场后又觉得都会做，结果又以6分之差而落榜。两次考场的失利，使这个男孩掉进了痛苦的深渊，甚至失去了学习和考试的勇气。李小鹏，2000年的悉尼奥运会上是双杠项目的金牌得主，在2003年世界体操锦标赛上又获得两个项目的冠军，由此可以看出，他确实有很强的夺金实力。但在2004年雅典奥运会的男子单项比赛上，他发挥失常，仅获得一枚双杠铜牌。对此，很多人都表示很遗憾，否则中国的奖牌榜上，会再添一枚金牌。比赛结束后在接受记者采访时，他说出了比赛失利的重要原因是自己给自己带来了较大的压力，导致心里特别紧张而失利。
生活中有很多人都不能摆脱这种心理效应的影Ⅱ向。当一个人变得优秀时，人们就会给他安上无数的光环，而且很多双眼睛就会一直在关注着他。由于受到众人的追捧和利益的驱使，给自己造成了只能成功不能失败的心理定势，一旦失败就会觉得对不住大家的期望，也会觉得自己很丢面子，这样就更加重他们的心理负担。另外，在心理压力的作用下，人们做事情的信心也会受到较大的影响，由于自信心的减弱，就会由此产生怯场的心理，束缚了潜能和能力的发挥。
因此，当我们做某件事时，要将外界的一切信息都抛开，认为自己即使失败了也无关紧要，就会表现出很强的自信，就会很轻松地完成这件事。如果总是再想，失败了会有可能遭受嘲笑等事情，不能专心地去做这件事，那么他的自信心就会减弱，导致失败的可能性就会增大。所以我们在做一件事情的时候，要记：得，胜利来自于付出，来自于实力，更是来自于良好的心理素质，要学会体验和享受过程的本身，这样我们才会获得最终的成功。心理指导
“詹森效应”告诉我们，无论是在竞技场，还是在参加其他一些大型的活动，我们都要以平常心对待，克服恐惧感和紧张感，不贪求成功，不患得患失。学着努力把精力集中于如何做好事情上，学着体验和享受过程本身，这样我们就会保持良好心态，发挥出最佳的水平。
