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第26章 培养自信心的绝妙方法

成功学大师拿破仑·希尔说过,最伟大的奇迹就是信心。

他在一部成功学的著作中引用了一首诗,认为作者揭示了一项“伟大的心理学真理”:

如果你认为自己已经被打败,那你就被打败了;

如果你认为自己并没有被打败,那么你就并未被打败;

如果你想要获胜,但又自己办不到,那么,你必然不会获胜。

如果你认为你将失败,那你已经失败了,因为,在这个世界上,我们发现成就开始于人们的意识中——

完全视心理状态而定。

如果你认为自己已经落伍,那么,你已经落伍——

你必须把自己想得高尚一点。

你必须先确定自己,才能获得奖品。

生命的角逐并不全是

由强壮或跑得快的人获胜;

但不管是迟是早,胜利者总是那些认为自己能获胜的人。

拿破仑·希尔说,如果你下决心背诵这首诗,将对你大有帮助,你并且可以把它当做是你发展自信心的一部分工具及装备。

自信的反面是恐惧,就是恐惧行动、恐惧成功。在成功学上这种心态叫做“成功恐惧症”。它表现在,自己还没有行动,还没有尝试,就下了定论:“我不行!”人们常说,中国人爱谦虚,但谦虚到了顶点,就是认为自己这也不行那也不行,这种所谓的谦虚,实际上就是恐惧——恐惧行动、恐惧尝试、恐惧失败,也恐惧成功。再者,就是不相信自己有某种能力,有成功的可能。这样,既没有信心,也没有行动,只能眼睁睁地看别人成功。立志成功的人,必须消除这种消极的心态,要坚信,自己一定能够成功。有了这样的信心,就会采取相应的行动,有了相应的行动,就开始迈向了成功。

对于那些在生活和工作中,容易产生自卑、恐惧、羞怯心理的人来说,心理学家史华兹博士认为,克服这些弱点的训练在平常,他从心理学角度,提出了建立自信的五种方法。

(1)坐前面的位子坐

你是否注意到,不论在教堂、教室各种聚会中,后面的座位是怎么先被坐满的吗?大部分占据后排座位的人,都希望自己不要“太醒目”。而他们怕受人注目的原因就是缺乏信心。

坐在前座能建立信心。把它当成一个规则试试看,从现在开始就尽量往前坐。当然坐前面会比较显眼;但要记住,有关成功的一切都是很显眼的。

(2)练习正视别人

一个人的眼神可以透露出许多有关他的讯息。一个人不正视你的时候,你会直觉地问自己:“他想要隐藏什么呢?他想对我不利吗?”

不正视别人通常意味着:“在你旁边我感到很自卑。我感到不如你。我怕你。”躲避别人的眼神也意味着:“我有罪恶感。我做了或想了什么我不希望你知道的事,我接触你的眼神,你就会看穿我。”都是一些不好的讯息。

正视别人等于告诉他:“我很诚实,而且光明正大。我相信我告诉你的话是真的,毫不心虚。”

要让你的眼睛为你工作,也就是专注别人的眼神。这不但能给你信心,也能为你赢得别人的信任。

(3)把你走路的速度加快25%

许多心理学家告诉我们,借着改变姿态与速度,可以改变心态。你若仔细观察就会发现,身体的动作是心灵活动的结果。那些遭受打击、被排斥的人,走路都拖拖拉拉,特别散漫,完全没有自信。

另一种人则表现出超凡的信心,走起路来比一般人快,像是在短跑。他们的步伐告诉这个世界:“我要去一个重要的地方,去做重要的事情。更重要的是,我会在15分钟内成功。”

使用这种“走快25%”的技术,可助你建立信心。抬头挺胸走快一点,你就会感到自信心在增强。

(4)练习当众发言

有很多思路敏锐的人,都无法发挥他们的长处参与讨论。并不是他们不想参与,而只是因为他们缺少信心,在会议中沉默寡言的人都认为:“我的意见可能没有价值,如果说出来,别人可能会觉得很愚蠢,我最好什么也不说。别让他们知道我是怎样的无知。”

如果尽量发言,就会增加信心,下次也更容易发言。所以,要多发言,这是信心的维他命。

不论是参加什么性质的会议,每次都要“主动”发言,也许是评论,也许是建议或提问题,都不要有例外。而且,不要最后才发言。要做破冰船,第一个打破沉默。

也不要担心你会显得很愚蠢。不会的。因为,总会有人同意你的见解。

(5)咧嘴大笑

咧嘴大笑,你会觉得“美好的日子又来了”。但是要笑得大,半笑不笑是没有用的,要露齿大笑才能见功效。

当然,你可能笑不出来,但窍门就在你强迫自己说:“我开始笑了。”然后,你就放松地大笑。你不妨试试看。

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