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第23章 默念“我行!我能行!”

据美国心理学家奥尔波特的调查,在大学生中有90%以上的人有自卑心理。但是激烈的求职竞争需要自信,渴望成功需要自信。

鲁迅先生说过,“一定要有自信的勇气,才会有创造的勇气!”发明创造也离不开自信。很多人想提高自己的自信心,但苦于找不到方法、技巧。下面为大家找几种方法,让大家建立起自己的自信心,驰骋职场。

1.默念“我行!我能行!”

为克服自卑心理,为树立自信心,心中默念“我行!我能行!”默念时,要果断,要反复。特别是在遇到困难时更要默念。只要你坚持默念特别是在早晨起床后,反复默念九次,在晚上临睡前默念九次,就会通过积极的自我暗示心理,形成潜意识。有了这种潜意识,就会逐渐树立信心,逐渐有了心理力量。

2.多想高兴的事

每个人都有自己高兴的事,高兴的事就是你做得成功的事,那是你信心的源泉力量的产物。每个人都有很多高兴的事,要多想你最得意、最成功的事。这样,你的自信心就会被激发出来。

3.面带微笑

没有信心的人,经常是愁眉苦脸、无精打采、目光呆滞。雄心勃勃的人,则多是神采奕奕、满面春风。人的面部表情与人的内心体验是一致的。笑是快乐的表现,笑能使人心情舒畅,振奋精神;笑能使人产生信心和力量。

学会微笑,学会在受挫折时笑得出来,就会增强信心。让自己对着镜子体验一下自然微笑的心理感受。方法很简单,但做起来确实有效果。当你逐渐养成了经常微笑的习惯,你就会觉得充满力量,充满了信心。

4.昂首挺胸

人在遭到挫折、气馁的时候,常常会垂头丧气。成功的人,获得胜利的人,则昂首挺胸、意气风发,昂首挺胸是富有力量的表现。

人的姿势与内心体验是相适应的,姿势的表现与内心的表现可以相互促进。一个人越有信心,越有力量,便昂首挺胸。反之,则垂头丧气。学会自然地昂首挺胸就会逐步树立信心,增强信心。

5.主动与人交往

见面主动与人打招呼,主动问候别人,别人也会用问候回敬你;你对别人微笑,别人也会对你微笑。你和人在微笑的问候中,双方都会感到人间的温暖和真情,这种温暖与真情,利于使人充满力量,使人增添信心。

欣赏振奋人心的音乐

人们都有这样的情绪体验,当听到雄壮激昂的音乐时,往往因受到激励而热情奔放,斗志昂扬;当听到低沉、悲壮的音乐时,往往使悲痛、怀念之情涌上心头。

健康的音乐能调节人的情绪、陶冶人的情操、培养人的意志。当人受到挫折时候,情绪低沉、缺乏信心的时候,选择恰当的乐曲来欣赏,能帮助人振奋精神。

给自己一个最好的姿态,默念着“我能行”,昂首阔步地驰骋职场,等待你的是不远处的成功。

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