工作压力是由你工作或与工作直接有关的因素所造成的应激。例如，你工作负担过重、变换生产岗位、时间压力、工作责任过大或改变、机器对人要求过高、工作时间不规律、倒班、工作速度由机器确定、上班过远、工作的自然和社会环境不良等。研究表明，这些因素是你工作人员日常生活中最主要的应激。
压力是一种动态情境。在这种情境中，你要面对与自己所期望的目标相关的机会、限制及要求，并且这种动态情境所产生的结果被认为是重要而又不确定的。
压力是你对各种刺激做出生理、心理和行为反应的综合模式。与压力相关的几种主要因素是压力源、个体对压力源的认知和紧张状态。
你的生活步调快，得失之间也变得鲜明无比，加上人际间竞争的复杂化，若稍有心理调适不当或外在支持无法配合，极易落入压力的恶性循环中。某公司一线员工何云的经历就很有代表性：
在别人看来，何云的工作还算不错，拿着稳定的薪水，一天八个小时，加班还有加班费，可何云形容自己的工作是一潭死水。
“每天都是例行公事，日复一日地干着同样的活，要求零差错，工作压得人喘不过气来。”何云说，每天早晨去上班时她都感到很痛苦，可是要真正放弃这份工作却又舍不得。
每天都是例行公事，日复一日的重复，让何云充满了压力。这是许多一线员工面临的真实境况。那么，最常见的工作压力来源有哪些呢？
工作压力的潜在来源有环境因素、组织因素和个人因素。环境因素主要指经济、政治和技术因素。组织内有许多因素也能引起你压力感，例如，所做的不是自己愿意做的事或在有限的时间内完成工作，工作负担过重，同时令人讨厌，难以相处的老板等，都会给员工带来压力。压力因素具有可加性，压力是逐步积累和加强的。每一个新的持续性的压力因素都在增强个体的压力水平。
你应当注意，某些特质的工作引起的压力较大：
具有时间压迫性及人际竞争性的工作，如业务工作及定期有业绩会报工作者，容易对你产生压力。
需频繁调动工作地点及内容的工作，不断地适应新环境及新同事会对你造成很大的生活压力。
缺乏伙伴的工作环境，压力及责任较少有人可以共同承担，一旦有事，只能独自承受，让你压力难以排解。
缺乏社会认同感、社会价值观评价较差等级的工作，也易导致你长期缺乏自我认同感、成就感，以及缺少满足心理上需求，这也包括工作前瞻性等因素。
作息不正常的工作，如轮班、熬夜、时差多等工作，容易影响你的生理时钟，造成内在失调，相对的危险性也会增高许多。
其实从更广的角度来检视，你承受的压力来源除了外在工作本身，还应该包括你自己的认知系统。
总体来说，易焦虑、紧张、要求完美、缺乏弹性的员工，容易感受到职场上较多的压力。缺乏工作同事或领导体恤、家庭和谐与支持力量强弱、其他社交网络多寡与否，都将会威胁你情绪，并有决定性的影响。
另外，还有压力累积频度的问题。压力累积频度指的是在某一段时间内累积的总压力事件，举例来说，若你在同一周内被降职，更换工作地点，加上身体微恙，老婆生产，小孩同时出车祸，可想而知你在单位时间内的压力强度。
总之，压力是你永远不能避开的一个问题，可以说完全没有压力的工作是没有。不过，你可能对于压力的认识却并非全如人意，甚至还存在着许多的误解。
比如：你最近有工作压力，但这很自然，没什么好奇怪的。如果你没有压力，可能说明你没把工作当回事。你可以少担任一些工作来缓解压力。或者让你干得更多，这样你就不会老落在别人后面。让你去上上压力管理的课程就搞定了。这些观点，你是不是也多多少少都有些呢？
其实，所有这些观点都是有问题的。好员工一定会对工作压力有清醒的认识，不会轻易让自己走进工作压力的误区，影响自己的日常工作。现在你可以看一下，对于工作压力的常见误解都有哪些，你是不是还不知道这些误区呢！
压力说明你受重用
压力是很平常的事情，这说明你受到重用，压力会让你干得更好。有些人觉得如果自己不加班，不显得很忙就没法向公司表明自己多么重视工作。
实际上，工作压力要么说明你的工作有问题，要么说明你有问题。更糟糕的是，压力会降低你的工作效率、沟通效率和决策能力。觉得有压力才是好事对员工对公司对个人都不好。
带着希望去工作
你有些员工一周工作80小时也不觉得有压力，你有些员工工作30小时就完蛋了。
工作压力和工作事件没有必然的关系。如果你觉得工作很有意思，为工作而感到自豪，可能一周干100小时也没问题。一个乏味无聊的工作，一周做30小时就胃口倒尽了。
少干点可以缓解你的压力
你感到压力的员工需要的是增加自己的能力和对工作的自信，暂时减少工作可以缓解一些压力的症状，但不久就会适得其反。当你重返岗位，会变得更脆弱，不堪一击。
暂时减少工作量其实什么作用也没有起到，你总有一天会回到过去的状态，恶性循环。
多干点可以缓解你的压力
你有压力是因为你落后了，多干点赶上他们你就没有压力了！
工作压力不是因为落后了，而是因为你在乎你是不是落后了。在大多数企业里，大家常常会赶不上进度。真正的原因是工作太多了，就算你做完了也会被分配更多的工作。
偶尔突击一下没什么关系。如果天天突击就变成习惯性加班了。这种情况下，更努力的工作不是你解决压力的良药，反而会影响你的工作效率。
关注压力会缓解你的压力。
有研究表明，一些上过这些培训的员工比上之前感到压力更大，过渡关注压力可能制造更多的压力。
每个人都有同样的压力
这是完全错误的想法。压力因人而异，同样的事情对你来说是压力，在别的员工身上却未必，你每个人对压力的反应也完全不同。
工作压力肯定是有害的
按这个观点，零压力就能让你开心健康，错！压力之于人就像张力之于琴弦：张力太小，乐声沉闷无力；张力太大，则声音刺耳紧张。有这样一个事例可以证明：
1990年7月，来自湖北武穴市的黄刚经过五年的苦读，以优良毕业生的成绩从清华大学汽车工程系毕业，来到车城湖北十堰东风汽车公司。公司分配他到发动机厂，这和他想去技术中心的愿望不一致。
面对压力怎么办，黄刚没有退缩，而是以一颗平常心接受了这一现实。可是未曾料到，正是这一步，奠定了他的事业基础。
面对这位新分配来的身高不到一米七零、戴着一副近视眼镜、看起来还有些文弱的名牌大学毕业生，装配车间里的工人们想考验考验这位新来的年轻人，班长对黄刚说，车间里某某岗位你愿意不愿意干？这可是很吃苦的活，你要做好心理准备。
面对压力，黄刚当时想了一下说，我试试看吧！
分配给黄刚的是用600mm长的力矩扳手拧200Nm的螺栓力矩，一台发动机有7组14个螺栓，每天要装三百多台。对于一个没有干过多少体力活的大学生来说，的确不是一个轻松的活。
可是，黄刚一干就是七个月，他顶住了压力，由一名新手，成了一名熟练的工人，他拧的螺栓扭矩很标准，控制得恰到好处。
前一道工序的工人生病，黄刚就干两个人的活，工人们看在眼里，记在心上，他们知道“小黄刚是好样的。”
久而久之，黄刚成了车间里的一张王牌，有什么事，大家首先想到的是找黄刚。从此，黄刚一步步迎着压力，走出了一条属于自己的路。
黄刚大学毕业，分配的工作不对口，干得还是又苦又累的一线员工，但是他让压力变成了自己进步的动力，不但从一个普通工人成长为一个熟练工人，而且成了车间的王牌，由此可见，压力并不一定都是坏事啊！适当的压力，还会成为你成长的一个助推剂。
压力可以是死亡之吻，也可以是生活中的一剂调味料，关键是你怎样去掌控它。处理好压力能让你做事效率倍增，心情愉快，处理得不好会伤身甚至危及生命。
夯实基础，积累资本
事实并非如此。你可以为自己的生活做好规划，就不会让压力打垮。有效的计划包括确定事情的轻重缓急和优先次序，你可以从简单的事情开始，做好之后继续着手略为复杂一点的问题。如果对压力的处置不当，你只会觉得无处着手，分不清事情的轻重缓急，感觉压力似乎无处不在。
最流行的减压法就是最好的
这并不不尽然。根本不存在人人适用的有效减压办法，人与人之间是不同的，你的生活不同，环境不同，对压力的反应也不同。惟有非常全面的减压方案才能满足众多不同的个人需求。
你没有症候就是没有工作压力
没有任何症候表现不代表你没有压力，实际上，刻意的伪装可能会隐藏重要信号，也就是说，你的生理、心理机制现在需要减压了
只有出现严重症候才需要引起你注意
这个认知误区在于首先就将头疼、拉肚子这些小病痛归之于可以忽略的危险。实际上，这说明你的生活已经失去控制，你需要在处理压力上多做功课了，这些轻微的征兆是早期的警告信号。
事实上，工作本身不会带来压力，工作带来的糟糕感觉是压力的源头。所以，调整工作时间、环境、内容可能都没什么用，首先要调整的是你对工作的感觉。需要将那些焦虑、不能胜任或者被耗尽的感觉转变成被欣赏、自豪和劲头十足的感觉。这是提高工作效率的关键。
